片寄　あい on LIPS 「どうも、この頃イケメンのすごさに気付きました、あいです。(だっ..」

3ヶ月で体重が8キロも減ったわけ①私がここ3ヶ月程で体重がこんなに減ったわけを何回かに分けてご紹介していきたいと思います✨あくまで個人のやり方なのでご参考程度によろしくお願いします🙇それでは‪-----------------✄‬私がこんなに痩せた一番の理由は『時間に余裕が生まれたこと』だと思っています。勿論運動や食事制限もしましたが、1番は時間です。大学3年生後半になるにつれ講義もあまり無くなり、かなり余裕が生まれました。そして、その時間をじっくり自分磨きに使えるようになりました✨...

‪︎‬︎ᐠ♥︎ᐟです！結構長くなるので内容だけ見たいって方は🍰までとばして下さい。初投稿で分かりずらいとこや何言うとんのか分からんとこもあると思いますが暖かい目で見てくれたら嬉しいです.....🙏🏾💖前フリ長くてすいません😖では本題に入っていきます🙌🏽私は小さいときから凄く太っている訳ではないけど横に大きい体型でした。背も小さくも大きくもなく全然体重とか身長とか気にしてませんでした。でも、歳が大きくなるとともに体重にすごい気にしだし、ダイエットを初めようと決意しました。小5くらいに初めてダイエットをして断食をしたり運動をしたりしました。その時は147cmくらいで46kgでした。重かったですw...

ダイエット4日目🌱🍋身長154センチ体重45.5キロ前回とあまり変わりません。ただ昨日今日と食事制限を甘くしていたので、、明日からは食事制限頑張ります！なんと今日は10000歩以上歩くことができました✨最近運動不足が続いていたので外に出てかなり歩きました！足のマッサージ怠らないようにしたいです。食事🍽朝　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト　　•ミニドーナツ昼　•ロコモコ丼（キャベツましまし）間食　•ナッツ　　　•ドライフルーツ　　　•カフェラテ夜　　•鴨南蛮そば😢今日は比較的サラダ少なめ🥗の炭水化物多めになってしまいました。。食べすぎた日は次の日が大事だとよく聞くので明日調節します！

ダイエット3日目🌱身長154センチ体重45.6キロあちゃー、、増えちゃいました。でも調べたところ体の水分量で体重が変化するらしいので、脂肪は多分、まだ全然落ちていません😢ウエストの写真まじぷよぷよすぎる、、、食事🍽朝　•シナモンフォッカチオ🍞←調子に乗った、、　　•白湯　　•おからパウダーがけヨーグルト昼　•冷奴　　•冷凍のチャーハン半分　　•サラダ間食　　•ほっとみるくてぃー　　•親指サイズのスコーン夜　•鶏肉の炭火焼　•きのこサラダ　•卵焼き　•柴漬け　•アーモンドチョコこんな感じです。

前回予告の○○の作り方が少し個人的に納得いかない結果でドローにしようと思います。楽しみにされていた方すみません🙏もう少し検討してみます。今回は日記な感じのゆるゆるで書いていこうと思います😅💦こんな感じなんだ〜って思っていただけるだけで嬉しいです٭❀*ぜひ、最後までご覧下さい！！2枚目参照これは2020/04/20の12時ぐらいご飯は何も食べずに、軽い下着だけつけて測ってみました。証明はないので信じるか信じないかはあなた次第ですが笑、身長は164cmあります中3の初め頃(ちょっと去年の今頃)は身長163で体重46kgあって、45を越えたことがなかったのでめちゃめちゃショックでした😭...

ダイエットを考え、お水を購入！安い〜家にいたり、食べ物ばかりでほんとーにやばい！運動はあんまりできない為に少しでも内面からとおもいました！甘いジュースばかりだったのです！本当に大好きで普段は水はのみませんでした。ちなみに1日2リットルを分けて毎日飲むと良いってよく聞きますよね！2リットル多いから難しそうとチャレンジしてこなかった！人間は2リットル汗かくとか話をよく耳にしますがそれも兼ねて試してみようとおもいました！あと水やお茶にして甘い物とりすぎも控えたかったため水を飲んでからさっそく身体にも良い変化もあります⸜❤︎⸝‍1つ難点が…うわぁぁん😭😭それは仕事のときに🚻が多くなりそう笑...

