花王 ヘルシアウォーター(ドリンク)の口コミ「生理前と生理中はダイエットしても本当意味な..」

⚠️効果が出るのは人それぞれ違います。⚠️無理はしないこと。⚠️合わなかったらすぐ中断して下さい。身長:160.3cm《2ヶ月で-8.4㌔痩せた方法》まず、私はなぜ63㌔だったかというとラーメン･うどん大好物でした。ラーメン屋に行ったら大盛りラーメンとライスは絶対でした。なにもかもが大盛りだったのでぶくぶく太っていきました。けど、この方法をやってみたらみるみる痩せていきました。今回、それを特別✨に教えます！▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼🎀1.<炭水化物を減らす>ラーメン･うどん禁止❌(めちゃくちゃ辛い)ご飯は、昼だけ。🎀2.<夕飯は、納豆･冷奴･お味噌汁だけ>たまに野菜炒めとか食べてます！🎀3.<夕飯は、早めに食べて深夜お腹すいても絶対食べないこと>お腹すいたら飲み物飲みましょう！ジュース❌カラオケとかに行っても飲み物は絶対お茶飲んでます！ジュースは、飲んでないです！🎀3.<食事の時の飲み物はヘルシア>ヘルシアを飲むと腸が活性化して便秘の方とかはとくに飲んだ方がいいと思います！ヘルシア高いのでお金かかるとしたらここだけですね……。ビタミンもきちんと摂りましょう！🍋🎀4.<最寄り駅まで歩いて行く>歩いて行ける距離ならとにかく歩きましょう。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲この4つの方法を続けていたらあっという間に痩せることが出来ました。最初は、お腹すいてめちゃくちゃ辛い時もありましたがなんとか乗り越えることができました。太ってた時、鎖骨がみえなかったりくびれがなかったのに今は鎖骨は出てるしくびれもありとても嬉しいです😭周りの子や先生からは、「顔がシュッとなった！✨」とたくさん言われてます笑親からは、「え、くびれがある！？痩せた！？」とめちゃくちゃ驚かれます！まだ、私自身54㌔では納得いってないので50㌔を目指して今も続行中です✨あと、ここで1つ言わせて下さい。この方法は、ほんとに太ってる人にしか効果ないです。(言い方失礼でごめんなさい。)この方法を友達に教えたのですが「あんまり痩せない」と言われました。当然です。その子、めちゃくちゃ痩せてますから。ほんとに、太ってる方にやって欲しいです。すぐ効果でるので！！✨✨✨#ダイエット#食事制限#痩せる方法#2ヶ月で痩せる#フラロッソ賞#プリュスオー&クレージュ賞#パラソーラ賞#OPERA賞#LIPS賞#体重を落とす方法

ゆるくダイエット4日目のLilyです✨ゆるくやっててもダイエット始めると自分の中では色々と我慢することありますね😢水を1日2ℓくらい飲むのがいいとよく聞くので試すけど、水って全然飲めない💦なので大学時代にダイエットしてる時飲んでいたヘルシア緑茶を買いました✨ドンキで350mlで150円くらいでした🍵やっぱり普通のお茶よりちょっと高いですよね😕茶カテキン540g入ってて脂肪の分解と消費に働く酵素の活性化を高めて内臓脂肪を減らすのを助けてくれます🙌大学の時は朝と昼はヘルシア緑茶とカロリーメイトのみ過ごすという健康に悪そうなダイエットしてましたが痩せましたw味は苦いって苦手な方も多いみたいですね😅私はあえて濃いお茶を買うくらい、お茶苦くても大丈夫というか濃いのが好きなので全然味は苦になりません‼️おいしい😊💕継続して毎日飲んでるわけではないので効果はよくわかりませんが、ダイエットっぽい飲み物買いたくて買いました✨水飲むのが苦手な方とかおすすめです🎵4日目　まだ0.8kgしか減ってませんが、アプリのグラフで見るとめっちゃ減った気になるので頑張れますよ‼️😂#ダイエット　#ヘルシア緑茶　#ヘルシア#ダイエッター　#痩せる方法#炭水化物抜き#レコーディングダイエット　#ガチレビュー

ダイエット方法★ダイエットの最中、なかなか減らない不安や苛立ちってありますよね。-7kgまで達成できたのは、ダイエットに関する知識を勉強したからだと思います。「今はこの時期だから体重が減らなくて当たり前」、「今は調子が良いからこういう食べ物を食べて行こう」など、知識が増えると精神も安定してダイエットに臨めます。私の場合雑誌やブログで勉強しました😊同じ状況の方がいると励みになりますし、私もこうなれる！といえモチベーションもあがるのでおすすめですよ★私も同じ方のためにブログにダイエット方法をまとめれるように準備中です！ダイエットに終わりはない。一緒に頑張りましょう🤩#ダイエット#食事制限#体重を落とす方法

