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《脚やせする方法》ニベアクリーム|ニベアの脚やせ効果・使い方 -綺麗に脚やせする方法 脚やせ、綺麗な足を作る方法です。

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綺麗に脚やせする方法 こんにちは!琴葉です🌱 脚やせ、綺麗な足を作る方法です。 ただ、運動をするだけでは筋肉が脂肪のうえからついてしまい、逆に足が太くなってしまいます😭 今回は綺麗に細く脚やせする方法です! やっていい事と悪い事をあげていきます。 【NG】 ❌過度な運動と筋トレ 実はこれはNG行為なんです。 運動部ほどの運動量はダメです。筋トレはもっとダメです。 なぜなら、もとある脂肪の上に筋肉がつき、さらに足が太くなりますので、逆効果です。まずは脂肪を落とすことからです。 ❌ずっと同じ体勢で立ち続けること 足の浮腫で太くなります。 浮腫はすぐ落とせますが、溜めちゃうと大変です。 【GOOD】 ⭕マッサージ 安定でこれはオススメです。 ふくらはぎから膝、太ももへと脂肪を流していきます。 手をグーにして、少し強めに流すようにマッサージします。 お風呂上がりにボディクリームを塗ってやるといいです。 ⭕適度なウォーキングとジョギング 1日1.5時間〜2時間が目安です。(休憩含む) 適度なって言うのが大事ですね。 脂肪を落とし、筋肉をつけないちょうどいい量の運動です。 大抵の人でしたら1.5〜2時間で間に10分休憩を2、3回行うのがちょうどいいです。 ⭕メディキュット すごく良かったです。 バイト終わりの浮腫んだ足も、次の日にはスッキリします。 最後まで読んでくださり、ありがとうございます! フォロー♡📎していただけると嬉しいです。

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