ジョンソンボディケア リッチ スパ プレミアム ローション｜ジョンソンボディケアを使った口コミ 「ひさしぶりです！！！！こんばんは☁︎今回は..」

私が続けてて効果があったマッサージ法を載せさせてもらいます去年、約1時間かけて自転車で登校していた私の足は筋肉がついてしまってスポーツ選手のような足になりましたがこれを続けたら足の筋肉が減りました！【マッサージ方法】1．足の裏を揉みほぐします2．ふくらはぎの筋肉を揉みほぐします3．下から上へ圧をかけてリンパを流します4．太もものセルライトを押しつぶすような感じでつまみながらほぐします5．太もももふくらはぎと同じように圧をかけながらリンパを流します6．最後にもう一度足全体のリンパを流しますマッサージをするときはボディクリームなどを塗って肌への刺激を減らしてからにしてくださいお風呂上がりにするのがいいと思います！今回コスメでなくてすみません、私の足の変化を撮れば良かったのですが写真を撮るのを忘れてました拙い文章ですが参考になれば嬉しいです読んでいただき、ありがとうございました

»　シャイビーボディケア　«　　¥500無理なダイエットや筋トレをしなくても足は痩せます！！一週間がんばってマッサージすると目に見えて足が細くなってきます！マッサージした直後は、足の色が白くなっています！！足だけでなく、顔や腕など全身に使えるので〈保湿＋痩せる〉ので一石二鳥です‼️学生さんは制服がスカートの方が多いのでこの方法で足をもっとキレイにしましょう！☺️マッサージ方法🍀①　足の裏をほぐす。②　ふくらはぎを上から下に流すようにマッサージする。③足首まで②の方法で流して手首をひっくり返し　ふくらはぎの裏を下から上に流す。④ふくらはぎの裏を両手の親指で押す。⑤軽くふくらはぎを揉む。↑の方法で太もももマッサージします。お金もかけず簡単に足痩せすることができます！マッサージ＋筋トレだともっと早く効果が現れるので、筋トレが苦手ではない方は、両方する事をお勧めします！筋トレ方法🍀～太もも～①両足のかかとをつける。②背伸びする。③背伸びしたままスクワット（15回を3セット）する。～ふくらはぎ～①背伸びする。②かかとを床につけないように下ろす。③背伸び（10回を3セット）する。本当に簡単にできるので皆さんも試してみて下さい❗

こんばんは！！みにょんです🐈❁学校に行きたい欲が凄いです私😳今回はぜひみなさんにお伝えしたい私の脚痩せについてご紹介させて頂きます!!語彙力がないです笑┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈私は運動部(テニス部)なので、筋肉が凄いんです笑特に、腕と太もも辺りの筋肉がすごくて😭😭筋肉質な体になりました(ᯅ̈)短パンとか履く勇気がないんです、、、服も着こなせない😅🤣絶対に脚を細くする！！と誓いました。でも、何をしたらいいのでしょうか。笑YouTubeとかにあるストレッチ(?)をやってみても、効いてる感じがしなくて…いい方法を探しまくりました(•̑‧̮•̑)そこで、見つけたのが脚のマッサージとストレッチ(アレンジした)です!!最初にしていた方法のストレッチは効果があまり感じなかったのですが、少しアレンジしたらめっちゃきつかったです笑効果抜群でした!!!⚠️画像の黄色い丸いところが、筋肉と脂肪がついてたところです！膝は汚いので隠しました、笑笑┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈｜マッサージ方法｜太ももメインです🙇‍♂️🙇‍♂️使うもの🐈・マッサージクリームボディクリームならなんでもいいと思います！私はSALEで安くなっていたクリームを使っています((方法🐈・まず、脚全体をトントン叩いてほぐします・外ももと内ももを揉みほぐします・内もものお肉を外側に持っていくように流します・外もものお肉を内側に持っていくように流します・膝上の筋肉がついているところ(?)