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イースト×エンザイムダイエット｜メタボリック他、2商品を使った口コミ - ダイエットメモ (2019年5月〜今)

Item: イースト×エンザイムダイエット
Rating: 4.0
Author: karatoudayo

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投稿日：2020年05月23日

ダイエットメモ (2019年5月〜今) ☆55→現45kgキープ ☆165cm [やっている事] 〇YouTubeの筋トレ動画・メトロンブログさんの自宅でガッツリ鍛えれるハムストリング・ジェットゆうさんの3分で背中の脂肪を落とし鍛える×2回/無駄な筋肉を付けずに痩せていく・鈴木達也さんの下腹をへこます腹筋トレーニング・ユウトレさんの腹筋を割る3分間の地獄トレーニング ○腹筋片足上げ腹筋両足上げ腹筋 50回自転車回し100回腹筋ローラーと足パカ ○ビリーズブートキャンプ③(休日のみ) ○2週間で10kg痩せるダンス30分(気分で) ○ステッパー300回 ○仕事の休憩時間に椅子に座りながら足をあげキープ [食事] 朝食豆乳/水/ヨーグルト＋食べたいもの昼食 SOYJOY or サラダチキンバー or パイナップル or ゆでたまごの内2つ夕食食べない or 野菜スープどうしても間食したくなったらくるみやドライデーツ、アーモンド

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