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《二重になる方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエの使い方や二重メイク -胃が小さくなれば、 ダイエットも成功しやすくなるし

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胃が小さくなれば、 ダイエットも成功しやすくなるし 少食の子って女の子らしいですよね!🌟 今回は、そんな胃を小さくする方法を 3つ紹介します💕 ❶食前に食物繊維 サラダなどをまず食べるようにしましょう! 胃の中で食物繊維が膨らみ、 血糖値も急激に上がらないため 胃が小さくなります! それだけでなく、太りにくくする効果も♡ ❷噛む回数を増やす 噛む回数を増やすと、満腹中枢が刺激され 少量でもお腹いっぱいに! また、人がお腹いっぱい! と感じるには20分かかると言われています なので、例えば10分で たっくさん食べても、脳はまだ全然食べてない! と思い込んでしまうんです😔 食べた後、お腹パンパン〜、、 と思ったことがある人は、 早く食べ過ぎです!! ゆっくり噛んで食べてください🥰 ❸食べたものを記録 頑張った記録はしっかり残しましょう✔️ そうしたほうが、もっと頑張れます🙌🏻 ダイエットが頑張れて、食べるものが減っていけば 自然と胃も小さくなっていきます💡 いかがでしたか? ぜひこの 3つを生活に取り入れましょう! もっと知りたい!と言う人は ぜひ私のInstagramをフォローしてください🔍 instgram→🔍@diet_mashiro #ダイエット #ダイソーダイエット #ダイソーダイエットサプリ #ダイエット 食事 #顔痩せ #脚痩せ #二重になりたい #奥二重から二重 #可愛くなる #可愛くなる方法 #私のおうち美容

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