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ザバス・Simply Organicのサプリメント・フードを使った口コミ -❀ダイエット12日目❀ [食事記録]

Item: ソイプロテイン100
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年12月17日

❀ダイエット12日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・ソイプロテイン(無調整豆乳 : 水 = 2 : 1) ・母の手作りパン3つ・モッツァレラチーズパール状 4個昼食・ポトフ・無添加ウィンナー・目玉焼き・ブロッコリー・母の手作りパン2つ間食・みかん・チョコ・TANPACT アップル夕食・レバニラ少量・ブロッコリー(少量のマヨネーズ) 夜食・ほろ酔い 1缶・栗・ゆで卵 1個 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・8,740歩 5.78km歩きました・エクササイズバイク 1時間 500kcal消費 ------------------------------------------------------------------- 昨日は久しぶりに時間のある日だったのでゆっくり過ごしました‼ エクササイズバイクも再開です！この調子で筋トレもストレッチも再開していこうと思います💪 無理のない範囲で頑張ります！昨日の食事ですが、母の手作りパンが美味しすぎて毎日食べてしまいます〜パンはダイエットには向かないかもしれませんが、今回のダイエットでは禁止にする食品をなくしました！「これは食べてはいけない」と思うと、めちゃめちゃ食べたくなるし、ダイエットが終わった後にたくさん食べてしまうことがあるので、今回は食べたいものは食べる！でも量に気をつける！という方針です💭 あと1番心がけているのは減塩！！！！！とてもむくみやすい体質で、私は太っていなくても、むくみのせいで太って見えてしまうので、塩分を一番気にしています塩を直接使っていなくても、世の中の食品にはかなり多くの塩分が、、、 2枚目の画像に原因にオススメの調味料をまとめました！・茅乃屋の「仕上げの粉だし」 →食塩が使われていないだしで、和風と洋風があります! ・Simply Organicの「ガーリックパウダー」「オニオンパウダー」 →ガーリックとオニオンの風味付けができるパウダー! ・マコーミックの「ミックスドハーブ」「パセリ」など →減塩にはハーブがおすすめ！・カークランドの「オーガニック無塩シーズニング」 →お肉を焼くときにおすすめです!! ・定番の「味の素」！！ →うま味が出るのでオススメ！卵かけご飯にもかけてます料理をするときにはできるだけ食塩を使わずに、これらを駆使して工夫してます!! ぜひ試してみてください！ #ダイエット #ダイエット記録

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