を揉みほぐしますマッサージは以上です！私はお風呂上がりにこのマッサージをしていました😙🧡めんどくさがりやなので2日に１回ほどでした()｜ストレッチ方法｜使うものはないです☺︎︎方法🐈・仰向けになり、自転車をこぐように足を回します(空中自転車？)3分間疲れるまでずっとします!!途中で辞めないこと!・仰向けのまま、脚を床に付けないように交互に上下します❤︎‪2分・仰向けのまま、脚を空中で交互にクロスさせます(お腹にも効きます)❤︎‪2分・横向きになり、片脚を床につけて脚をパカパカさせます❤︎‪両足2分❤︎‪片脚1分・空中で脚をバタバタさせます❤︎‪1分程度┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈筋肉質の脚にはマッサージが効くらしいですよ〜脚のストレッチは、毎日ベッドで寝る前に携帯を見ながらしていました！効果には個人差があると思うんですが、是非参考にしてみてはどうでしょうか😊わからなかったり質問があったらコメントしてくださいね☺︎☺︎みにょん

お久しぶりです(＾0＾)LIPS半年ぶりくらいです笑なんちゅー時間に投稿してるんだ！って笑私、バリバリ現役テニス部なので足の筋肉めっちゃついてるんですよ😿ふくらはぎと膝上中心にムキムキで(笑)もうどうしようもないな、って諦めてたんですが周りのみんなが細すぎて自分が浮いて見えました😰😂制服のスカートから少し見えるふくらはぎがとてつもなく太くて自分に幻滅しました(笑)とにかく足細くしたい！って思ってたくさん調べた結果、マッサージが効くらしいので始めてみることにしましたそしたらマッサージ始めて次の日？くらいにお姉ちゃんに「あんた太もも細くなったんじゃない？！」って言われたんですよ！！！嬉しい🤟🏻🤟🏻🤟🏻もうこれは毎日やるしかないっ！！！って思って今も続けてます😼ではでは本題に♡♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡♡⚠️お風呂上がりにしてください体が冷えていると効果がでにくいみたいです😿使うもの・ボディクリーム私はジョンソンのを使っています！！めっちゃいい匂い、します笑マッサージ方法𓈑ふくらはぎ少しクリームをふくらはぎと足全体につけます(つけすぎるとやりにくいです)・足の甲を手をグーにしてグリグリします・両手親指でふくらはぎの太い骨の横に凹んでるところがあるんですよ、そこを上に押し上げていきます⚠️浮腫んでいればいる程痛みがあると思います、。しっかりほぐしましょう・また同じ凹んでいるところを次は手をグーにして第二関節?でグリグリ押し上げます⚠️これも結構痛いです・ふくらはぎについている筋肉を揉みほぐします(皮膚?じゃなくて筋肉自体を揉みほぐす感じで)・次にふくらはぎ全体を揉みほぐします・最後に膝の裏にあるリンパを押します🤛🏻ふくらはぎはこれで終わりです🥺𓈑太もも少しクリームを太もも全体につけます(これもつけすぎたらマッサージしにくくなるので控えめに)・太ももの外側(外もも)の筋肉が張っているところを手のひらの下の方でギュッと押してほぐしていきます(下から上の付け根に向かって)・内ももも同じように押してほぐします・外ももの筋肉を揉んで揉んで揉みまくります(すこし強めにやってます)⚠️根元のほうもしっかり揉んでください！最初はかたくて揉みにくいですが、やってるうちに揉みやすくなっていきます！・外もものセルライトをつまんで潰していきますこれはめっちゃ痛いですっ😖でも我慢我慢💦・次は内もものお肉を揉んで揉んで揉みまくります⚠️根元のほうをしっかり揉んでください！・膝上のお肉をつまんでほぐします(結構強めにやってます)・最後に太ももの根元？リンパを親指でギュッと押しますこれで終わりです！今回もほんとに語彙力がなくてごめんなさい💦💦私は寝る時にメディキュットを履いて寝ていました🐑💤みなさんの参考になれば嬉しいです🤙🏻

