ザバス ミルクプロテイン スタイルボディ マンゴー風味(健康サプリメント)の口コミ「友達がテレビで見たらしく教えてくれた逆腹筋..」

ザバス『ミルクプロテインスタイルボディ（ベリー風味・マンゴー風味）』です各々、１ケース（24本入り）、計48本頂きました(*^^*)プロテインなんて初めて飲むモノだから、パートナーに訊いたら「これは筋肉を大きくするタイプじゃないね」と…ほう、プロテインにも色々な種類があるのか！目からウロコ明治乳業さんによると・ウォーキングやストレッチ等の有酸素運動をした後に飲用・食事が偏ってるな、と感じた時に飲用するのが好ましいですよ、との事でした高タンパク、脂肪ゼロ、３種のビタミン配合その他、半日分の鉄分や葉酸、必須アミノ酸も入ってますこれは女性には嬉しい成分ばかりですね✨私は、椎間板ヘルニアと相談しながらのストレッチやプランクなので、運動後ではなく、朝食と一緒に摂っています味は薄味最初は衝撃を受けるくらいの薄味でした(苦笑)慣れれば美味しいですどちらかといえば、マンゴー風味の方が好きかな？慌ただしい年末年始に向けて、体調を調えたいので継続しますファイト(p｀･ω･´q)

#私のおうち美容運動する女性のカラダ作りをサポートしてくれるforLadiesのプロテインがあるんです！新発売で　マンゴー風味、ベリー風味の2種類！なんたって脂肪0gというのが感動！高タンパクも12.5g入っていて贅沢な飲み物ですね！どっちも美味しかったー。おうち時間が増えて、家での運動、ストレッチが増えているので必ず運動後に飲むようにしています。　#ザバス　#savas#プロテイン#ミルクプロテイン　#ザバスミルクプロテイン#スタイルボディ　#stylebodyザバス様より商品を頂きました！

みなさんはプロテインを飲むと太ると思ってませんか？？ただ単にジュース代わりに飲んでいるとカロリーもあるので太る原因になるかも知れません。きちんと運動をして飲むことが大切です✨私は朝ごはんの代わりに飲んだりすることもありますが、基本的には筋トレ後に飲んでいます。私はお腹を冷やしたくない為、豆乳とお湯を混ぜてぬるくして飲んでます🧸いくら高い化粧品を使って顔面を整えても体がだらしなかったら意味ないよねと思い4月頃から筋トレを始めました🙌正直、くびれが出来たらいいなくらいの気持ちで始めた筋トレでしたが、いいことが起こり出したので今も続けています。✨筋トレしてよかったこと①便秘解消②生理痛がマシになった③くびれた④気持ちが明るくなったですかね〜筋トレの話になってしまいましたが私が飲んでるプロテインはDNSというプロテインで、一食（35g）あたり24.2gと値段の割には沢山入ってるなと思い購入しました。味はプレミアムチョコレート風味が飲みやすかったかなと個人的思いました🙌豆乳や牛乳で割ると甘くて美味しいです！週に3回は最低でも筋トレをしています。メニューとしては腹筋、ヒップアップをメインに1日30分目処に筋トレをしています🥳今日は疲れたな、めんどくさいなって思う日でも、毎日高いスキンケアを使って肌を労っているのに体はだらしなくてもいいのか！と自分に喝を入れてなんとか4ヶ月継続することができました！努力は報われます👼ダイエットしようかなと悩んでる方がおられましたら、まずは簡単な運動からでも始めてみませんか😌#ダイエット#プロテインぷろて#ホエイプロテインビタミンミルクチョコレート風味#腹筋割る

今回はダイエット中や減量中夜寝る前にどうしても甘い飲み物、ジュースが飲みたくなった時の対処法をしょうかいします！　Part121番は常温の水やお茶で我慢するのが1番ですが、どうしても飲みたい時は糖質がなるだけ少ないものにしましょう！そしてタンパク質が多いもの！SAVAS・・・MILKPROTEINスタイルボディマンゴー風味・カラダづくりに有効なミルクプロテインが入っていて、なおかつ脂肪ゼロなので清涼飲料水を飲むよりだいぶましです。後味がほんのりマンゴーって感じでした！色んな風味があるのでどしどし紹介していきます！#SAVAS#ミルクプロテイン#プロテイン#ダイエット#減量中#甘いもの#おうちヘアメンテ