ダイエット方法★ダイエット中、本気で落としたいときは好きなものも徹底的に我慢するのですが、、一番良かったのは糖質0のものやカロリーを抜いている食べ物でした。私には合っていて、沢山食べてもダイエットとして成り立っていたのでよかったです😊ラーメンやパスタが食べたい時には糖質0麺などをよく利用しました！味も自分で調整して、極力カロリーを減らしています🔥本気のダイエットの方は真似してみてください😊#ダイエット#体重を落とす方法#糖質制限

ダイエット方法★-7kg達成のために「我慢する」という概念をなくしました。自分の身体のために、綺麗になるために、楽しくやると結果がついてきました。そしてどうしても甘いものが食べたい！というときは、普通に食べました。我慢し続けるとどこかで爆発するからです。無理しすぎなくていいんです。自分に合った方法で、長く頑張って続けれる方法を見つけましょう😊#ダイエット方法#ダイエット#体重を落とす方法#食事制限

ダイエット法についてです★ダイエット期間中にネックになるのが便秘問題🚽野菜中心の生活をしてれば大丈夫なのですが、極度に今までと違う食生活をすると便秘になったりします(私がそうでした🌀)そんなときはカロリミットやなかったことに、あとは漢方などサプリメントに頼りました。すっごく悩んでいたのですがあっという間に解決しました🤧薬を飲むとこれを摂取続けなければいけないのか？という不安もあるかと思いますが、便秘薬などよりは漢方やサプリメントの方が成分が強くないので依存性がありませんでした。逆に便秘薬などは薬が強すぎて体調悪くなってしまったり、、(T.T)私には合わなかったので、優しい処方のサプリメントにしました。悩んでる方に是非参考にしてほしいです！#ダイエット#便秘解消#カロリミット#体重を落とす方法

ダイエット中でも甘いもの食べたい!!!ってなりまして･･･クックパッド見てこれだなと作ってみたわけですw😄クックパッドのレシピでは8枚分でおから(生)50g豆乳(無調整)大さじ１はちみつ大さじ1/2これらを混ぜ合わせ8等分にして180度のオーブンで15～20分焼くというものです✨私はおから200gときな粉も使いたかったのでテキトーに混ぜて焼いたんですよねwwwやっぱお菓子作りでテキトーはダメですね😅硬めのクッキー作りたかったのにしっとり感が強くて💦失敗でしたが、子供はおいしいって食べてたので良しとします😂ダイエット中でも食べれるおやつおいしいのないか探し中です🙌#ダイエット#痩せる方法#食事制限#腹筋割る#ダイエット食事#お腹痩せ

コロナ期間中に痩せて可愛くなりませんか？私の1週間で－3kgすごしかたを紹介します！【朝🐔】・まずトイレに行って体重はかる！（体重はこのときしかはからないよん）・コップ1杯の水をのむ・朝ごはんは腹持ちのいいバナナ🍌・むくみをとるために蒸しタオルを顔にのせて冷水で冷やすのを2、3回繰り返してたよ〜【昼🌞】・お昼ご飯まえにコップ1杯の水をのむ・お昼ご飯はなんでもok！けどお腹いっぱい食べるのはNG×・学校の課題の縄跳びを30分やる！【夜🌛】・夜ご飯前にコップ1杯の水をのむ・夜ご飯は炭水化物抜き！タンパク質多め！昼に食べすぎたときはゆで卵だけにする！・ハンズクラップする（お風呂前）・お風呂→ゆっくり入る！足とかお腹のマッサージ・お風呂から出たらコップ1杯水をのむ・早めに寝ること意識！12時すぎたこともありましたがダイエットの敵です😓【ポイント】・お菓子は禁止！どうしても食べたいときはオリゴスマートっていうチョコがオススメ✨・Finkっていうアプリで体重とか一日の摂取カロリーをつけてたよ！・おなかが空いたら歯磨きする！・とにかく水をのむ！←これ大事👍LIPSとかインスタの投稿で同じダイエッターさんの投稿みたらモチベ上がります！少しでもこの投稿をみてがんばろって思ってくれたかたがいたら嬉しいです🥰#はじめての投稿#ダイエット#ダイエッター#ダイエットアプリ#痩せる方法#体重を落とす方法

