イケ子

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寝ながらメディキュットロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - どうも何事も続かないイケ子です😳

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投稿日：2020年04月18日

どうも何事も続かないイケ子です😳 最近部活をやめてダラーダーラしてたらどんどんお肉がつき始めてしまいました😨 そろそろダイエットをしなければ！抜け感があるかわゆーい女子になりたい！ん？でも何をやればいいんだろ〜？？色々調べて見ました👓 色々調べて私が実践しようと思ったダイエットを書いていきたいと思います！ (´口`)↓︎↓︎ 主にやった事は ①食事制限（めっちゃゆるゆる） ②ランキング ③筋トレ+ストレッチ ④マッサージって感じです！え？普通のやつじゃんとかこんなたくさん絶対続かないって思う人もいると思うんですけどめーっちゃゆるゆるなんで続きます！！まず①の食事制限です突然ですが私はとにかくストレスを感じやすいんです… だ！か！ら！ストレスを感じにくいものがいい！ので朝はとにかく食べます！でも、もちろん腹八分目です基本朝は何も考えず食べてます！🙋‍♀️ でもまずヨーグルトとバナナを食べてから自由なのものを食べるって感じですヨーグルトは消化を助けてくれるしお腹をふくれさせてくれるので結構いいです！砂糖入れてない大きいやつを買っているのでそのままだと少し飽きちゃいます😥 そこで！すきなドライフルーツを入れましょう！！私はダイソーのクランベリーを入れています！大容量で美味しい🤤 バナナはむくみをとったり、栄養満点だしいいことずくめって聞いて食べてます！これも結構お腹をふくれさせてくれます！昼ごはん！！は特に何も考えず食べてます！でも最近は家にいることが多いのできゅうりを食べてから色々食べようかなと考えています🤔 夜はめっちゃ少なめで！さらに！1番大事なのが… 夜6時以降は何も食べないこと！！ですこれは色々なアイドルや痩せている人達がやっていたので自分もやってみようかなと… 自分が寝る時間までにエネルギーを消費しないとその分のエネルギーが脂肪として体に蓄えられちゃいます😩 そりゃ良くない！！食事はこんな感じですかね… 特になんの制限もしてない！( 　'-' )ノ)`-' )ﾍﾟｼｯここが大事なんです！！ストレスを感じてしまうと長続きしないですよね😅 だからストレスを感じないものにしてみました！！でももちろん腹八分目ですよ(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)♩ あと基本間食はなしです！でも何か食べたいものがあれば朝ごはんの後に食べています！朝ごはんはどうせ1日のエネルギーで消費されるしいっか😳 ストレスがないのが大事です！！ ②ランニングこれは私は毎日3キロ走っています٩(¨ )ว=͟͟͞͞ その時に意識することがあります！ミッドフット着地〜((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀) 着地する時に足全体で着く着地方法ですつま先の方で足を着くとふくらはぎの後ろに無駄に負担をかけて筋肉がついちゃうし、後ろの方から着くとふくらはぎの前の方に負担がかかって筋肉が着いちゃいます… だから！全体で着地をすると負担を最小限にすることが出来るのでムキムキ足を防ぎます！！ ③筋トレ+ストレッチ筋トレとストレッチはYouTubeの動画を参考にやっています！スクワット足パカストレッチを動画から探して編集アプリでくっつけてやっています！（いちいち動画探したりするのが面倒だから🤓）ストレッチでおすすめなのがおがトレさんのストレッチです！無駄がないのにスピーディでわかりやすいし一緒にやってくれるのでやる気が出ます🔥 ④マッサージ私はマッサージは足のマッサージしかやっていません💧💦 もっと韓国アイドルみたいに細い足が欲しい😣 マッサージ動画はYouTubにあるヒョンちゃんの動画を参考にやっています！これもまたわかりやすいんじゃ〜かわいいしいやされる(●´ω`●) でもやる順番を少しオリジナルにしてやっています ⑴ 太ももを叩く！太ももを柔らかくやるまで叩きまくります👊 ⑵足の裏グリグリこれほんとに足の疲れとってくれます！オススメです！ ⑶足の上のところグリグリこれは割と文そのままです👍 ⑷太ももをもむ筋肉で固くなってるともとか柔らかくなれ〜って押してます！ ⑸太ももを上までグィーってやる太ももの骨のところを親指で押し上げてそのほかのところは手で上までリンパを流します！この時太ももの裏とかを親指で押し上げると気持ちいいです(●´ω`●) ⑹膝グリグリ膝を👊グーでグリグリします！ ⑺太ももグーパン 👊で太ももをたたきます！ ⑻太ももグーでリンパを流しグーで膝から足の付け根までグィーってリンパを流しますこれの後にかっさでグィーってやるとさらにセルライトつぶしてる感があります！ ⑼太ももの肉をつまむとにかくセルライトを潰します！つまんだ時薄ければ薄いほどいいんだとか🤔 （10）足の付け根をグリグリこれで足のゴミを流します！長くなりましたが意外とすぐ終わります！ 30分くらいでやっていますドラマ半分くらいかな🤔 あとはメデュニットをはいておわりです🤗 最後まで読んでくれてありがとうございました🥰 なにかアドバイス、コメントがあれば気軽にして貰えると嬉しいです！ #はじめての投稿

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4	SLIMWALK Beau-Acty リカバリーレギンス		4.23 クチコミ数：60件保存数：62件	ウェルネスランキング第14位	ちょうど良い引き締め具合で、生地感がとても気持ち良いので履き心地が良い！	詳細を見る
5	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.12 クチコミ数：46件保存数：401件	ウェルネスランキング第16位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
6	SLIMWALK スリムウォーク美脚ハイソックス		4.17 クチコミ数：54件保存数：41件	ウェルネスランキング第17位	こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪	詳細を見る
7	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：144件保存数：355件	ウェルネスランキング第19位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
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