【SAVASMILKPROTEINSTYLEBODY200ml】♡ベリー風味運動する女性にうれしい成分を配合したドリンクタイプの本格プロテインです✨カラダづくりに有効なミルクプロテインを12.5gと運動する女性に必要な3種のビタミンB群と鉄分を配合し、運動後に摂取することでスタイルや体型の維持・向上をサポートしてくれます⸜❤︎⸝‍お味の方は、牛乳にほんとにうっすらベリーの酸味と甘みがある感じでした‧✧̣̇‧実は私は牛乳がすごく苦手な為、味は私の口には合いませんでした…！でも、牛乳が苦手じゃない方は酸味もあり、運動後や甘いのが苦手な方でもスッキリ飲みやすいのかなとおもいました❁⃘*.ﾟ200mlとお手軽で女性には嬉しい成分を摂取しながら飲めるし、ネットなどでまとめて購入すればお得みたいなので、とても良いドリンクだと思います!!#SAVAS#ザバス#プロテイン#プロテインダイエット#ダイエット#ビタミン#鉄分#LIPS賞

筋トレや美容を頑張ってる人(´꒳`)ﾉ飲まないともったいないプロテインあります✨ザバスシェイプ＆ビューティーは「大豆プロテイン」と「フィッシュコラーゲン｣を配合しているので、美容にもよく健康的なキレイを目指すことができます🤗鉄、カルシウム、マグネシウム、11種のビタミンも豊富に摂れるよう設計されています!!!1日２回飲むだけで筋肉を強くするだけじゃなく美肌作りにも効果的♡私はお腹をスッキリさせるために筋トレを始めたんですが友達にすすめられて初めてプロテイン買いました!!!薬局で210g1000円くらいで購入約15食分みたいです！もう1つ大きいほうがコスパはいいんだと思います😊とりあえず水で飲んでみましたが、甘くないサラッとしたミルクティーという感じで美味しいし飲みやすい✨無糖のカフェラテとか飲める人は大丈夫そう😊シェイカーとか持ってないから溶けにくいかなぁと思ったら混ぜただけでダマにもならずにサラッと溶けてくれました(¨̮)︎︎飲み方🥛ティースプーン4杯をコップに入れて、水や牛乳150mlで溶かして1日２回飲みます飲むタイミング🥛・筋トレしてる人プロテイン筋トレ後45分以内がおすすめ✨その理由はトレーニングによってさまざまな筋肉細胞が傷ついている状態をプロテインのタンパク質によって修復できるそうです!!!・美容対策寝る前に30分前には飲んでおくと効果的です✨肌のターンオーバーが活発に行われる前にのむのがいいからです。ソイプロテインは大豆からできており、大豆に含まれるイソフラボンには若々しい肌を維持する効果が期待されます♡私は上記のタイミングで1日２回飲んでますが、朝に飲むのもいいそうです🥛朝は、体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまっている状態で忙しいときでも手軽にプロテインで栄養補給できます✨これをのんで少しでも効率良く筋トレとスキンケアにいい効果がでることを期待して続けていこうと思ってます(¨̮)︎︎♡#SAVAS#ザバス#ミルクティー#ダイエット#プロテイン#腹筋割る#スキンケア#スキンケアルーティン#美肌#肌荒れ#大豆イソフラボン#育乳サプリ

いつも三日坊主の私が30日頑張ってみました!!!自粛中だったから続けられたんだと思います😅体重的には46㌔➧43.5㌔－2.5㌔👏🏼✨見た目的には写真の通りなんですが、少し絞れました!!!ただ横から見るとまだ下腹が気になりますが···続けれると思ってなかったので自分の記録用として撮ってた写真なので着てる物や撮り方バラバラで見にくくてすみません(³ω³)このアプリは無料で、初級、中級、上級とあります。私は結果がすぐに欲しくていきなり上級で設定😂他にも色々トレーニングとかあるけど、有料じゃないと見れないのもあります!!!私は朝のストレッチというのと上級のトレーニングを30日間しました！トレーニングかなりキツいです💦汗だくなります💦最初は筋肉痛にもなります‼️だいだいトレーニングは20分くらいあります！1つ1つの間に休憩30秒あってスキップもできます🙂やり方はイラストの動画でガイドの音声と共に順番に始まります！わかりにくい時は動画も見れるようになってます!!!何回は自分で数えないといけませんが、何秒はカウントしてくれます😊アプリのトレーニング以外にしてたこと・朝ご飯はすっきりフルーツ青汁入りの豆乳バナナジュースを作って置換え・筋トレ後すぐと寝る前にザバスシェイプアップビューティープロテインを飲む（どちらの商品も以前投稿してますが、飲みやすくて美味しいので続けやすいです）・夜は基本炭水化物抜きでおかずは普通に食べる・おやつはできるだけ食べないけど食べる時はリベラみたいなチョコ（リベラも以前投稿してますが、脂肪や糖の吸収を抑えてくれるのチョコで罪悪感なく食べれます）こんな感じで少し食事に気をつけてた感じです‼️気をつけてたと言ってもらえて意思が弱いので、結局我慢出来ずにご飯とか食べてたし、夜中にお酒とお菓子食べてたりとかめっちゃあってダイエットしてるとは言えない感じでしたが💦😱そのわりには痩せれたと思うので頑張ってよかったです😄気になった方はぜひ試してみてください😚下腹に効くおすすめの筋トレやサプリなどあればぜひ教えてくださいw#ダイエット　#腹筋割る　#プロテイン#ザバス　#SAVAS#豆乳　#リベラ　#すっきりフルーツ青汁　#フルーツ青汁#置き換え#痩せる方法

