フィットネスのクチコミ一覧

私の足は筋肉くんと脂肪ちゃんを掛け合わせたよくわからない足な訳ですよ ❕ㅎㅎ 脂肪太りさんはめっっちゃ効くと思います 🧀✌🏻 足に隙間が出来た . 脂肪がなくなったというコメント💬を多く見かけました 〜 （モチベーションに！） これも筋肉太りさんにもおすすめできる！！ これはめっっちゃいいよぉぉぉ！！！ 筋肉太りさんにもオススメ🍒 かなり辛いし . 3分でスキマ時間にも出来るし . これを私は毎日2回！朝に1回 夜に1回すると決めてやりました 🧺やったあと疲れた〜ってなるし、1回やってみて！ほんとに！

食べないこと バランスの良い食事は太らない‼️ お酒は飲まない お酒より最後の締めがNG‼️ 体重を測ること 脂肪より筋肉重視‼️ おやつをやめる ダイエットレシピに変更‼️ つらいダイエットをやめる ストレスで断続できない‼️

TRIGGER POINT トリガーポイント グリッド フォームローラー AWESOME STORE 内股グリップ 夜に30分内股グリップでの内股筋トレ、TRIGGER POINTでほぐしてストレッチ！

筋トレ報告日記！#垢抜け#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#筋トレ#自分磨き#脚やせ...

筋トレ報告日記　2月10日　4日目！#ダイエット#脚痩せ#足痩せ#垢抜け#脚やせ#自分磨き#筋トレ...

夏までに痩せたい人！！✨現役JKが伝授！！たくさん運動しているのに痩せない、、、むしろ体重増えたって言う人はこれやってみて！！筋トレじゃないから程よくトレーニングできるよ！#ダイエット...

筋トレ報告日記！2日目！・筋膜ローラー背中ストレッチ・腹筋50回・仰向けでお尻上げ50回#筋トレ　#ダイエット　...

最初は痛かったけど、何日か続けてるうちに慣れました。痛き気持ちいい感じです。ボディークリームやマッサージジェルを塗ってから使うと滑りが良いです◎ 沢山歩いた日の夜にこれを使うと、翌朝足が痛くなく軽い感じがするのを実感できました🌟 ▲体質や力加減によっては痣ができてしまうかも😥私は最初の頃に痣をつくってしまいました💦でもすぐ消えました。

足のむくみ取りストレッチ！パート1DAISOボディローラーを使ってお風呂上がりにストレッチをしましょう！ふくらはぎの下にポールを置いて自分が移動してコロコロします！これをすると足が楽になります🦵...

足のむくみ取りストレッチパート3前太ももをほぐすストレッチです！前太ももが分厚い方に是非やって欲しいストレッチです！お風呂上がりにやってみて下さい！細くなるために一生に頑張りましょう！🔥...

筋肉のトリガーポイントを的確に刺激すれば、緊張をほぐす効果があるところ☺️ 表面に凹凸があるため、奥の方の筋肉までマッサージできるところ。 耐久性が高く、長期間使用することができることろ。 手軽にリラックスできるところ。 良い香りに包まれることでリフレッシュ効果があるところ。 疲れた足をやさしくマッサージしてくれるので、疲れやむくみが和らぐところ。 私は グレープフルーツ がお気に入りです！

筋トレ報告日記2月7日🙆‍♀️３月１日🙆‍♀️2月8日🙆‍♀️３月２日🙆‍♀️2月9日🙆‍♀️3月3日🙆‍♀️2月10日🙆‍♀️3月4日🙆‍♀️2月11日🙆‍♀️3月5日🙆‍♀️2月12日🙆‍♀️2月13日🙆‍♀️2月14日🙆‍♀️2月15日...

脚痩せすると、歪みが強制されて脚が5cm伸びました🦵 私がやっていた脚痩せは、ただ痩せるだけじゃなくて脚が真っ直ぐになります！！ 脚が真っ直ぐなりたい方には本当におすすめです！ 簡単そうに見えて、結構キツイですが、時間がある時は休憩しながら、片足90回ずつとかやってました！ 自分のペースで全然大丈夫です！！

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お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。#La-VIE#ストレッチローラー#お気に入り...

筋トレ報告日記2月7日🙆‍♀️2月8日🙆‍♀️2月9日🙆‍♀️2月10日🙆‍♀️2月11日🙆‍♀️2月12日🙆‍♀️2月13日🙆‍♀️2月14日🙆‍♀️2月15日🙆‍♀️2月16日🙆‍♀️2月17日🙆‍♀️2月18日✖️2月19日🙆‍♀️2月...