皆様こんばんは！今日は浮腫みとりにお気に入りのアイテムのご紹介です🙌ダイソーボディ用のかっさジョンソンボディーケアラスティングモイスチャースキンケアローションこの2点！ですっ1番オススメしたいのはこのかっさ！皆様仕事終わりや学校終わり疲れきった体で足のマッサージ苦痛じゃないですか？三日坊主で終わるマッサージケアだったりすることありませんか？このかっさなら自分の力で揉むよりも楽にマッサージ出来ちゃうのでほんとにオススメです！しかもダイソー108円安い😭😭😭楽々だから三日坊主で終わらない！三日坊主な私が証明しよう😎✨かっさだけで使うと肌が死ぬのでお好みのボディミルクなどご使用下さい！私はジョンソンさんを使ってます✨いい匂い😳✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄恥ずかしながら2枚目は自分の脚です、無加工です(遠い目)皆さん足細すぎませんk((太いってこういう脚を言うんやで...って言いたい😃とりあえず自分の足の写真を勇気を出して載せたのはマッサージするだけで一回り細くなるんだよ(気がするだけかもしれない)ってことを伝えたかったからです🤣どっちがマッサージした方の足か分かりますか🤔？？マッサージしたのは右側してないのが左側ちょっとだけ細くなってる🤣ってマッサージした後に比べる度少し嬉しくなります！笑三日坊主でほんとにマッサージやら筋トレやら何も続かなかった私ですが←マッサージを続けるだけで翌日の足の重みが違うことに気づきました(今更)皆様の脚痩せ記事もほんとに参考になることばかりで😭脚痩せ頑張ります✊ここまで読んでくれてありがとうございました～！追記次の投稿にマッサージ方法我流ですが載せました～参考までにっ

みなさんこんにちわまぁちゃん☺︎です🐥初投稿なんで、暖かい目で見てください🙏（1個、間違えて投稿しちゃった。。消し方教えて欲しいです）私の『足マッサージ』を紹介します！⚠︎2枚目、私の汚い足の写真があります。実はわたし。中学の時バレー部入ってたんですよ。運動音痴なのに。それで、筋肉いっぱいついて足が太くなってしまって、いまは全然運動しないから筋肉が脂肪になってしまった。。脂肪つきすぎて、アキレス腱ない。。わたし以外にも、こんな方いませんか。？いると思うんですよ！（謎の自信）そこで！わたしがしてるマッサージを紹介します！1.お風呂に入ってるとき湯船に浸かってるときって暇じゃないですか？そのときに、軽くマッサージするのです！アキレス腱をもみもみして、ふくらはぎをもみもみして、太ももをもみもみしてます。※摩擦起こりやすいので、優しくしてください2.寝る前に本当は、お風呂上がった直後にした方がいいんですけど、忘れてしまうので寝る前にしてます！このときは、クリームを使って摩擦が起こりにくいようにします。アキレス腱をもみもみして、アキレス腱から膝までお肉を引き上げるようにして、ふくらはぎを雑巾絞りして、膝の後ろを親指で押します。そのあとに、太ももを軽くたたきます。これだけです！しかも、私は3日坊主ならぬ1日坊主なので、2日に1回とかで少ないときは1週間に1回しかしてません。それなのに、1か月ぐらいしたら友達に「あれ？痩せた？」「まぁちゃん☺︎足細くなった？」と言われました！簡単なのにですよ！？凄くないですか！？これは、みなさんしないと損ですよ！？（えっ）長いのに、最後まで読んでいただきありがとうございます😭語彙力なくて参考にならないと思うけど、参考になれば嬉しいです！#ダイエット#脚やせ#底見えコスメ

