La-VIE ストレッチローラーの口コミ - お手軽にコロコロできます。持ちやすく長さも良く使いやすいです。

脚を乗せたり、ローラーの上に寝て身体をほぐすことができるストレッチローラー 脂肪もほぐすことで柔らかくなって燃焼しやすくなります🔥 動画で言ってたように結構痛い！！ 固めのローラーなので かなりほぐれます 自分は前側の太ももが張りやすいので前ももをフォームローラーの上に乗せて 簡単にストレッチができるので運動が苦手な方でも出来ると思います！！

La-VIE つぼ押しボール 首、背中、腹、お尻、ふくらはぎ、頭皮、足裏とコリの気になるところにボールを当てて、ゆっくり体重をかけていきます。30秒ぐらいあてたら次のポイントへ移動😌

筋膜ローラー楽しながらできる方法見つけました✨さっしーも紹介していたグリン！おすすめです。片手でやりながら携帯も触れてしまいます！！！...

ダイエット経過報告①2週間経ちました。体重だけ見ると、、、6/2268.6kg→7/667.4kg1.2kgは誤差のような気もします、、やったことは⭐カフェオレは１日３杯まで（以前は5〜10杯飲んでました。）⭐有酸素20分（2000歩くらいに...

💬脚やせ方法［完全版］まずは、原因から探す🔍○筋肉太り筋肉の間に蓄積した脂肪が固まった状態元運動部or運動部の人がなりやすい！○脂肪太り運動量と食事量のバランスが悪く摂取カロリーが高めの人がなりやすい！○X,O脚（骨の歪み）姿勢が悪かったり、...

食事はしっかり食べて、お菓子とかは控える！ 大豆製品や葉野菜、チーズなどは糖質低めなので間食などで食べるのにオススメです🙆‍♀️ 有酸素運動→身体を温めて脂肪燃焼する 筋トレ→筋肉をつけて痩せやすい体質にする ストレッチ＆マッサージ→筋肉をほぐす 私は ストレッチローラーで全身のストレッチとマッサージができる棒で筋肉と脂肪をほぐしてます👍 基本的にこの２つを継続すればお菓子やジャンクフード、ラーメンを食べようがリバウンドせずに痩せることができます🌟 食べる量が多い人も筋トレすると太りにくい体質になるのでオススメです‼️

✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識

→低カロリー・高タンパク質の食事🍴😋🍴 焼く、蒸すの調理が基本‼️ →体を動かすために筋肉が重要‼️ ⭐️ニトリ ストレッチローラー →基本的にはお菓子やジュースは摂っていない💦 お菓子の代わりにフルーツなど🍇🍓🍑🍉がおすすめ⭕️ →筋トレすると姿勢が良くなる💪 姿勢を整えることが筋トレにもなる‼️

久しぶりの投稿です(*´ω｀*)最近コロナであまりお外に出ない習慣が身につきすぎて、明らかに運動不足が目に見てわかるようになってきてとうとう彼氏から肉付きがいいといわせてしまったのです😂お腹が出てる原因は分かっていて、腹筋がゆるゆるすぎて仰向...

さっしーがYouTubeでオススメしてた手持ちフォームローラー良い！！La-VIE筋膜ローラーグリン3B-4754私がメインでほぐしたいのが前ももだから、わざわざ寝転がらなきゃいけなかったけど、これはソファでテレビ見ながらできる！好きな強さで...

腸の調子を整える ストレッチなどの運動で腸を動かす 白湯を飲む・適度に食物繊維を摂る 消化が悪いときは 消化のいいものを食べる 食事で気をつけること 肉・魚・野菜・汁物などバランスよく食べる よく噛んで食べる、質の良い食事をする 水をこまめに飲む（一気／大量 はNG） 運動不足解消 軽い運動でOK（ストレッチや足踏みなど） 筋力をつけて、基礎代謝を上げる 1日3~5分でもいいから継続する 貧血予防 大豆・小松菜・ひじきなどの鉄を多く含む食品 ビタミンCを摂ると鉄分の吸収率UP！ 緑茶や加工食品などの吸収を阻害する食品を控える 冷え性 白湯やスープなどを飲む 湯船に浸かる・暖かい服装をするなど 首・手首・足首の３大首を温める 個人的にやってること フォームローラーは全身のストレッチができる ジュースの代わりに野菜生活を飲む！

特に骨ストは ＼ 顔と上半身 ／ が大事！！ 個人的にオススメしたいのが✔︎顔痩せ ✔︎猫背改善 ✔︎マッサージ の3つ📝 ①顔痩せマッサージでもいいですがたるみの原因など、お肌への負担も大きいので表情筋を鍛えることを意識しましょう🙆‍♀️ ②猫背改善骨ストは上半身に厚みがあるのが特徴で猫背だと更に厚みがあるように見えちゃいます…。 ③マッサージ筋肉質の人は特にほぐすことが重要！ ④運動ヨガやストレッチ ＞ 有酸素運動 ＞ 筋トレ ⑤食事筋肉質の人が多い 骨格ストレートなので食事制限をしすぎると筋肉が落ちてしまいリバウンドしやすい体質になってしまいます…