LIPS月間トレンド賞2026年5月
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ナチュリエ・ビフェスタ・ビューティゲート・DECORTÉ・ONE THINGのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係

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🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係 「生理前になるとニキビができる…」「肌がざらつく」「化粧ノリが悪い」そんな“周期トラブル”は、ホルモンの変化が関係しているんだ。今日はその仕組みをやさしく科学的に解説していくね。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧生理前に起こるホルモンの変化 生理前は、体の中でプロゲステロン(黄体ホルモン)が増える時期。このホルモンは妊娠を助けるために体を守る働きをするけれど、肌にとってはちょっと厄介な存在なんだ。 プロゲステロンが増えると—— 皮脂分泌が活発になる 毛穴が詰まりやすくなる 水分保持力が低下する つまり、「テカるのに乾く」状態になりやすいんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌿皮脂が増える理由 プロゲステロンは皮脂腺を刺激して、 皮脂の分泌量を増やす働きがあるよ。その結果、毛穴の中に皮脂がたまりやすくなり、アクネ菌が増えて炎症ニキビができやすくなる。 さらに、皮脂が酸化すると過酸化脂質になって、肌の赤みやくすみの原因にもなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧水分が減る理由 生理前は、体が水分をため込みやすくなる一方で、肌の角層では水分保持力が低下する。これは、エストロゲン(卵胞ホルモン)が減るから。 エストロゲンは肌のハリ・うるおいを保つホルモン。その量が減ると、肌のバリア機能が弱まり、乾燥・敏感・ゴワつきが起こりやすくなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⚡生理前の肌は“インナードライ+皮脂過多” つまり、生理前の肌は—— 内側が乾いているのに、表面は皮脂でテカる状態。  このアンバランスが、ニキビ・毛穴・くすみの原因になるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌸ケアのポイント 生理前の肌は「攻める」より「守る」ケアが大事。 洗顔はやさしく、摩擦を減らす 保湿は“水分+油分”の両方を補う ビタミンC誘導体やナイアシンアミドで皮脂バランスを整える 抗炎症成分(グリチルリチン酸など)でニキビ予防 特に夜は、肌の修復が進む時間帯だから、 保湿+抗炎症ケアをしっかりしてあげよう。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌙生活習慣でできること 睡眠をしっかりとる(ホルモンバランスが整う) 甘いもの・脂っこいものを控える(皮脂分泌を抑える) 水分をこまめにとる(代謝を助ける) ストレスをためない(コルチゾールが皮脂を増やす) 生理前の肌は「心と体のバランス」がそのまま肌に出る。やさしく整えることがいちばんの美容法だよ🌸 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💗まとめ:生理前の肌は“ホルモンの波に乗る” プロゲステロンが増えて皮脂が多くなる エストロゲンが減って水分が減る テカるのに乾く“インナードライ状態”に 守りのケア+生活リズムで整える 生理前の肌トラブルは、ホルモンのリズムに寄り添うケアで改善できる。焦らず、やさしく、周期に合わせて肌をいたわろう🌙✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #生理前の肌トラブル #ホルモンバランス #皮脂と水分の関係 #敏感肌ケア #周期美容 #ニキビ予防 #インナードライ肌 #スキンケア成分解説 #美容の科学 #LIPS美容 #保存したくなる美容知識 #ゼロ円美容 #肌の基礎知識 #刺激レス美容 #ゆらぎ肌対策 #女性ホルモン美容 #生理周期ケア #はじめましての必勝メイク

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ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。

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ダルバ

ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム

2,420円
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ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。

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肌美精 薬用美白美容液 [医薬部外品]

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さらりとした使い心地♡ ベタつきはなくて使いやすかった❣️ 無香料なのも嬉しい

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Torriden

ダイブイン セラム

2,420円
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透明でとろみのあるテクスチャー。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる!

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ONE BY KOSE

ザ リンクレス W

6,380円〜
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こっくりとした濃厚なテクスチャーで、 なめらかに肌に伸び広がります

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乳液ランキング

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エリクシール

エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング + ba

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伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です

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DECORTÉ

AQ アブソリュート エマルジョン マイクロラディアンス Ⅱ

11,550円
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高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️

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1,173円
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伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい。

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キュレル

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2,090円〜
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サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(*´ω`*)

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少しとろみあり、でもなじみが早くてベタベタせず

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ミノン

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2,310円(編集部調べ)
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ワンプッシュでほぼ全顔塗れそうなくらい伸びが良かったです

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ラクティフル

ラクティフル モイストアップ ミルク

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伸びの良いテクスチャーで ベタつきにくいのでメイク前にも良かった ほんのり甘い香り

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DECORTÉ

AQ アブソリュート エマルジョン ブライト

11,550円
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ベタつき感がなく、すっとなじんでくれるのも使いやすいポイント✨

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TOUT VERT

浸透湿潤セラミド10%★ナノエマルジョン

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サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー!

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ドクターケイ

ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

4,400円
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柑橘っぽい香りと、 なめらかでへたりにくい泡で 使い心地も◎

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キュレル

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泡は生クリームかのような、めちゃくちゃキメが細かくてふっわふわ🧖🏻‍♀️洗い上がりはしっとりなめらか🙌🏻

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カウブランド無添加

泡の洗顔料

748円〜
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泡がとても柔らかく使いやすいです♡なかなか減らないのでコスパもいいです

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770円
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さっぱりとした洗い心地でとてもすっきりして気持ち良い✨

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