LIPS月間トレンド賞2025年11月
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ロゼット・モイスチュアマイルド ホワイト・APLINのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -皆さん、生理前って肌荒れしませんか?

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PR APLIN

皆さん、生理前って肌荒れしませんか? 私はずーーーっと前から悩まされてます。。 生理前の肌荒れって、無くすことは難しそう。。 ということで、 “酷くならない” “最小限に” する為の対策をまとめました💓 【生理前の肌荒れの原因】 生理前になると、黄体ホルモンというもの多くなります💡 黄体ホルモンは、男性ホルモンと似た働きがあるため、皮脂の量が増え、顔が脂っぽくなったり、毛穴がつまりやすくなったりと、ニキビができやすくなります😢 また生理前は、肌だけでなく、心も不安定になりがち😢💔 この時期には、いつも以上に規則正しい生活、食事、睡眠に気を配り、 ストレスをためこまないようにしましょう✨ 【対策】 🍴食事🍴 皮脂の分泌量が多い時期なので、高カロリー、高脂肪の食事は控えるようにします。 肌の代謝を助けるビタミンB群や水分をたっぷりとるようにしましょう✨ 💆🏻‍♀️洗顔💆🏻‍♀️ いつにも以上にやさしくソフトに丁寧にしましょう。 こすり洗いは厳禁🙅‍♀️‼️ 肌の乾燥を防ぐためにお湯よりも水で洗うこもよいかも? 保湿もしっかりとしましょう。 🌸便秘を改善🌸 腸内に悪玉菌が増えると肌荒れやニキビが起こりやすくなります。 善玉菌を増やす食べ物 (食物繊維、乳酸菌、発酵食品、オリゴ糖など)をとるようにして、腸内細菌と肌の状態を整えておきます✨ 🌅生活🌃 早寝早起きをして生活リズムを整えましょう。 いつも以上に睡眠をしっかりとりましょう😪 ホルモンはなかなかコントロールが難しいので、 自分で出来る対策をしましょう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾💓 私もかなり悩んでるので、心掛けて最小限に抑えたいです😢✨ 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます💓 ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #リップス #いえべちゃんりんこ #コスメレポ #コスメレビュー #cosmereview #cosmereport #cosmetic #ロゼット #APLIN #ピンクティーツリートナー #パーフェクトエッセンス #ニキビ #肌荒れ #生理 #肌荒れ #肌ケア #美肌 #ストレス #ホルモン #女性ホルモン

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