皆さま、こんばんは！うーです☺️いつも♡、🖇、+👤ありがとうございます！今日は肌を休める為にメイクお休みです！その代わり久しぶりにプロテインを買ったのでご紹介します。#明治さんが出している#ザバス#シェイプ＆ビューティーミルクティー風味数ヶ月前にもチャレンジしていた筋トレですが1ヶ月程度で飽きてしまい辞めてしまいました。が。やっぱり鏡で見ると下腹のぽっこりが気になる😭若い頃は部活で鍛えていたのもあってお腹も縦割れするぐらいだったんだけど、年齢と共に下腹がぽっこり出てきてしまって…見るのがしんどくなってきました。もう、やるしかない…そう思って筋トレを再開させました！とは言えいきなりがっつりやると体調にも影響出そうなので、スクワットとプランクから。あとは行ける時は少しでも歩こうかな。運動するだけじゃ簡単には筋肉つかないですし、栄養の補助も兼ねてプロテインを導入。プロテインとシェイカー合わせて4,000円ぐらいでした。お味はミルクティー風味で割と飲みやすいかな。冷えた牛乳で割ってよく振って飲むと美味しいです。牛乳嫌いな方は水で割っても大丈夫👌以前買って飲んでた時はシェイカー無しでスプーンでくるくるしてたんですが、ダマになりまくってまずかった！なので今回はシェイカー導入しました！シェイカーじゃなくても封が出来て振れればなんでもいい気がします。400円ぐらいするので。ホエイプロテインではなくソイプロテインを選んだのは、筋肉をつけたいというより「引き締めたい」から。美しいくびれとぽっこりお腹が引き締まれば良いかな〜と。あとはバストアップにもなるかな？と。少し前からバストアップマッサージもしているのでそっちにも効果あって欲しいな…😌とりあえず今日から始めてみて、いつ頃お腹に影響あるかまたちょこちょこ近況もお話できたらなと思います。あ、運動を続ける為に「Gohobee」というアプリを使っています。可愛い猫ちゃんのキャラクターが応援してくれます。1セット40秒で運動が出来ます。しんどい方は秒数も自分に合わせて変えられるのでおすすめ！何回って決めるとしんどいけど40秒だけ頑張ろう！って思える&体調による変化も見やすい。1日何回運動したかを勝手に記録してくれてグラフで見れるのでやる気に繋がります！何日続けたか、トータル何回やったかなども分かります。（画像3、4枚目）それでは最後までご覧いただきありがとうございました！また次も見ていただけると嬉しいです😊#プロテイン#ソイプロテイン#ミルクティー風味#ダイエット#筋トレ#ダイエットアプリ#スクワット#プランク#背筋#下腹ぽっこり