▹▸みなさんこんにちは、るるあーくと申します(˘꒳​˘)初投稿なので見辛さなどあったら教えてください、、💦____________現役の高校生をしている身なのですが、毎日の通学路にガラス張りの建物が多い場所があります。そういう所とか鏡の前ってつい自分のこと見ちゃいませんか？(わたしだけかな……？笑)見ているとすごく足が太くて…！俗に言う大根足と言うやつなのでしょうか、特に太ももの主張が激しい……😢そんなこんなだったのですが、つい先日母の知り合い(ヨガトレーナーなどをしていて体の仕組みなどに関する資格を取ったらしい)から衝撃の新事実を聞きました。「足の太りは脂肪だけのせいではなく、浮腫みが多く関係している。」という事だそうです。驚きでした！たしかに私もBMI値は高くなく、むしろ低い方なのに脚だけ異様に太かったんですね。それは脚がとても浮腫んでいるからだったようです。__それでは早速マッサージを紹介していきたいと思います！今回はまず足の先から膝のところまでについて解説していきたいと思います。マッサージの内容としてはとにかく固まってしまった老廃物やセルライトを柔らかくほぐして流す！といった感じです。(この先読むのめんどくさい！って人は動画を見ながらやってみてください👌)⚠️やる時は結構強めでやる事⚠️⚠️かなりゴリゴリやるので日頃からできやすい人は青たん(青あざ？)ができる可能性があります⚠️⚠️お肌への摩擦がすごいのでクリームやローションをつけることをオススメします⚠️①まず足から流します。(写真、動画１枚目参照)赤く書いてある部分は足の指の骨の間だと思ってください。そこをグリグリとほぐすように指で回しながら押します。ある程度ほぐれたら手をグーにして足の甲全体を足の指から足首に向かって流します。この後足の裏側を押すようにしてほぐします。押したいツボがあれば押すのもいいかも💭②足首のリンパ節を開けます。(写真、動画２枚目参照)まず足首を回しましょう。つま先を持って右回り、左回りそれぞれ10回ずつぐらいで！次にくるぶしの下に親指が入るぐらいの溝があるのでそこを矢印の方向に向かって摘むように流します。痛みがなくなってきたらだんだんと位置を上にずらします。めっちゃいたい😞③ふくらはぎをほぐして流します。(写真２,３枚目、動画３枚目参照)ふくらはぎは主に表側と裏側の半分に分けてマッサージします！裏側はとにかくほぐすことを意識します。すごく固まってるので揉んだりローラーを使ったり、雑巾絞りしながらほぐします。特に赤い丸をつけた部分は固くなりやすいのでしっかりほぐしてください！最初より柔らかくなったなーと思ったら上方向に流してください。表側は足の甲と同じように骨と骨の間の溝を(これはローラーを使うのが簡単なのでおすすめ)ゴリゴリとローラーや握りこぶしを使って流していきます。これもめちゃくちゃいたい……😵写真3枚目の矢印の部分に恐らく大きい溝があるのでそこを軽く指で押しただけで入るぐらいを目指し、ほぐします。(私もまだ入りません😢)___というのがふくらはぎマッサージの内容です！また今度太ももマッサージの方法はあげますね！あと、浮腫みを解消するにはお水をしっかりと飲むことがいいみたいです。浮腫んでいるときというのは体に余計なお水が溜まりすぎて新しいお水を溜められない状態になっているということなので、マッサージをしてしっかりと老廃物を流し、お水を飲んで老廃物を外に出すことを意識するといいみたいです！！🚰私は次の日からふくらはぎがだいぶ細くなりました！(太ももは一日では改善せず……💦)私もこのマッサージで下半身デブ卒業したいです😤😤________#初投稿#マッサージ#下半身痩せ#浮腫み#脚痩せ#はじめての投稿

ちょっと！そこの君！夏までに足🐾…細くしたくない？（イケボw）こんばんは☽･:*パープル💜（名前変わりました）でーす✨（ここから雑談が続きます。忙しい方は、🦄🌈まで飛ばしてねー！）あー、春休み(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！でも、部屋の片付けしなきゃ・・・・・(´Д｀)てか春休みって短いよね。春休み終わったら、一学期！！！うあぁー夏が始まっちゃうよォ！！！！夏といえば暑いからプール行ったり、短いズボンorスカート履くよね、、、足太いから足を出したくない！