チョコレートで、はじめての“機能性表示食品”“機能性表示食品”とは「脂肪や糖の吸収をおさえる｣など、健康の維持や増進に役立つという食品の機能性をパッケージなどに表示することができる食品です🙌ビターとミルクがあるんですが、甘さ控えめが好きなのでビターにしました♡スーパーで150円くらいで買いました💰ビターでも結構甘く感じました😲普通にチョコとして美味しい！！！！1日の摂取目安は1袋の50gなんですが、結構入ってるので少しずつ食べてます☺️リベラは砂糖の量は減らしてある分、「難消化性デキストリン」という、とうもろこしのでんぷんから作られた水溶性の食物繊維がはいっていて、それが脂肪や糖の吸収を抑える機能が報告されている量入ってるとのこと😊健康食品や特定保険用食品（トクホ）、機能性表示食品にも使われてたりするみたい😲最近ダイエット中で、甘いもの食べたくなる時めっちゃあって食べちゃう時あるんですが本当後で後悔したり、罪悪感だったり😅😅😅それが解消されるチョコがあったのでダイエット中で私と同じような気持ちの方おすすめのおやつです♡#ダイエット#ダイエットおやつ#チョコレート#痩せる方法#腹筋割る#ダイエットお菓子#腹筋女子#ダイエッター#お腹痩せ#リベラ#LIBERA#グリコ

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久しぶりに会った人から「ふくよかになった｣のお言葉。普通にショックでしたね笑ダイエット実行するも続かず。でも痩せた！！！それでは本編始まります。――方法（初めに）――1.「痩せなきゃ」と思わないこと。「痩せなきゃ｣って思ってるうちは痩せないと思うんです。私の経験上、「痩せなきゃ」って言ってる人、大体何年経っても痩せてない💧原因はたぶんストレス。無理な食事制限、自分に合ってないダイエットを嫌々しても続くはずがないんです。2.自分にあった痩せ方を見つける。これなら出来そう続けられそう！というものを見つけることが大切。食事制限にしても、夜ご飯抜き！ではなくて、ご飯の量を少し減らす。等。――方法（実践編）――※あくまで私の方法です。1.食事🌾・朝昼晩3食きちんと食べる！その中で白米を徐々に減らしていきます。・水分補給をたっぷり！水をよく飲むようにしています。肌も綺麗になるし、食べる量が減る。・お菓子はなるべく控える！特にポテチ。あいつは危険だ。小腹がすいたときは、スルメイカ。※食べ過ぎると顎と胃がやられるので注意。※にぼしをおやつ替わりにしたこともありましたが続けられなかった。2.湯船にきちんと浸かる🛀🏻血行を良くするため。3.恥をしれ！！（いきなり）あえてスカートをはく。周りに見られているので体型を意識できる。4.リンパマッサージ🐾脚やお腹、腕などリンパマッサージをする好きな香りのクリームを使うと気分よく出来ます。※脚マッサージは別投稿してあります。5.恋をする💕︎私の場合、恋愛をすると痩せます。恋人ができてから「可愛くなったね」と言われるタイプのあれです。理由は、絶対的に自分の体型を見る人ができた為、体型意識が強くなった👀見られているという意識は大切ですね⤴︎6.好きな曲で即席ダンス💃好きな曲をかけて歌いながらダンス。すぐ思いつかないし、踊るの無理！って言う人は、LIVEに行ってる感覚でペンライトタオル振り回しましょう。ストレス発散にもいいですよ！7.椅子はない。あるのはバランスボールだけ。椅子の代わりにバランスボールに座ってテレビ見たりスキンケアをしたりします。これが結構いいのよ…8.女子らしく、ね！座る時、膝閉じてますか？膝閉じるって普段からやってないと結構厳しいものです。膝を閉じて座ることで脚の内側に効果あり。座っている時、膝に本やハンカチなど何かを挟むと意識して膝を閉じて座れます。――BMI――BMI＝体重kg÷身長ｍ÷身長ｍやせ:18.5未満ふつう:18.5~25未満肥満:25以上――知ってる？〇〇体重――1.適正体重（標準体重）（身長ｍ）２乗×22例:1.54×1.54×22＝52.1kg2.美容体型美しさと健康を兼ね揃えた体重。※写真２枚目BMIは203.シンデレラ体重体が一番美しく見える体重。※写真２枚目BMIは184.モデル体重モデルのような体重。※写真２枚目BMIは17☔写真２枚目リンクhttps://www.shunpon.com/entry/適正・美容・シンデレラ・モデル体重一覧✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後まで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️質問やちょっと待ったぁぁ！等のコメントもお待ちしております。ー追加ーコメントから。・「モデル体重等、痩せすぎでは？｣→〇〇体重っていう所は「こんなのが世間にはあるんだってよ｣って示しただけです。この体重になれ！とは言っていないのでご注意を。・この記事には過剰なダイエット方法は書いていないつもりなのです。もし、これは過剰だ！と思ったらコメントください。・「何日かかってますか？」→この体重になるまで、続いたり続かなかったり寄り道あり（お菓子バクバク食べてた期間）でキープできるまで2年半かかっています。39㎏到達は半年ほどでした。・「キープ出来てますか？」→39㎏だとスタイル的な問題、健康的な問題があり、数㎏増やし今は41、42㎏キープしています。・「自分は昔痩せてどうのこうの〜」等のコメントは控えて頂けると嬉しいです。「自分に合った方法が見つけられた！さんきゅー！｣等のコメントは大歓迎です。昔のことを語るなら自分の投稿でお願いします。・「これって〜（書いてあること）｣まず投稿文を読むところから始めよう！？・コメントしてくれる方、ありがとな！！#ダイエット#体重を落とす方法#痩せる方法