〜ウエストを細く保つために私が気をつけていること〜初めまして、初投稿です🔰画像2枚目は私のおなかです、、お目汚しすみません！！ちなみに今のウエストは58をキープしていて、さすがに食べた直後は胃下垂なのもあり60を超えてしまったりすることもありますが、基本は58～59くらいで保っています！以前は60～61くらいでした、、💦✂︎--------キリトリ-----------さて本題に入ります。ここから長いです😅私がウエストを細くするために、細く保つためにやっていることは割と沢山あるのですが、、どれもお金もかけずにできることです！まずは簡単なものから紹介します①お腹を凹ませて10秒保つ→これは、気がついた時に時々やると何となくあれ？って思う時が来ると思います！使用したことはありませんが少しコルセットダイエットなんかと似た感じ(？)1度やるだけでも凹ませた状態から戻した時に、少し凹ませた状態に近くなっていると思います！ただここで注意して欲しいのは、お腹を凹ませている時に息がしずらくなったりするかもしれないのでそれで酸欠になったり倒れたりしないで欲しいことです😔②上半身をねじる→足を肩幅くらいに広げて重心をまっすぐした状態で、ウエストを捻るように上半身をねじります。理論的にはわからないですが、これをやるとくびれが綺麗になる気がします...！③マッサージ→私はよくお風呂でやっていますが、腰の1番細くなっているところを背中から前に持って来る感じで、マッサージします。親指が後ろ、あとの4本が前で普通に腰に手を当てて、そのまま前にスライドさせる感じです！④腹筋→私は好きな曲に合わせてやっています、、気分も上がるし、同じテンポでやり続ける事も効果に繋がると思うので、速さや拍子が変則的じゃない曲でやるといいと思います。〜腹筋のやり方、種類〜・クランチ→普通の腹筋と似ていますが少し違います。体力テストなどでやる上体起こしはシットアップと言って、完全に腰から上半身を起こしますが、このクランチは腰はついたままで大丈夫で、背中から上(肩甲骨あたり)をあげる感じでやります。床に戻る時も雑に戻らず、ゆっくり戻ることでより鍛えられます！1.仰向けになり、膝を立てて頭の後ろで両手を組む2.背中を丸めるようにして上半身を起こす3.ゆっくりと元に戻すこの後私は足を90度に曲げたまま上げて、膝下を床と並行にした状態でクランチと同じように肩甲骨を上げて戻すというのもやっています。・レッグレイズ→これは少し筋力が付いてきたなと思ったらやってみてください！腰を痛めてしまう可能性があります😓1.仰向けになり手をお尻の下に挟む2.膝を真っ直ぐ伸ばしたまま脚を上げていく3.床にギリギリつかない所までゆっくり降ろす脚を上げ下げする時に、腰がそらないように、床から離れないように気をつけてください！・サイドシザーキック→私はこれは内股を鍛えることも出来ていると思ってます！！一石二鳥です！1.脚を伸ばして座り、後ろに少し倒れて肘を床に付き体を支える2.脚を伸ばしたまま足を床から少し浮かせる3.脚を上げたままゆっくり左右に交差させるハサミみたいにやります。交差させるときに、交差する足の上下を毎回交代させてください！上にくる足が右左右左...と！・プランク→体幹トレーニングと同じような感じです！1.うつ伏せになり、つま先を立てる2.両肘を肩の下に来るように床につける3.お腹に力をいれて、体を持ち上げる4.頭から背中、踵までのラインを一直線にする・サイドプランク→上のプランクの横バージョンです！1.体を横向きにして寝転ぶ2.下の肘を肩の下につき、体を持ち上げる3.頭から足までを一直線にする4.1～3を、逆の肘を下にして行うプランクもサイドプランクも、まずは30秒からだんだん伸ばしていったりしましょう！ちなみに私は2分なら形を保ったままできます💦✂︎--------キリトリ-----------ここまでが基本的に行っていることになります！お菓子を減らしたり、ジュースを減らしたり、炭水化物を減らしたり、水をたくさん飲んだり、、そういった食に関することも継続的にずっと行ってきてはいますが、実際に体を動かす方が絶対効果はあると私は思ってます！！ここまで読んで頂いてありがとうございます😌ちなみに私はダンス部で、全国大会に進むような環境でやってきたのでここまで筋トレバカみたいになっていますが、トレーニング自体した事がない方や、あまりトレーニングの経験がない方は、初めから無理して行うとかえってどこか痛めてしまったりしかねません。適度な休憩や、自分に合った量を心がけてください🙇‍♀️そして、筋トレを行ったあとは腹筋が縮んでいるので、翌日に筋肉痛が酷くならないためにもうつ伏せになって手を付き、背中を反らせるようにしてお腹を伸ばしてあげてください💦ここまで長々と読んでいただきありがとうございました！！質問などありましたらお気軽にコメントにお願いします😌今後需要があれば筋トレの動画を載せたりもしますので、どうかこれからも宜しくお願いします！コスメの紹介も後々します！ご愛読ありがとうございました！#ダイエット#筋トレダイエット#ウエスト痩せ#腹筋割る#はじめての投稿#初投稿