特に太もも、、、水着とか最悪だよ！太もも細い子羨ましい！でもいいよ💢太いももだから太ももだもんっ！←(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄はい！雑談はそこまでにしておいてっと、今日は、簡単に足を細くする方法を教えちゃいます✨個人差があるから、あくまでも私のやり方です！暖かい目で見守ってねー🦄START！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー太もものマッサージをお風呂中と、寝る前に分けて説明します！お風呂の中でやる理由は、マッサージって、したくても時間がなくて出来なかったりしますよね？だから、少し暇な湯船につかっている時にマッサージをします！次に紹介する事はすぐにあきらめる私でも、ほぼ毎日やっている簡単なマッサージなので、ぜひ見ってねぇーーー！！～やり方～（お風呂の中の場合）①まず（2個目の画像を見てね）太ももを揉みながら下に流しますあんまり強くやりすぎると、傷が出来ちゃうかもしれないから、そんなに強くしない方がいいかも！！傷ついた足なんて嫌だからね笑②全体を少し強めに揉みますこれは、①よりは強めに揉んだ方がいいけど、強すぎるのはNG！！③全体を下に流しますこれだけ！！！簡単すぎるよねー本当にこれだけでいいの？って思うよね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ、思ったよね！？だよね！だよね！（うざくてごめんねw）特別細くなるわけじゃないけど、私は、少しだけ細くなった！お父さんに、「なんか前より太もも少し細くなった？」って言われた笑！！ぜひやってみてー！🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄～やり方～（寝る前の場合）寝る前のスキンケアが終わった後に私はやっています！休日を中心に足のマッサージをしています☁️寝る前は、ふくらはぎのマッサージをしているよー！では、レッツSTART！！（3個目の画像を見てねー）①ボディークリームをふくらはぎに塗る勿体ない！とか思うよね！でも、いっぱい塗った方が肌に刺激がなくていいよー②ふくらはぎの下を揉む！むくみもなくなるかも(>ω<)③全体を優しく揉むこれだけーーこれもは？これだけかよ！とか思ったよねー！思ったでしょ！これも少しだけど、細くなるよ！前まで少しキツかったハイソックスが、普通に入った！笑ジョンソンのボディークリームは、色んな匂いがあるけど、私は紫のやつがオススメです！匂いもいいし、テクスチャーも好き♡♡リピしたいなぁー皆はなんのボディークリーム使ってる？こんな感じで、私は太ももorふくらはぎのマッサージをしてるよー三日坊主の私でも続くような簡単な事だからぜひやってみてください‪^^*（こっから雑談が続くよ時間が無い人は🦄🌈まで飛ばしてねー）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私ももっと足を細くしたいから、このマッサージの他にいいマッサージがあったら、コメントで教えてくれたら嬉しいなぁ！うざ←殴ダイエットは良くないらしいね、、、細くしたいのは皆同じだから一緒に頑張ろう^^*（上から目線でごめんね💧）画像の足太いし汚くてごめんね💧これからもどんどん細くしたいよォー！before・afterの写真撮っとけば良かった、、、ごめんね💧🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄とゆうわけで、私のマッサージのやり方でしたーこのマッサージの名前は、うーん・・・・太ももの「太」とふくらはぎの｢ふく」を取って太ふくモミモミにしようかなー笑←適当すぎ怒w質問どんどんどうぞー！仲良く話そーコメント・フォローよろしくお願いします🙏#マッサージ