一か月前から#ヘルシアを毎日飲んでいます！理由は…#ダイエットがしたいから🙈💦切実wwLIPSを始める前は"食べログ"をやれと勧められてたくらい食べる事に貪欲で生活が食事中心で動いてましたから、お金をかけて太り、痩せるためにまたお金を使いと、まぁ〜コスパが悪い💸と言うより健康的によくないと感じ(そこまで行ってました😭)運動やダイエットの薬、偏った無理な食事制限やエステから色々やってました💸💸💸それでも続くことなはく、効果は出てもそれを止めれば元に戻る。もしくは更に太るの繰り返しでした。(リバウンドは更に太りやすい体質を作ります😱)今回ヘルシアを始めるきっかけとなったのは大好きなYouTuberさんがずっと続けて飲んでいるとおっしゃってて(スタイル抜群！そして努力家)もともとモデルやレースクイーンをやってた経歴を持ってる方なので説得力絶大👑(ポテンシャルは身長からしてかなり違いますが…)始めるきっかけになりました🙏ただ始めたはいいけどまず最初にヘルシアを飲んで思ったのは💩不味い！と言うか苦い‼️って言う味の難関があります。ここはやる気の問題！それに最初はキツイけどそれを続けてると慣れて気にならなくなってきます。そして私が1番驚いたのが代謝が上がってるのが自分でも分かる位便通がよくなり、ちょっと動いただけで熱くなったり私だけか分かりませんが、自然と食欲が落ちて無駄な間食や量も減ったことなんです😳😳😳😳😳😳女性なのでホルモンのバランスなど波はもちろんあります(暴飲暴食するときもありましたが)ヘルシアを飲む以外の生活は一切変えてないしなによりメンタルが暴飲暴食した後でもリセットされてると言うか、落ち込むことがなくなりました🙈✨(これはただ性格の問題かもww)でもそんなこんなで確かにこれは凄いなっと実感しポジティブな方向へ進んでいる気がして私もやる気がメラメラ出て(飲んでいる時だけねw)生活は変えてはないんですがヘルシアに対する見方が変わったと言うか、ただ苦くて高いお茶から「おまえいい奴じゃんっ❤️」に変わっていきました。最終的には味にも慣れて量も1本350mlで少なめなので、もうちょっと飲んでもいいよ…とか思ったりしてw私もヘルシアの魅力に気づくことが出来るようになりました🌹ただ見た目だけの変化はと言うと一か月半では私自身大きな変化はありませんでしたが、気持ち身体がスッキリしてるのが実感できるので、これは私にとったら大きな変化です👏20代はずっとダイエットの沼にはまり過ぎて下剤を乱用してた頃があり、自力で排💩できなくかなりの量の下剤を飲んでた経験(若気の至り😢)があり、その時の辛さを知ってるので自然と身体が無理なく動いてくれてる事に感動し、純粋に体質改善に良いんじゃないかと思いました🥺✨✨20代の頃の私はかなり無茶なダイエットをしてたので今、自覚がある方は本当に気をつけて下さい。今ではなく後から来ますから…怖　これは本当に実体験で今でも、その頃の事で悩んでいる事もあるくらい女性の身体はデリケートです。他にも多数…🙈💦なのでヘルシアもそうですが、胃が弱い人肝臓が強くないって人にはオススメしたくありません。毎日継続的に飲むものなので身体へのダメージも少しずつって言うのが怖いです。それでもケミカルな物ではないので続けられる人、合ってる人には最大限に効果を発揮する可能性はあると思いますが、私も専門家ではないし"どこにでも売ってるお茶"だと思ってても合う合わないは必ずあります。私も胃は強い方じゃないので、飲む時は必ずご飯を食べて胃を満たしてから飲むようにしてます。じゃないと私の場合吐きます🤦‍♀️これはヘルシアに限らず緑茶全般に言えることで体質なのか、免疫が落ちたからなのかは自分でも分かりませんが20代の頃はそれが原因でお茶は飲まずに(主にカフェインを飲まず)過ごしてきました😝カフェインは痩せるってメンタリストDaiGoさんも言ってたのにね🥺でもそんなこんなで今は昔よりも上手に身体と向き合い(私だけの経験談だけですが)ダイエットも無理なくマイペースに考えられるようになりました🥳🥳🥳🥳まだ飲み始めて一か月半ですが身体の見た目だけでなく身体本来へ働きかける効果が期待できそう(副作用もなさそう)なので続けて行こうと考えてます❤️これで軽い運動や無理のないストレッチを習慣にしたら、また全然違うはず💖(いまは想像だけ😅)逆に身体に変化がない効果がないと感じるんであればすぐ辞めてもいいと思います。変化がないって#ストレスだと思うし安いものでもないので、あえてこの方法にする必要もないし^^それよりも自分が気持ちよく、ずっと続けられる事のほうが心身共に良い気がします☀️継続は力なり美は１日にして成らず20代の色々な経験を得て30になりましたが、ようやくこの言葉の意味、深さが分かった気がします🙏神棚に飾りたいし、家訓レベル🤴👸笑笑また何か変化があれば#レビューしますね〜〜🏋️‍♂️とりあえずヘルシアは継続で✊最後まで読んで頂きありがとうございました🥰また次のレビューまで〜〜👋🏻👋🏻👋🏻ODA.でした😊#ヘルシアダイエット#痩せる#体質改善#経験談