《ホントに腹筋が割れた！プランクチャレンジに挑戦中です！》最近コロナの影響で自宅にいる時間が長くなったのでコロナ太りを防ぐためにプランクチャレンジを始めてみました🐖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【プランクチャレンジとは？】プランクチャレンジとは5〜6年程前にアメリカで流行っていたカンタンな体幹トレーニングを30日間続けるというトレーニング方法です。プランク（plank）=板のように腹筋を固めて体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢を作ること。やり方はとてもカンタンで①両手両足を肩幅に開く②ヒジとつま先の４点に重点を置いて背中のラインが板のように真っすぐになるようにヒジから下で体を支える③この状態で20秒間キープする（お腹とお尻に意識して力を入れると正しいフォームをキープしやすいです。）最初は20秒から始めて30日間で最終的に300秒（５分）まで伸ばしていくのがプランクチャレンジなんですが白ゆりはとりあえず毎日20秒キープを10セットやるようにしています😤チャレンジを始めてまだ2週間程度ですがお腹に薄っすらと縦線が現れてきました！ちなみに一見カンタンそうに見えますがプランクポーズは結構………いやかなりキツイですが😵腰に負担をかけずに腹筋を鍛えられるというのでフツーの腹筋で腰を痛めた経験がある白ゆりでも安心して続けています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから4/22の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#プランク#プランクチャレンジ#プランク30日チャレンジ#腹筋女子#宅トレ#宅トレ女子#腹筋割りたい#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#筋トレ女子#私のおうち美容

<痩せるためには運動が必要。でも何から？>🍒今回は自分がダイエットを始め、13キロやせた今でも続けている簡単筋トレ方法をこちらにてまとめていきたいと思います思います‪♡︎/︎ダイエットに運動は必要だとわかっても運動の種類が多すぎて、｢何から手をつけていいのか全くわからん｣と私も瞑想していました。自分が痩せる知識を与えてくださった方からまあとりあえずこれはやっとけと、プランクとスロースクワットを教えていただきました。もちろん本気でダイエットしていた時期は、このメニューに＋追加して筋トレを行っていましたがそれはまず置いておいて、運動する習慣をつけると共に、ゆるく、なおかつキツい筋トレをみんなでやっていきましょう。❶プランク筋トレ王道プランクこちらは体幹トレーニングで有名な筋トレ方法体幹を鍛えると何がいいのか、大きい筋肉を鍛えることにより、基礎代謝を上げ普通の運動(歩く、買い物をする)の消費カロリーを上げて痩せやすい体に変えてくれる。※何秒、何回やればいい？って聞かれることがなかなか多いんだけど、個人的には1回目に秒数を決めず｢もう無理｣という自分の限界を知ってから自分なりに何秒何セットと決めるのがいい！やり方や注意点については画像にて↑※Twitterにてプランク30日チャレンジシートというものを配布している方がいらっしゃり、行った日にスタンプを押すという画期的発想でサボらず１ヶ月にどれだけやったか目に見えてわかるのでモチベにも繋げていきやすいのでおすすめ。それすら続けられないという人は、わたしのTwitterにシートを送り付けてくれれば、｢今日送られてきてないけどやったか？｣と厳しくお声かけしますのでどうぞ(¨̮)︎︎♡❷スロースクワット簡単に見えて鬼きつい筋トレ方法肩幅に足を広げて手を前につきだす手の高さは方とおなじ高さでおkゆっくりゆっくりゆっくり、亀が動くスピードで腰を落としていく。※直下、真下に体を下ろしていくように姿勢をただし腰を下ろしていく。肩が膝よりも前に行かないよう気をつけて行うこと。こちらは10回休憩30秒×2セットから始めて最後までやり切れたら1週間続ける、途中で諦めてしまった人は8回を1セットとするなど自分で調節していくといいです(❁ᴗ͈ᴗ͈)”以上が簡単、鬼きつい筋トレ方法でした。✄----------------------------✄↓実はここからが大切なこと。筋トレや運動後、30分以内にプロテインを摂取して欲しい。私は粉からシェイクして飲んでいますが、そんなこと実家じゃ無理だよという方、金銭的にきついという方は、コンビニで売っているザバスの紙パックのプロテインジュースが150円あたりで売っているので、そちらを飲んでほしい。(商品登録してる↓)最近新しくタンパクトというプロテインジュースも出て色んなところで手に入れやすくなってて最高か、タンパク質10gと少し物足りないですが、飲むと飲まないとで筋トレの効果の出方がびっくりするほど違うので、運動後のプロテイン摂取はみんなやって！筋トレをする時に腰など傷めないよう、床の上ではなく、必ずヨガマットなどを引いて怪我なく行ってくださいね‪(•̥ˍ•̥)‬！---------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます#ダイエット#筋トレ#筋トレダイエット#筋トレ法#毎日筋トレ#ダイエット#ダイエット運動#プランク#スクワット#太もも痩せ#お腹痩せ#痩せたい#痩せ