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...

今コロナ休みの間に痩せたくありませんか？！私はコロナで休校になってしまった3月の後半からダイエットを決意して始めました！！そして約1ヶ月...なんの2キロも落とす事ができました🥺🥺🥺ではその方法を皆さんに教えますね☺️・・まずは食事🍚朝→野菜ジュース、軽めにグラノラ昼→ダイエット前よりは押さえてぎみにでも普通に食べる夜→白米は2口おかずは普通私はとくに食事制限はしませんでした！！朝は食べない方がいいと思い始めたばかりの時は食べないでいたんですがネットなどに朝昼はしっかり食べていいと書いてあったので食べてました😉そのかわり夜白米は2口程度にしてました！そしてこれだけは絶対というのを決めてました...

ほりえでございます！！4月ももう終わりますね(投稿サボりすぎ)皆さん、コロナ自粛で体重増えてませんか？？でも、外なんて迂闊に出られませんよね(´･_･`)大丈夫！運動できなくても、簡単にそして綺麗に痩せられる方法を伝授しちゃいます！！方法は３食きっちり食べて、ジュースと間食を食べないことです！え？？これだけ？？って思う方も多分いらっしゃると思いますが、私は体重が気になり出す中学生や高校生の時からジュースやお菓子を食べないようにするだけで体重キープできています。(今はボリボリ食べてるけどね…😅)でも、友達と遊びに行く時とかは、タピオカ飲んだり、パンケーキ食べたりしてますよ〜🐼◎...

sJKのゆーです。自粛中みなさんは何をしてすごしていますか？？お家でだらだらぁ…ゴロゴロ…むしゃむしゃ…ぶくぶく…。それ私やないかい！この自粛中になんと3kgも増えてました…。｢こ、こいつはやべぇ…｣新学期早々、アンパンマンのように丸くなった顔。ドラえもんのような2頭身体型…。こんなのを晒したら華のsJK生活が…！！と、私の心は絶望の淵に立っていました。そんな時、友人と通話してた時にとある出来事が…｢わかる。でも食べるのやめられないよね｣｢だったらさ、食を気にしてみたら？｣食を気にする…？確かに自粛中の私はポテチをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、...

今日は自粛期間中にできる方法で－5kgのダイエットをした私の話とその方法を書かせていただきます(ᐡ• ̫•`ᐡ)❤︎「痩せたい！ダイエットしたい！」って思うと、まず色々調べますよね？食事、マッサージ、筋トレ等など…私も今まで色々試しましたが、何をやるにしてもダイエットに1番大切なのは【持続して行うこと】なんです！！当たり前だとはわかっていながらもこれがなかなか難しい…(╥﹏╥)なのでダイエットに対してのモチベーションの上げ方について！私流ですが3つ紹介させていただきます⸜❤︎⸝◎なりたい自分を作ることまずはこれです！ダイエットを始める下準備みたいなものになります...

最近LIPSの時間が楽しみにー♡♡♡今日も投稿しちゃいます✏️最近やっと！笑はじめてみました⭐️⭐️⭐️⭐️『えごま油』←←←←←←←←←ざわちんさんがダイエットと美肌づくりができた!と公表して有名ですよね！なんでもこの子を、１日スプーン1杯摂取するだけでいいこと尽くしなんだとか😋‼️簡単に調べてみました！えごま油の中には『a－リノレン酸』という成分が含まれていてこれが噂の『オメガ３脂肪酸』というもの。オメガ３脂肪酸は体内で作ることができず、摂取しないといけない、体に必要な栄養素！必須脂肪酸‼️なんだそうです🙈そのほかにもえごま油には、『ロズマリン酸』（外人かよ←）...