反り腰ってデメリットしかありません。例えば、下半身太りして、太もも、ふくらはぎが、大根になったり、姿勢が悪いので、お腹が出やすくなったり、痩せにくくなります。 反り腰を改善することによって、痩せやすい体質になり、姿勢もよく見えるようになります。 反り腰とは、腰が前にそっている状態のことを言います。 まずは、自分が反り腰かどうかをチェックしてみましょう！ まずは仰向けに寝転がります。その後、左右どちらかの足首をおしりの横に着くようにします。 仰向けになって寝ます。そしたら、右足首を左手で、右膝を右手で押さえて、胸の方に近づけます。 膝立ちをし、そのまま後ろに倒れる。倒れたら、両手を床に平行になるように、伸ばします。 仰向けで寝て両足を両手で抱え込むようにし胸に押し当てます。 仰向けで寝ます。そしたら足をしっかりと伸ばし45度以上まで上げます。 仰向けに寝て手を腰の下に挟みます。そしたら、大きく息を吸います。 膝を少し曲げ、背中を少し丸めた、横向き寝がおすすめです！

身長: 168cm (1cm伸びました) 運動: 陸上部(週5)、クラシックバレエ(週3)、ストレッチ/筋膜ローラー(暇な時) OK: 0cal ジュース、お昼に炭水化物(全粒粉パン/麦ご飯)

究極の脚やせ方法【#りんりん】です！今回は、究極の脚やせ方法についてしていきたいと思います。ま、おすすめのYouTubeを載せるだけなんですけど…・石井亜美さん（2～5枚目の写真）・なるねぇ【笑けるダイエット】さん（6枚目の写真）...

私、とにかく浮腫みやすいんです、、😢特にふくらはぎが浮腫みがちなのでTRIGGER POINTローラーにはとっても助けられています。 ふくらはぎを当てて回していきます！ 今回は撮影するために片脚でやっていますが普段は両手を床について両ふくらはぎをローラーにを乗っけてコロコロしてます！（全体重をローラーに乗っけるイメージ！） とっても気持ちよくてもくんでいる時ほどスッキリします！ 脚だけでなく肩こりにも効くのでとってもお勧めです！

筋トレ報告日記2月7日🙆‍♀️2月8日🙆‍♀️2月9日🙆‍♀️2月10日🙆‍♀️2月11日🙆‍♀️2月12日🙆‍♀️2月13日🙆‍♀️2月14日🙆‍♀️だんだん筋肉痛を感じなくなってきました！1週間続けたことで習慣化できてきました！#筋トレ　...

筋トレ×フォームローラーで筋肉質でムキっムキ脚が、真っ直ぐに綺麗になった🥹 脚パカだけでもいいけど、フォームローラーと併用するともっと短期間で綺麗な脚になれると思う👍🔥

筋トレ報告日記2月7日🙆‍♀️2月8日🙆‍♀️2月9日🙆‍♀️2月10日🙆‍♀️2月11日🙆‍♀️2月12日🙆‍♀️2月13日🙆‍♀️2月14日🙆‍♀️2月15日🙆‍♀️2月16日🙆‍♀️#筋トレ　#ダイエット　...

プランク用の使うアイテム探してたのでありがたい👏 ガマットを敷いて、こちらのプランク用のマット使ったら肘も痛くなくなって良かった。 こちら1000円代のを買うか迷ってとから嬉しい☺️

鉄人倶楽部ミニステッパーステッパーに加えウォーキング・スクワット・ストレッチ汗かく事を習慣化したらすぐ細くなり太もも3ヶ月で−6センチ！#夏の美ボディ計画...

✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識

私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨

私が家で使っている美容機器を紹介してみました!! 美顔ローラーやマッサージ機など、少々お高めな物もありますが、ドンキやドラッグストアで買える物もあります！ 毎日すべてをやっているわけではありませんが、毎日の体調に合わせてケアしています 気になる物がありましたら、ぜひ試してみてください！

朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分～1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る

「え？なんか可愛くなってね？」マンネリ気味の2学期から脱却して冬休み明けは磨いた自分を披露しよう‼︎♡#垢抜ける方法#冬休み垢抜け#自分磨き#新学期#潤い肌の作り方#冬のマストバイ...

『バランスボール痩せ』今回は、私が毎日やっている＆たまにやってるバランスボールを使ったダイエット法の紹介です。――バランスボール毎日編――1.椅子の代わりにバランスボールを使うメイクをする時や、髪を乾かす時、テレビを見る時など…椅子に座るので...

硬さは結構硬いので、体重をしっかりかけて使えるので使いやすいです🙆‍♀️ 効果を日々実感中です✨ (脚やせ効果) 550円なので今まで見てきたなかで1番安いボディローラーでした‼️

痛気持ちいいくらいの刺激で、凝り固まった脚や腕、お尻、背中までもほぐせます。 長さが短めなので初心者でも扱いやすく、持ち手がふんわりした素材なのも良かったです。 ダイソーで売っているので見かけたらぜひ買って見てください！

AWESOMESTORE内股グリップダイエットの味方！内股グリップ✨値段は500円以下なのにジム帰りのような筋肉痛になるんです、、。脚やせしたい方は見かけたら買うべき！#脚を細く#足_痩せ...

夏に向けて痩せたい！脚出したい！と言う方たくさんいるのではないでしょうか？脚やせと行ったら、、、👉パーソナルジム👉痩身エステ👉脚やせの靴下買う？どれもお金がかかる💸お金をかけることで自分にプレッシャーを与えて確実に！！と言うのも良い方法ですが...

