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《脚やせする方法》ニベアクリーム｜ニベアの脚やせ効果・使い方 -綺麗に脚やせする方法脚やせ、綺麗な足を作る方法です。

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: rurunn0725

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投稿日：2020年06月06日

綺麗に脚やせする方法こんにちは！琴葉です🌱 脚やせ、綺麗な足を作る方法です。ただ、運動をするだけでは筋肉が脂肪のうえからついてしまい、逆に足が太くなってしまいます😭 今回は綺麗に細く脚やせする方法です！やっていい事と悪い事をあげていきます。【NG】 ❌過度な運動と筋トレ実はこれはNG行為なんです。運動部ほどの運動量はダメです。筋トレはもっとダメです。なぜなら、もとある脂肪の上に筋肉がつき、さらに足が太くなりますので、逆効果です。まずは脂肪を落とすことからです。 ❌ずっと同じ体勢で立ち続けること足の浮腫で太くなります。浮腫はすぐ落とせますが、溜めちゃうと大変です。【GOOD】 ⭕マッサージ安定でこれはオススメです。ふくらはぎから膝、太ももへと脂肪を流していきます。手をグーにして、少し強めに流すようにマッサージします。お風呂上がりにボディクリームを塗ってやるといいです。 ⭕適度なウォーキングとジョギング 1日1.5時間〜2時間が目安です。（休憩含む）適度なって言うのが大事ですね。脂肪を落とし、筋肉をつけないちょうどいい量の運動です。大抵の人でしたら1.5〜2時間で間に10分休憩を2、3回行うのがちょうどいいです。 ⭕メディキュットすごく良かったです。バイト終わりの浮腫んだ足も、次の日にはスッキリします。最後まで読んでくださり、ありがとうございます！フォロー♡📎していただけると嬉しいです。

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