LIPS月間トレンド賞2026年9月
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ナチュリエ・ビフェスタ・ビューティゲート・DECORTÉ・ONE THINGのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係

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🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係 「生理前になるとニキビができる…」「肌がざらつく」「化粧ノリが悪い」そんな“周期トラブル”は、ホルモンの変化が関係しているんだ。今日はその仕組みをやさしく科学的に解説していくね。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧生理前に起こるホルモンの変化 生理前は、体の中でプロゲステロン(黄体ホルモン)が増える時期。このホルモンは妊娠を助けるために体を守る働きをするけれど、肌にとってはちょっと厄介な存在なんだ。 プロゲステロンが増えると—— 皮脂分泌が活発になる 毛穴が詰まりやすくなる 水分保持力が低下する つまり、「テカるのに乾く」状態になりやすいんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌿皮脂が増える理由 プロゲステロンは皮脂腺を刺激して、 皮脂の分泌量を増やす働きがあるよ。その結果、毛穴の中に皮脂がたまりやすくなり、アクネ菌が増えて炎症ニキビができやすくなる。 さらに、皮脂が酸化すると過酸化脂質になって、肌の赤みやくすみの原因にもなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧水分が減る理由 生理前は、体が水分をため込みやすくなる一方で、肌の角層では水分保持力が低下する。これは、エストロゲン(卵胞ホルモン)が減るから。 エストロゲンは肌のハリ・うるおいを保つホルモン。その量が減ると、肌のバリア機能が弱まり、乾燥・敏感・ゴワつきが起こりやすくなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⚡生理前の肌は“インナードライ+皮脂過多” つまり、生理前の肌は—— 内側が乾いているのに、表面は皮脂でテカる状態。  このアンバランスが、ニキビ・毛穴・くすみの原因になるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌸ケアのポイント 生理前の肌は「攻める」より「守る」ケアが大事。 洗顔はやさしく、摩擦を減らす 保湿は“水分+油分”の両方を補う ビタミンC誘導体やナイアシンアミドで皮脂バランスを整える 抗炎症成分(グリチルリチン酸など)でニキビ予防 特に夜は、肌の修復が進む時間帯だから、 保湿+抗炎症ケアをしっかりしてあげよう。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌙生活習慣でできること 睡眠をしっかりとる(ホルモンバランスが整う) 甘いもの・脂っこいものを控える(皮脂分泌を抑える) 水分をこまめにとる(代謝を助ける) ストレスをためない(コルチゾールが皮脂を増やす) 生理前の肌は「心と体のバランス」がそのまま肌に出る。やさしく整えることがいちばんの美容法だよ🌸 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💗まとめ:生理前の肌は“ホルモンの波に乗る” プロゲステロンが増えて皮脂が多くなる エストロゲンが減って水分が減る テカるのに乾く“インナードライ状態”に 守りのケア+生活リズムで整える 生理前の肌トラブルは、ホルモンのリズムに寄り添うケアで改善できる。焦らず、やさしく、周期に合わせて肌をいたわろう🌙✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #生理前の肌トラブル #ホルモンバランス #皮脂と水分の関係 #敏感肌ケア #周期美容 #ニキビ予防 #インナードライ肌 #スキンケア成分解説 #美容の科学 #LIPS美容 #保存したくなる美容知識 #ゼロ円美容 #肌の基礎知識 #刺激レス美容 #ゆらぎ肌対策 #女性ホルモン美容 #生理周期ケア #はじめましての必勝メイク

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とろみのある使用感で、肌にスッーと馴染んでくれて心地いい塗り心地だったよ

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コーセーコスメニエンス

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1,430円〜
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優しいフローラルの香りと めちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡

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重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡

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とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い!

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ソフィーナ iP 角層トリートメント 基礎化粧液

2,640円〜
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サラッとした軽やかな テクスチャーで、 すーっと肌に馴染んでいくのが 心地よい♪

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Anua

PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト

2,380円
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ミストがふわっと広がる感じがとにかく好きで、肌にのせた瞬間スッと馴染むのが気持ちいいです!