他のものを使ったことがないので比較はできませんが薄いと思います。膝をつくと痛いです。...

自宅で簡単にストレッチができるフォームローラー、オススメです😌♡୨୧୨୧筋膜リリースっていうワード聞いたことありませんか？筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、筋膜の状態が良くないと、肩こりや身体の痛みにもつながりますそして筋膜リリースとは筋膜...

①から⑦の方法を地道にやっていくと足痩せしやすく綺麗な足になります。 最初は結果が出なくても自然と結果が出てくるので最後まであきらめないでやってみてください。 私もまだまだ自分磨きを頑張っている途中なので納得のいくまでみんなで頑張っていきましょう！

AWESOMESTORE内股グリップダイエットの味方！内股グリップ✨値段は500円以下なのにジム帰りのような筋肉痛になるんです、、。脚やせしたい方は見かけたら買うべき！#脚を細く#足_痩せ...

筋膜をほぐし、血流良くして健康で痩せやすい体作りしませんか？？✨むくみにもききます！フィットネスフォームローラー、筋膜ローラー、筋膜リリースローラーなどと呼ばれるものです！！脚やお尻の下に置いてコロコロとして筋膜をほぐしていきます。筋膜は筋肉...

【1】#腹巻き⭐⭐⭐ 【2】#ヒートテック⭐⭐⭐⭐⭐ 【3】#貼るカイロ⭐⭐⭐⭐ 【4】#電気カイロ⭐⭐⭐ 【5】電気#湯たんぽ⭐⭐⭐⭐⭐ 【6】#電気毛布⭐⭐⭐ 【7】#電気ブランケット⭐⭐⭐⭐ 【8】ヒートダウン⭐⭐⭐ 【9】#gu #マシュマロフィール #パジャマ⭐⭐⭐⭐⭐ 【10】#着る毛布⭐⭐⭐⭐⭐ 【11】#ウルトラダウン⭐⭐⭐⭐ 【12】#ムートンブーツ⭐⭐⭐⭐⭐

この商品はTRIGGERPOINTの筋膜ローラーです！ロフトとかに売ってるので見たことある方は多いんじゃないかな〜と思います！私が特にお勧めしたい人は...👉過去に運動をしててなかなか筋肉が落ちない方！私も中高バスケをやっていて引退後もなかな...

⭐️筋膜ローラー⭐️#筋膜ローラー#筋膜リリース《筋トレした後は筋膜をほぐしてスッキリ！》❤️おすすめ❤️・水洗いができるので清潔・ボコボコ部分が硬い筋膜をほぐしてくれる・収納や持ち運びに便利なポーチ付き*･゜ﾟ･*:.｡★..｡.:*･'(...

私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！ 最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨

前回トリガーポイント グリッド フォームローラーを使ったふくらはぎのむくみ取り、脚痩せの方法を紹介したので今回は膝下の前の部分です！ 最初の方は痛いかもしれないので無理はしないで軽く当てる程度で大丈夫です！ ふくらはぎと合わせて行うと脚がとってもスッキリします！✨

私はこれのおかげで脚やせに成功しました！ そこで使い始めたのがこの筋膜ローラー！最初はむくみ取り程度にテレビを見ながらコロコロしていたのですが、継続して使うと筋肉が少し落ち、ほっそりしてきたんです！ 私と同じ元運動部の筋肉質で脚を細くしたい方にとってもお勧めです！✨

‪꒰受験生の痩せ方📝‪‪꒱‬こんにちは蜜柑です🍊今回は、受験生の私の痩せ方を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①テレビを見ながらフラフープをするめんどくさいと思うこともありますが、最低でも1日10分はやるよ...

ヨガポールは朝の背筋伸ばしにグッと伸びて気持ちいいです これで伸ばしてストレッチすると気持ちがいい！ 本格的にやる時は色んなストレッチをしますが、ぐ〜たらしたいときはTVみながらゴロゴロしてるだけ 体幹が鍛えられるそう姿勢も良くなるのでオススメです フォームローラきっかけは何か忘れましたがコロコロするだけでその部分が引き締まります ただ初めはめちゃくちゃ痛かったです想像の5倍くらい痛すぎて動けなかった 筋肉が固まっていたんだろうなー‥ こちらもTV見ながら夜にすると翌朝むくみもスッキリしました個人的に好きなのは膝の裏側をコロコロすること！ 気持ちいいです

骨格ストレートの痩せ方筋肉がつきやすいのでマッサージがおすすめ💆‍♀️カッサでマッサージするのがおすすめ💕肩周り痩せもおすすめ💖おすすめ商品⤵︎⤵︎...

私も体重を基準に投稿していますが、体重だけをみて痩せた・太ったを測るのはお勧めしません！ 根本知識: 筋肉は脂肪よりも重い！ Bさんは体が引き締まり明らかに健康的に痩せた！という印象になっているはずです！ そんな方は目標を高くしすぎず、本当に小さなことからで良いので始めてみましょう！ AWESOME STOREの内股グリップもおすすめです！