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コメント

  • ゆきな
    ゆきな

    全部当てはまってますw

    • 遼陽
      遼陽

      @twinkle_lips_s0pdほんとそれなですw

  • supreme_lips_abi2

    激しい部活とかって部活辞めないと足とか細くなりませんよね?

  • LIPS公式アカウント

    突然のご連絡失礼いたします。 いつもLIPSアプリのご利用ありがとうございます😊 こちらの投稿のお写真と文章の一部をLIPSのSNSで投稿させていただきたいと思いコメントを送らせていただきました♪ (*許諾をいただいてもクチコミが使用されない場合もございます。あらかじめご了承ください。) 掲載時に文章の校正、正方形にサイズを変更させていただくことや、まとめ動画を編集させていただくことがございます。 使用不可の場合は2日以内にコメントにてご連絡ください。 ご連絡のない場合はご承諾と捉えさせていただきますのでご確認よろしくお願いいたします!

  • モモカ🍑
    モモカ🍑

    頑張ってみます

  • かもこ
    かもこ

    ありがとうございます

  • 🧂塩コショウ

    早速今度からやってみます!

  • shiny_sounds_xy34

    参考になりました!✨頑張ってみます💪!

  • samy.0501
    samy.0501

    参考になりました♥

  • SHiA。
    SHiA。

    めちゃくちゃわかりやすい! 骨格によって太り方とか痩せ方とか違うので、自分の骨格にあわせてダイエット頑張りたいと思います!

  • リサ
    リサ

    骨格全部に当てはまる😅下半身太い下腹部ぽっこり肩幅ゴツい😭

  • ぼむたんの味方

    全体的に丸い私はぜんぶしないとだな、、、!笑 分かりやすい投稿ありがとうございます✨

  • あかね
    あかね

    参考になりました!!

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【2022年冬新作ボディクリーム】ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラの効果に関する口コミ - 【体格別ダイエット方法👊】 ⁡

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【体格別ダイエット方法👊】 ⁡ 今回は、身体の悩み別におすすめのダイエット方法の紹介♡ ⁡ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⁡ ♥下半身ぽっちゃりタイプ ⁡ 下半身ぽっちゃりタイプさんは 運動不足が原因の場合が多め! 脚が浮腫がちな人もこのタイプが多めです。 ⁡ ・筋トレ ⁡ 筋トレは下半身を重点的に スクワットなどがオススメです🙆‍♀️ ⁡ どこでもできる筋トレとしておすすめなのは 太ももの内側に本を挟んで落とさないように 1分ほどキープ! ⁡ 電子レンジでものを温めてる時間等に やってみるだけで太ももとお尻の引き締めに効果があります✨ ⁡ ・食事 浮腫の原因になる白砂糖は控えて 筋肉を付けるためによく噛んで食べることがおすすめ! 毎日固めの食べ物を意識して選ぶといい感じです✎⚯ ⁡ ⁡ ♥お腹ぽっこりタイプ ⁡ ほかも気になるけど1番はお腹のぽっこり… 正面から体を見るとI字になっていて ウエストの引き締まりがなくて身体にメリハリが少ない人がこのタイプ! ⁡ ・筋トレ お腹周りを引き締めるのでそのままの通り腹筋がおすすめ! お腹をくびれさせるのも必要ですが、 胸元、お尻を逆に筋肉をつけてボリュームを出すと 特にメリハリが出るので腹筋の他にも 腕立て伏せ、仰向けでお尻を持ち上げる筋トレをするのがおすすめです.・♥ ⁡ ・食事 下腹を痩せさせるために必要な筋肉量を維持するためにはタンパク質が必要です! 鶏のささみや卵の白身などを摂って適度な筋トレを心がけましょう! ⁡ ⁡ ♥肩幅がっちりタイプ ⁡ 太ってしまって…と言うだけでなく元々肩幅が広くて 逆三角形の体型の方はこのタイプ! ⁡ ・筋トレ 上半身を鍛えると肩幅がもっと目立ってしまうので 下半身に筋肉をつけて身体のバランスを取るのがおすすめです! 仰向けでお尻を上げる筋トレや 横向きに寝て足をパタパタ開く筋トレなどがおすすめ⸜ ❤︎ ⸝ ⁡ ですが、がっちりタイプさんは筋肉がつきやすかったり筋肉が張りやすかったりするので 私筋肉質だな…というタイプの人は筋トレで筋肉を付けるよりランニングやウォーキングで新陳代謝を良くする方がおすすめの場合もあります! ⁡ ・食事 がっちりタイプさんはお肉を沢山食べる方が多いのですが、しっかりと野菜も取りバランスよく食べることがおすすめです✨ ⁡ ⁡ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⁡ ⁡ 以上になります! ⁡ 勿論今回のタイプに当てはまらない方もいるかと思いますが当てはまる方が多いタイプをまとめたので 参考になれば幸いです💦 ⁡ ダイエットは無理をせず 特に食事はとても大事なのでいきなり食事を抜くなどせず栄養に気をつけてダイエットを頑張りましょう- ̗̀ ♡ ̖́- ⁡ ⁡ #なまこまとめ #ダイエット ⁡ ⁡ #コスメ #今日のメイク #メイク好きさんと繋がりたい #毎日メイク #新作コスメ #化粧品 #コスメ大好き #プチプラコスメ #makeup #コスメレポ #コスメオタク #お洒落好きさんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #化妆品 #セルフメイク #美意識 #新商品 #新作

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