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美容液ランキング

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SHISEIDO

アルティミューン™ パワライジング セラム

9,900円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.55
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スキンケアランキング第2位

スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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DECORTÉ

リポソーム アドバンスト リペアセラム

13,200円
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スキンケアランキング第6位

かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした!

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ONE BY KOSE

メラノショット P[医薬部外品]

6,270円〜
  • 評価 : VeryGood4.38
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スキンケアランキング第8位

伸びがとても良くて、肌に広げるとすっと馴染む感じ👍

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Anua

PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム

  • 評価 : VeryGood4.24
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スキンケアランキング第11位

水のようなサラッとしたテクスチャー 肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり 美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎

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ファルテア

保湿セラム

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.11
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Torriden

ダイブイン セラム

2,420円
  • 評価 : VeryGood4.24
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スキンケアランキング第32位

透明でとろみのあるテクスチャー。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる!

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ONE BY KOSE

ザ リンクレス W

6,380円〜
  • 評価 : VeryGood4.32
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こっくりとした濃厚なテクスチャーで、 なめらかに肌に伸び広がります

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ONE BY KOSE

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5,940円〜
  • 評価 : VeryGood4.31
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スキンケアランキング第57位

ほんのりとろみありつつ、ベタつかず 使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ 出てくるのもいいよ〜😀

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Anua

アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム

  • 評価 : VeryGood3.94
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スキンケアランキング第58位

軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨

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SK-II

フェイシャル トリートメント セラム

19,910円
  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:152件
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乳液ランキング

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N organic

N organic Basic バランシング エッセンスミルク

6,380円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:274件
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エリクシール

エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング + ba

3,740円
  • 評価 : VeryGood4.47
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伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です

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肌ラボ

白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液

1,173円
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スキンケアランキング第76位

伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい。

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キュレル

潤浸保湿 乳液

2,090円〜
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スキンケアランキング第95位

サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(*´ω`*)

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TOUT VERT

ナノエマルジョン ディープ

3,060円
  • 評価 : VeryGood4.55
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乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。 うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎

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ALBION

エクシア ラディアンスリニュー エクストラリッチミルク

13,200円
  • 評価 : VeryGood4.57
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スキンケアランキング第138位

潤いつつ肌を柔らかくしてくれる感じがする!

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TOUT VERT

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サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー!

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ALBION

フラルネ フルリファイン ミルク f EM

3,300円
  • 評価 : VeryGood4.36
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スキンケアランキング第148位

少しとろみあり、でもなじみが早くてベタベタせず

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ケアセラ

ケアセラAP 高保湿先行バリア乳液

1,870円〜
  • 評価 : VeryGood4.37
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真っ白なこちらの乳液はしゃばしゃばさらっとしつつもお肌に馴染ませると濃厚な重みのある不思議なテクスチャー。

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ALBION

フラルネ ブライトリファイン ミルク f EM

3,300円
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爽やかなやさしい香りで、この乳液から始まるスキンケアが楽しみで仕方ない

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ドクターケイ

ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

4,400円
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柑橘っぽい香りと、 なめらかでへたりにくい泡で 使い心地も◎

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キュレル

潤浸保湿 泡洗顔料

1,760円〜
  • 評価 : VeryGood4.09
  • クチコミ数:1418件
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泡は生クリームかのような、めちゃくちゃキメが細かくてふっわふわ

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カウブランド 無添加泡の洗顔料

748円〜
  • 評価 : VeryGood4.13
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泡がとても柔らかく使いやすいです♡なかなか減らないのでコスパもいいです

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ビフェスタ

泡ピーリング洗顔

オープン価格
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しっとりした泡がするすると広がって、まるで美容液を塗っているような感覚✨うるおいを守りながらすっきり洗えるような使用感で、洗顔後は肌が明るい印象に

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プッシュするともっこもこな泡洗顔!ベルガモットサボンの香りもとっても爽やか!

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ワンプッシュでふわふわ泡が出てくるのに、 肌にのせるとジェルに変化する不思議な感覚

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さっぱりとした洗い心地でとてもすっきりして気持ち良い✨

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洗顔をしていると泡がパチパチして心地よいです💞

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