いつも三日坊主の私が30日頑張ってみました!!!自粛中だったから続けられたんだと思います😅体重的には46㌔➧43.5㌔－2.5㌔👏🏼✨見た目的には写真の通りなんですが、少し絞れました!!!ただ横から見るとまだ下腹が気になりますが···続けれると思ってなかったので自分の記録用として撮ってた写真なので着てる物や撮り方バラバラで見にくくてすみません(³ω³)このアプリは無料で、初級、中級、上級とあります。私は結果がすぐに欲しくていきなり上級で設定😂他にも色々トレーニングとかあるけど、有料じゃないと見れないのもあります!!!私は朝のストレッチというのと上級のトレーニングを30日間しました！トレーニングかなりキツいです💦汗だくなります💦最初は筋肉痛にもなります‼️だいだいトレーニングは20分くらいあります！1つ1つの間に休憩30秒あってスキップもできます🙂やり方はイラストの動画でガイドの音声と共に順番に始まります！わかりにくい時は動画も見れるようになってます!!!何回は自分で数えないといけませんが、何秒はカウントしてくれます😊アプリのトレーニング以外にしてたこと・朝ご飯はすっきりフルーツ青汁入りの豆乳バナナジュースを作って置換え・筋トレ後すぐと寝る前にザバスシェイプアップビューティープロテインを飲む（どちらの商品も以前投稿してますが、飲みやすくて美味しいので続けやすいです）・夜は基本炭水化物抜きでおかずは普通に食べる・おやつはできるだけ食べないけど食べる時はリベラみたいなチョコ（リベラも以前投稿してますが、脂肪や糖の吸収を抑えてくれるのチョコで罪悪感なく食べれます）こんな感じで少し食事に気をつけてた感じです‼️気をつけてたと言ってもらえて意思が弱いので、結局我慢出来ずにご飯とか食べてたし、夜中にお酒とお菓子食べてたりとかめっちゃあってダイエットしてるとは言えない感じでしたが💦😱そのわりには痩せれたと思うので頑張ってよかったです😄気になった方はぜひ試してみてください😚下腹に効くおすすめの筋トレやサプリなどあればぜひ教えてくださいw#ダイエット　#腹筋割る　#プロテイン#ザバス　#SAVAS#豆乳　#リベラ　#すっきりフルーツ青汁　#フルーツ青汁#置き換え#痩せる方法

