ニベア スキンミルク(しっとり)の口コミ - 10月3日11月3日の間違えです

万人受けするお風呂上がりぽい香り🫧🫧 みずみずしい使用感でベタつきにくい！春夏やお風呂上がりの保湿にぴったり◎ 濃厚なうるおいで乾燥が気になる季節に！ひじ・ひざ・かかとなどの集中保湿にも◎

今回の投稿は私が行っているマッサージを🐰💗「綺麗」「細い」と言われることが多いです🤤✔行うタイミング・お風呂上がりお風呂上がりはお湯で皮膚が柔らかくなっているのでマッサージなどが効果的です✨やっぱりマッサージをした方が次の日の浮腫がない！・朝私は家を出る前や、朝パックをしている時間に行っています。浮腫があってもちょっとはマシになるよ👌✔やり方※何も付けずに行うのはやりにくいし、皮膚が痛みます！クリームやオイルをつけてしましょう・足の裏をグーにした時の手の骨でゴリゴリ押します✊(これはたまにしかやらない！)・ふくらはぎを左右から挟んで、自分の手を握るように強く握ります（（語彙力...

私が垢抜けるためにしていることPart2今回はマッサージと筋トレについてお話したいと思います！マッサージ・お風呂の中でテキトーにふくらはぎを揉む(まじでテキトー‪wやらん日もあるくらい‪wでも揉んだ方が確実にいいです、短期間で細くしたい人はやった方がいい)・お風呂から上がったらやること・足の指の間に手の指をいれて足首を30回まわす・とにかく柔らかくなるまでふくらはぎを揉む(硬い人はコロコロとかをやった方が楽です)これに関してはもうただひたすら縦でも横でももむ・足を立ててふくらはぎの裏を両手の親指でグッグッって強めに押す(リンパが通っとるから老廃物が溜まってる人は結構痛いらしい)...

ふくらはぎのマッサージに使ってます！💓マッサージクリームは結構高いし、自分に合うの見つけるのも大変だけどニベアなら保湿もできるしオススメ❣😆拳作って指の第二関節のところでふくらはぎの横側をゴリゴリ〜！っとちょっと痛いくらいに流す！これで結構細くなるよ😳💓続けるの大事だからネ😈まなはパックしながらやってるよ！！ホントおすすめ(((о(　'ω'　)ο)))

５分から始める有酸素運動🏃🏻‍♂️【✨全身痩せ✨】ごっそり脂肪を落とす🗡効果バツグンのエア縄跳び🐇💓.LIPSのお知らせを見てそういえばダイエット記事は書いたことがないな〜っと思って、せっかくの機会なので投稿させてください🙏🏻💕.わたしの運動系のダイエットはもっぱらエア縄跳びです😆.どういうことかというと、縄跳びを飛んでる風に両手に持ったタオルを縄跳びに見立てて決まった時間飛ぶだけ🤘🏻(笑).📍フェイスタオルの端を結ぶ→タオル同士は繋げません！📍両手に一本ずつタオルを持ちます→タオルは結んでない方の端を持つ📍最終的には30分跳べるようする！→1日目は５分から！毎日５分ずつ増やしてい...

今回は、私が毎日している脚のマッサージを紹介します☺️夜にマッサージすることで1日の疲れやむくみが取れて脚がスッキリします✨♡お風呂でのマッサージ♡お風呂に入り、体を温めて血流をよくします🛀湯船に浸かっているときにふくらはぎ、太ももを軽く揉みほぐす、足裏の指圧、足首を回すなどしています。♡入浴後のマッサージ♡①滑りをよくするため、クリームを脚全体に塗　　ります　(クリームは、前回の投稿で紹介した　ニベアスキンミルクを使っています)②足首から膝に向かって両手で滑らせながら　ふくらはぎを引き上げます③膝から太ももの付け根に向かって太もも全体　　　　　　を②と同じように引き上げていきます...

MAYAEMAです✌今回は健康的なダイエットについてお話していきたいと思います🤗皆さん、体重計に乗って「えっ、この数字ヤバない？！」と思ったことはありませんか？痩せなきゃ！って思いますよね？このまま太っていったら好きな人に嫌われちゃう！などなどあるでしょう😢だからと言って、断食だけはしてはいけません！3食はきっちり食べてください🍴💕※食べ過ぎに注意まずは運動を見ていきましょう🏃💦‬～運動編～・1曲につき1つの項目とします。例えば……・腹筋・腕立て伏せ・背筋・尻上げ・足上げなどなどしていけばいいかなと思います！しかし、これを続けることは相当な覚悟と努力が必要です💪...

NIVEAスキンミルククリーミィです！サラッとベタつかないのにしっかり保湿されていてとてもいいです👍使い始めてから肌触わりがすごく変わって、肌質がなめらかになりました!!香りも良いのでおすすめです🙌#NIVEA#ニベアスキンミルククリーム#保湿

皆様新年あけましておめでとうございます🎍🐗ものすごく遅れてしまい申し訳ないです今回は私が毎日やっている足のマッサージ方法を教えたいと思います！いつも、ちーず。って、足細いねとか、スタイルいいねとか友達がゆってくれるのですが誠に光栄です🙌🙌体重は身長が164はあるので50ぐらいはあります（デブなのでダイエット中です笑笑そんなことはさておき、足のマッサージ方法を紹介したいと思います😁😁お風呂から上がり上の服をきたら、NIVEAでもなんでもいいので、保湿されてマッサージがしやすいものを塗ります！！！（ちなみに、私はNIVEAですっ🌈まずは太ももからやっていきます！

ひよりです！前回に続いて、マッサージを紹介していきます。前回の投稿を見てない方がいたら、そちらを先に見てもらえるとありがたいです🙇‍♀️今回は足編です。では、すたーとっ∠(’ω’)／💍今日の投稿➯足のマッサージ今回、紹介するのは、私が実際にやって、効果のあったマッサージです！太ももに隙間がないって人いませんか？私はずっとそうでした､､笑でもこのマッサージをして、だんだん隙間ができるようになりました！！同じ悩みを持っている人がいたら、是非やって欲しいです🤗💍その1足(靴履くところ)語彙力がなくてすみません笑なんていえばいいのか分からないんですが、靴を履く部分の足です...！！1足の全体を揉む...

《友達にホメられた////筋肉の上にのった脂肪を落とすマッサージ💆🏻‍♀️》こんばんわ｡紫陽花です(¨̮)今回は､現役バスケ部である私がやっている“脚やせマッサージ”を紹介していきます!!まず､先に言っときます。私はどれだけ体重が落ちても脚は太いまま…という下半身デブなんです😭理由は､小さい頃から沢山歩いてマラソンに出たりとかして､筋肉を付けてしまったから😢なので､私の足は筋肉の上に脂肪が乗ってる､いわゆる｢大根足｣なんです(;-;)最近恋したりして､足太いのが気になってきました｡そこで､即効性と言うより､筋肉をほぐして脂肪を落とす､というマッサージをやっています!!~やり方~...

今回はｯ!!【1週間で脚を細くする方法】ですｯ🎀女の子なら誰もが足細くなりたいなぁ~なんて思ったことあるのではないでしょうか??🤔私はこの方法でふくらはぎはもちろん太ももが-3cmも細くなりました🥳👏個人差はあると思いますが，その方法について紹介していきたいと思いますｯ☆　　　　　　START🚗💨*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ①太ももに良いストレッチ(写真1)・仰向けで寝て手を体の横に添えて置く。・両足を天井にあげて体がL字型になるようにする。⚠︎足の指先は天井ではなく頭に向ける。🌹足の開閉は30~50回繰り返してやる。