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みかがみれいか

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明治・カルビーの食品を使った口コミ -皆様、おはようございます * 最近ご飯食べすぎ疑惑が浮上してまして…食後に異様な眠気が。。

Item: ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
Rating: 4.0
Author: mikagami_reika

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投稿日：2020年06月12日

皆様、おはようございます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✩.*˚ * 最近ご飯食べすぎ疑惑が浮上してまして…食後に異様な眠気が。。顔をつねっても、ミンティア10粒くらいを一気食いして鼻スースーさせても抗えず…業務中にうとうと( ु⁎ᴗ_ᴗ⁎)ु.｡oO さらに言うと、ここ数日の高温多湿と長引くマスク生活で肌の調子がすこぶる良くないのです:(´◦ω◦｀): * そこで、過去に半年間続けていてお通じも劇的に良くなった例のアレをまたしようかなと思い…( *´꒳`*)← 名付けて、『お腹大掃除シリアルボウル』！！((( * 用意する具材は次の5つです！ ✿プレーンヨーグルト（自分のお腹と相性の良いもので◎） ❀きな粉or黒ごまきな粉 ✿果物（バナナが安価でコスパ良しです！） ❀液体糖類（はちみつ、オリゴ糖、アガベシロップなど） ✿フルーツグラノーラなどのシリアル《作り方（盛り付け方？(笑)）》 1.シリアル（お好みの量）ときな粉スプーン2杯ほどをボウルや深めの皿によそって、きな粉がシリアル全体に行き渡るように馴染ませる。 2.プレーンヨーグルト、果物をお好みの量盛り付ける。 3.最後にはちみつなどをかけて出来上がりヾﾉ｡ÒдÓ)ﾉｼﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! * 私の場合、プレーンヨーグルトは 200g（400gを2回で使い切る量）とどっさりな分、下になるグラノーラは少なめにしています。また、甘みの強いバナナを使うことではちみつの量を少なくしていますｼｬｷ━━━＼(`･ω･´)／ ━━━ﾝ!! バナナに飽きたらキウイやらブルーベリーに、はちみつに飽きたらいちごジャムにしたり味変してますが(笑) * また、前は朝にこれを食べていましたが、それだと私の脳がお昼前にガス欠になるので… 食べたらあとは寝るだけな夜に置き換えて食べています。これは試す方の生活リズムやお腹と相談でいいかなと！ * まだ始めて1週間も経ってないので効果の程は分かりませんが変化があったらまた何かしら進捗を報告するかもしれません。 * 最後に、過度なダイエットはせず健康的な食事とちょい足し運動で地道に健康増進していきましょう✩.*˚ もちろん、このシリアルボウルにも効果に個人差があるので自分なりにレシピを工夫してみてくださいね°ʚ(*´ ｀*)ɞ° 皆様のご参考になりますように…♡

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