糖質オフでご飯を抜いて挫折したことはないですか？？全くご飯を抜くより痩せやすいダイエットがあるんです‼️【3days糖質オフダイエット】3Days糖質オフは、ただ糖質を減らすのではなく、糖質(ごはん)を食べる量を日によって変えるという食事法です‼️メリハリをつけて糖質をとることで、脂肪が燃えやすい体になり、糖質依存からもスムーズに脱却🙌効率よくやせることが可能になります✨1日目　朝100g昼100g夜なし2日目　朝なし昼100g夜なし3日目　朝なし昼なし夜なし↑このサイクルを繰り返します‼️この本が出てるんですが著者は3ヶ月で17キロの減量に成功したそうです‼︎すごっ🤭私はお米好きなので炭水化物抜くのとか無理〜‼️おかずにはご飯いるでしょっ‼️って痩せたいとか言うくせに食べてましたwwwこのダイエット昨日から始めたんですが、2日目終わって体重計乗ったら1キロ減😳いつもより空腹感がまだあるから慣れるまでがきついな…でも3日目のご飯3食なしを乗り切れば朝、昼またご飯も食べれるって考えたら頑張れます‼️全くご飯を抜くのにくらべて気持ちも楽だし効果もあがるからこれはいいですね👌私も含め痩せたいと思ってる方、がんばりましょうね〜💪✨#糖質制限#ダイエット#痩せる方法＃腹筋女子#LIPS賞

＼置き換えダイエットで－10キロを目指す／スッキリきれいなカラダに･･･✨人気のスッキリフルーツ青汁をトライアルコース30包が980円＋taxで試せるので購入してみました☺️(通常単品3980円＋tax)定期しばりは無いので1回買ってすぐ電話で解約すれば1回分だけですむので試しやすいのがいいです👍※次の発送10日前に解約の電話しないと2回目は2箱届いて6980円＋taxなので注意⚠️解約の電話したら登録情報伝えるだけですぐ解約できました😄・飲んだ感想フルーティで青汁の青臭さがなく飲みやすいです✨水で溶いて飲んでも、う～不味い!!!とはならなかったので青汁苦手な人でも飲みやすいと思います(¨̮)︎︎♡味的には市販で売ってるフルーツ青汁とそんなに変わりはないような気もします！・ダイエットに関して私は広告の－10キロにつられて買いましたがw一緒に届いたパンフには最初から１食置き換えではなく、ファスティングダイエット(プチ断食)を2日した後に１食置き換えにすると短期集中痩せとのことでした！私はファスティングは無理そうだったので朝ご飯の置換えで特農調整豆乳とバナナと一緒にミキサーして飲んでいます✨美味しいです♡※ちなみに特農調整豆乳は血清コレステロールを低下させる働きがある大豆たんぱく質を摂取しやすいように工夫されているので、コレステロールが気になる方の食生活の改善に役立つとのこと！効果としては私は便秘ではなかったんですが、飲み初めて3日くらいは1日２回トイレに行く感じでスッキリでした🤭750億個の乳酸菌が入ってるみたいなので(それがどのくらいなのかイマイチわかりませんがw)便秘の人は私以上に効果ありそう😃🎶体重は今ダイエットであれこれ試したりしてるので、青汁のお陰で減っているのかはわかりませんが停滞してたのがまた減ってきてはいます☺️980円で毎回買えるなら買いたいなという感じです！3980円ではちょっと高いかな😅でも食事から取りずらい酵素や乳酸菌、美容成分など色々と凝縮されてるのでいいものだと思います(¨̮)︎︎💓気になる方はトライアルコースで試してみてはどうでしょうか☺️#ダイエット#ダイエットサプリ#フルーツ青汁#置き換え#乳酸菌#便秘解消#サプリ便秘#腹筋割る#すっきりフルーツ青汁#おいしいフルーツ青汁#ダイエッター#豆乳イソフラボン

