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イースト×エンザイムダイエット|メタボリック他、2商品を使った口コミ - ダイエットメモ (2019年5月〜今)

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ダイエットメモ (2019年5月〜今) ☆55→現45kgキープ ☆165cm [やっている事] 〇YouTubeの筋トレ動画 ・メトロンブログさんの自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング ・ジェットゆうさんの3分で背中の脂肪を落とし鍛える×2回/無駄な筋肉を付けずに痩せていく ・鈴木達也さんの下腹をへこます腹筋トレーニング ・ユウトレさんの腹筋を割る3分間の地獄トレーニング ○腹筋 片足上げ腹筋 両足上げ腹筋 50回 自転車回し100回 腹筋ローラーと足パカ ○ビリーズブートキャンプ③(休日のみ) ○2週間で10kg痩せるダンス30分(気分で) ○ステッパー300回 ○仕事の休憩時間に椅子に座りながら足をあげキープ [食事] 朝食 豆乳/水/ヨーグルト +食べたいもの 昼食 SOYJOY or サラダチキンバー or パイナップル or ゆでたまご の内2つ 夕食 食べない or 野菜スープ どうしても間食したくなったら くるみやドライデーツ、アーモンド

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