あおい on LIPS 「ダイエット14日目〜🐖 ちょっと最近あんまり筋トレか出来てない..」

こんにちは！今回は私が2週間で4キロの減量に成功した時のダイエットを紹介します！⚠️注意⚠️これは短期間で痩せたい人向けです。長期間で無理なく痩せたい方には向いておりません。私が痩せるためにやったことを7つ書きます✍️📝時間がない方は画像を見...

　　　\可愛いって噂されたくない?/　　𓂃(可愛い)モテモテになる方法𓂃✎︎안녕하세요~まおだよん‪.ᐟ‪.ᐟ今回は.(可愛い)モテモテになる方法をご紹介~‪.ᐟ‪.ᐟ𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃︎︎𓂃見た目編𓂃︎︎◌ニキビ....

こんばんは！！今日一応2年生になりました✨実感全然わかないけど‪w皆さんコロナには気をつけてくださいね！！手洗いと外出をなるべくしないなど、、できる限りの事はやりましょう💪(`-´💪)外出しない間は家で筋トレしてればいいんです!!!‪w本題は...

【ー6kg達成ダイエット】結構前に投稿したダイエット投稿があるんですけどそれを実践してくれた方がいらっしゃいまして、、、泣その方なんと…6kgも痩せたんです！！本当に嬉しいし素敵だし努力されたんだなと思います😿ということで今回は❣️そのダイエ...

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

【外見編】🌷髪の毛 やっぱり髪の毛さらさらだとそれだけで可愛いですよね！ これまではホントにズボラで自然乾燥派()でしたが、 毎日ヘアオイルをしてドライヤーするようにしました！ 私はシャンプーやヘアオイル、すべて&honeyのものを 使っています！香りがとっても可愛くておすすめです✨✨ あと、YouTubeでシャンプーやドライヤーのやり方を調べて それを真似するようにしました！ 私は、『AYAMAR美ヘアチャンネル』さんを参考にしました☺️🌷ダイエット ▹▸お菓子を食べない。 我が家にはお菓子が入ってる引き出しがあるのですが、 とにかく引き出しを開けないようにしました！ 最初は辛いですが、1週間くらい頑張れば慣れます👍 どうしてもお腹がすいた時はガムとかを食べてました ▹▸3食ちゃんと食べる。 もちろん食べなきゃ痩せれるんですけど、健康に悪いし、 続けるのが大変だし、リバウンドしやすいのでダメです🙅 食べるのをやめるのではなく、炭水化物を取りすぎないとか

朝起きたら朝日を浴びる。 朝起きたら水1杯飲む。 朝昼晩絶対食べる。(夜は少なめに。豆腐ハンバーグとかおすすめ。ヘルシーだから安心して食べれる。) 食卓に野菜を取り入れる。 食卓の飲み物は温かいお茶。 お菓子を極力食べない。 食べた後2時間は寝転がらない。 適度な運動。(縄跳びおすすめ)

こんにちは！はじめまして！！あいです！栄えある(？)初投稿です！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️まず、初投稿何についてにしようかなと思ってたのですが、もうとりあえず、今私が垢抜けるためにしていること、と垢抜けるためには何をしたらいいのか等を質問...