【元美容部員の30代ワーママめめ子です】世にも恐ろしいリバウンドの話し。こんにちは☺️いつもご覧頂きありがとうございます。ダイエット記事などを見てると、食べないダイエットが意外と多い。ここで言う、食べない　とは全く食べないという意味だけではなく、必要な栄養素を大きく下回るレベルでしか食べてないダイエットをしてる　ということ。例えば、サラダ、だけ。トーストだけ、とか。私が言うまでもなく、リバウンドとは、本当に怖いもの。リバウンドについての認識が甘いと、本当に痛い目を見ます。はっきり言って、何度も、リバウンドするくらいなら、むしろ痩せない方が良い！！あまり難しくはせずに、わかりやすく、書けたらと思います。ではではめめ子メモ代わりレポさせて頂きます。➖➖➖リバウンドとは➖➖➖ここでいう、リバウンドとはダイエットをして、すぐに体重が元に戻ってしまうこと。➖➖➖食事制限のダイエット➖➖➖食事制限のダイエットは、リバウンドと深い関係にあります。何故なら、食事制限だけの、ダイエットで体重を落とした場合には食生活を戻すと、必ずといっていいほど、リバウンドするからです。特に、きちんとした方法を取らずに、断食したり、カロリーを極端に減らしたりする食事制限は、元の食事に戻せばあっという間に体重が戻ります。3キロ痩せた分、3キロまた太っただけなんだから、元に戻っただけじゃない？そう思ってしまいますが、リバウンド後の3キロは、もう、取り返しのつかない恐ろしい3キロに変わってしまっているのです。➖➖➖恒常性➖➖➖人間には、恒常性という機能が備わってます。ホメオスタシスとも言います。簡単に言うと、外部環境が変わっても身体の状態を一定に保とうとする機能です。例えば、無人島で遭難するとします。昼は暑く、夜は寒く、きちんとした寝床もなく、食べ物もなく、水だけで過ごしたとします。　水しか摂らず、カロリー摂取がガクッと下がったからといって、体重や体脂肪が急激に減ってしまったとしたら、暑さや寒さにも弱く、寝ている時にも、身体を守ることが出来なくなって、直ちに命に関わります。そうならないように、身体には、カロリー摂取がガクッと減っても、体重や体脂肪を減らさないよう、基礎代謝を落として身体の機能を一定に維持しようと、ホルモンが作用します。これが恒常性です。食事制限で、急激に、食べる量やカロリー摂取を減らしてもこれと同じことが起きます。ホルモンの作用で、体重や体脂肪を減らさずに維持しようと身体が働きます。この期間は基礎代謝が落ちることで、体重減少しない、停滞期と呼ばれます。そのまましばらく同じ食生活を続けていると、停滞期を抜けて、少しずつ、体重や体脂肪が落ちていきます。ただ、基礎代謝が下がっている状態には変わりないので、短い期間で、元の食生活に戻すと、基礎代謝が低いまま、カロリー摂取だけがあがるので、すぐに体重が戻ります。➖➖➖リバウンド後➖➖➖リバウンド後に、戻ってきた、体重は減った体重と重さは同じでも、その中身は全く違います。過度な食事制限では、最初は、胸やお尻の上の方などから痩せていきます。そして、食事制限で、タンパク質やビタミンが不足し、筋肉も減っていきます。リバウンドで返ってくるのは、贅肉がつきたくない部分、最も痩せたい部分につきます。お尻の下の方、お腹、二の腕、脚、顎の下。ぶるんぶるんな脂肪として返ってくるので、見た目がたるんで見えるだけではなく、痩せにくい脂肪となって返ってきます。そして、怖いのは、リバウンドすると、元の体重よりも、増える場合が多いです。　　つまりここの部分は痩せなくてもいいなーと、思ってる胸や、お尻上部、脂肪燃焼に必要な筋肉達を痩せにくい、見た目も悪い、ぶるんぶるんの脂肪にわざわざ辛い思いまでして、交換してるのです。プラス何キロかのおまけまで付いてきます。怖い。➖➖➖食べないダイエット➖➖➖　以上のことからも分かるように、断食道場や、きちんとメソッドのある断食（酵素を摂る、にんじんジュースは飲むなど）以外の、食べないダイエットは、本当に危険です。私の良く知る人に、痩せる為に3日間くらい水しか摂らない人が居ます。そして、また元の食生活に戻り、痩せたい時に3日間、多いときは4日間とか何も食べずに減量しているのですが、一向に痩せていません。それどころか、体重だけでの判断だと痩せているはずなのに、顔やお腹周り、脚がパンパンで、同じぐらいの、身長体重の人よりも明らかに太って見えます。体重をいくら落としても、周りからの評価は　いつまでもぽっちゃりと思われているのです。➖➖➖リバウンド経験➖➖➖かくいう私も、実は大きなリバウンドをしたことがあります。人間関係のストレスで、一ヶ月、お酒は飲むのに、ご飯は殆ど食べずにガリガリになったことがありました。ストレスでのことだったので、仕方ないとは言え、リバウンドの代償はとても大きく、食生活が戻ったあとは、たるんだ二の腕と下半身にとても悩まされました。脚に至っては、リバウンド後以降、現在もとても痩せにくく、ちょっとしたことでたるんで贅肉がつきます。元々、昔は脚は痩せていて、他の部位より贅肉が少ない方だったので、リバウンド後には、家族や周りの人に、別人のような脚になってしまったと言われるレベルです。➖➖➖まとめ➖➖➖リバウンドしてしまうくらいの、反動の大きい過度なダイエットをするくらいなら痩せないほうが良い。食事制限のダイエットは、きちんとルール通りに行い、#体重を落とすこと　よりも、#落とした体重をキープすること　を考えて、選ぶのが良いです。➖➖➖それでも食事制限で痩せたい人➖➖➖食事制限で過度にダイエットする人は、それでも居ると思うし、否定はしないです。食べないって、てっとり早いんですよね。そういう人には、サプリメントでもなんでもいいからビタミンB群を摂ることと、ブロッコリーとゆで卵を摂ること、それも嫌なら、酵素ドリンクや、発酵食品を摂り入れることを勧めたいです。おススメの酵素系商品を、評価に入れましたので、宜しければご参考になさってください。今回、真剣になるあまりに、偉そうに語ってしまいましたが、最後までご覧いただき本当にありがとうございました！#ダイエット#リバウンド　#食事制限#痩せたくても食べよう　#酵素#めめ子メモ代わりレポ#めめ子細かすぎレビュー

