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ナチュリエ・ビフェスタ・ビューティゲート・DECORTÉ・ONE THINGのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係

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🌙生理前の肌トラブル ホルモンと皮脂の関係 「生理前になるとニキビができる…」「肌がざらつく」「化粧ノリが悪い」そんな“周期トラブル”は、ホルモンの変化が関係しているんだ。今日はその仕組みをやさしく科学的に解説していくね。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧生理前に起こるホルモンの変化 生理前は、体の中でプロゲステロン(黄体ホルモン)が増える時期。このホルモンは妊娠を助けるために体を守る働きをするけれど、肌にとってはちょっと厄介な存在なんだ。 プロゲステロンが増えると—— 皮脂分泌が活発になる 毛穴が詰まりやすくなる 水分保持力が低下する つまり、「テカるのに乾く」状態になりやすいんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌿皮脂が増える理由 プロゲステロンは皮脂腺を刺激して、 皮脂の分泌量を増やす働きがあるよ。その結果、毛穴の中に皮脂がたまりやすくなり、アクネ菌が増えて炎症ニキビができやすくなる。 さらに、皮脂が酸化すると過酸化脂質になって、肌の赤みやくすみの原因にもなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💧水分が減る理由 生理前は、体が水分をため込みやすくなる一方で、肌の角層では水分保持力が低下する。これは、エストロゲン(卵胞ホルモン)が減るから。 エストロゲンは肌のハリ・うるおいを保つホルモン。その量が減ると、肌のバリア機能が弱まり、乾燥・敏感・ゴワつきが起こりやすくなるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⚡生理前の肌は“インナードライ+皮脂過多” つまり、生理前の肌は—— 内側が乾いているのに、表面は皮脂でテカる状態。  このアンバランスが、ニキビ・毛穴・くすみの原因になるんだ。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌸ケアのポイント 生理前の肌は「攻める」より「守る」ケアが大事。 洗顔はやさしく、摩擦を減らす 保湿は“水分+油分”の両方を補う ビタミンC誘導体やナイアシンアミドで皮脂バランスを整える 抗炎症成分(グリチルリチン酸など)でニキビ予防 特に夜は、肌の修復が進む時間帯だから、 保湿+抗炎症ケアをしっかりしてあげよう。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌙生活習慣でできること 睡眠をしっかりとる(ホルモンバランスが整う) 甘いもの・脂っこいものを控える(皮脂分泌を抑える) 水分をこまめにとる(代謝を助ける) ストレスをためない(コルチゾールが皮脂を増やす) 生理前の肌は「心と体のバランス」がそのまま肌に出る。やさしく整えることがいちばんの美容法だよ🌸 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💗まとめ:生理前の肌は“ホルモンの波に乗る” プロゲステロンが増えて皮脂が多くなる エストロゲンが減って水分が減る テカるのに乾く“インナードライ状態”に 守りのケア+生活リズムで整える 生理前の肌トラブルは、ホルモンのリズムに寄り添うケアで改善できる。焦らず、やさしく、周期に合わせて肌をいたわろう🌙✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #生理前の肌トラブル #ホルモンバランス #皮脂と水分の関係 #敏感肌ケア #周期美容 #ニキビ予防 #インナードライ肌 #スキンケア成分解説 #美容の科学 #LIPS美容 #保存したくなる美容知識 #ゼロ円美容 #肌の基礎知識 #刺激レス美容 #ゆらぎ肌対策 #女性ホルモン美容 #生理周期ケア #はじめましての必勝メイク

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ミストがふわっと広がる感じがとにかく好きで、肌にのせた瞬間スッと馴染むのが気持ちいいです!

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9,900円(編集部調べ)
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スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした!

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MQURE derma× PD セラム 2

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伸びがとても良くて、肌に広げるとすっと馴染む感じ👍

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ドクターケイ Cコントロールリペアセラム

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とってもみずみずしくてベタつきにくく、他のスキンケアとも合わせて使いやすくて良い‼️

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キュレル 潤浸保湿 角層深部バリア美容液【医薬部外品】

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サラサラとウォータリーテクスチャーで 肌馴染みもよく、ベタつきもないので 朝夜どちらでも使いやすいのもお気に入りです

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Torriden

ダイブイン セラム

2,420円
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スキンケアランキング第47位

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Kiehl's

DS RTN リニューイング セラム

13,970円
  • 評価 : VeryGood4.32
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スキンケアランキング第46位

伸びが良く、ベタつかない!肌への刺激感に配慮してくれるのが使いやすいポイント!

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乳液ランキング

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エリクシール デーケアレボリューション ブライトニング + ba

3,740円
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伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です

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TOUT VERT

ナノエマルジョン ディープ

3,060円
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乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。 うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎

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DECORTÉ

AQ アブソリュート エマルジョン マイクロラディアンス Ⅱ

12,100円
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高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️

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TOUT VERT

浸透湿潤セラミド10%★ナノエマルジョン

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サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー!

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白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液

1,173円
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伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい。

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ドクターケイ

ドクターケイ 薬用Cリンクルホワイトミルク<医薬部外品>

8,800円
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べたつきにくく むっちり美容液クリームのような使用感が大好きで めちゃくちゃ愛用してる

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LANEIGE

バランスモード シャインコントロールモイスチャライザー

2,420円(編集部調べ)
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キュレル

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2,090円〜
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サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(*´ω`*)

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ミノン

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

2,310円(編集部調べ)
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ワンプッシュでほぼ全顔塗れそうなくらい伸びが良かったです

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ケアセラAP 高保湿先行バリア乳液

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真っ白なこちらの乳液はしゃばしゃばさらっとしつつもお肌に馴染ませると濃厚な重みのある不思議なテクスチャー。

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ドクターケイ

ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

4,400円
  • 評価 : VeryGood4.33
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柑橘っぽい香りと、 なめらかでへたりにくい泡で 使い心地も◎

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キュレル

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1,760円〜
  • 評価 : VeryGood4.07
  • クチコミ数:1145件
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泡は生クリームかのような、めちゃくちゃキメが細かくてふっわふわ🧖🏻‍♀️洗い上がりはしっとりなめらか🙌🏻

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ワンプッシュでふわふわ泡が出てくるのに、 肌にのせるとジェルに変化する不思議な感覚

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本当にふわっふわのもっこもこ!泡立てるのがめんどくさいけどしっかりとした泡で洗いたいという方にオススメです。

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2026年06月03日(Wed)
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