『冬休みを利用して痩せる！』『新学期までに体重落とす！』と意気込んでいたはずが、『年末年始、食べすぎた…』『減るどころか増えてしまった』なんて人いませんか？（⚠️前置きが長いです。手っ取り早く内容を知りたい方はスクロールをオススメします。要点は全部で4つあります！）┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈初めまして！杏栗（あんり）といいます🌷私は中3の頃にダイエットに目覚め、そこから様々なダイエット方を試してきました。自分に合うダイエット法を見つけた時には－5キロを達成‪︎‬‪︎☺︎現在は美容体重からモデル体重を目指しています❕前置きが長くなってしまいすみません💦今回は実際に効果があったダイエット方法について紹介します🌼┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌟《①ジュースをやめる》🌟学校の自販機でココアを買って飲み、家では午後ティーを飲みまくっていた私。ダイエットをするにあたってこれらを全て｢水｣と｢特茶｣に変えました！🍵（たまにヘルシアも飲んでましたが苦くて1日1本が限界でした笑）実は【砂糖は液体の方が吸収されやすい】らしいんです🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️野菜ジュースも、甘くて飲みやすいものは結構砂糖が入っているので注意です！🌟《②糖質をカット》🌟『糖質制限』と聞くと、ご飯やパンが一切食べれないイメージがありますよね💦朝昼は普通に食べたいものを食べてました！朝はしっかり食べないと授業中にお腹なるしお昼もちゃんと食べないと、夜に沢山食べてしまうからです。重要なのは夜ご飯です🌙私は親が許してくれたので白米を抜いてその分狂ったようにもやしを食べていました←ですが、食事内容を変えるのは家庭によっては難しい方もいると思います💦そういう方は、食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番に食べるなどルールを決めるといいと思います♻️私は外食の時はそのようにしてました◎そして沢山噛む！めっちゃ噛む！早食いはお行儀が悪いし太ります。🌟《③半身浴をする》🌟私はお湯に浸からない事が多かったのですが、インスタで見つけたダイエッターさんが半身浴を激推ししていたので始めてみたところ効果抜群でした！🔥発汗作用のある入浴剤を使うとオススメです。私はスマホと水とタオルをお風呂場に持ち込んで半身浴をしていました🛁最初はキツかったですが今では全身浴を1時間以上することもあります笑汗が沢山流れて美肌効果もあるしストレス発散にもなります🔥何より代謝が格段に上がりました！🌟《④脚やせマッサージをする》🌟毎晩寝る前にドラマを見ながらゴリゴリ足を揉んだり絞ったりしてました🦵🏻今はインスタやYouTubeなどに載っているマッサージを自分流にカスタマイズしてます💡これはほんとに効果がすごいです。もうやってない人は今すぐやってください。今すぐ！！！！以上の４点になります！今度はキープの方法について書こうと思います┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈参考になった方は良ければ💗📎👤💬お願いします🌼#ダイエット#足痩せ#マッサージ#はじめての投稿#リクエスト募集

ダイエットします！！！肥えてた！！！　本当に頑張りたいので、既読感覚でいいねお願いします🥺期間はとりあえず5/10までやります！！！#ダイエット#体重を落とす方法