#生活習慣（4ページ目）

肌が乾燥すると、メイクのりが悪くなったり、カサつきが目立ったりすることがあります。 日中の紫外線対策も大切。外出するときは、日焼け止めや帽子・日傘などを活用して、できる範囲で紫外線から肌を守りましょう♡ 髪は顔の周りにあるので、全体の印象にも関わりやすい部分。毛先が乾燥しているときは、洗髪後にタオルでゴシゴシこすらず、やさしく水分を取ってから乾かしましょう♡

毎日のちょっとした習慣が美肌を目指すために大切です🫧 洗顔は「やさしく」が基本♡🫧 肌への負担を減らすことが重要です🌷 日焼け止めを習慣に♡☀️ 毎日の紫外線対策を意識しましょう🎀

毎日のちょっとした習慣が美肌を目指すために大切です🫧 洗顔は「やさしく」が基本♡🫧 肌への負担を減らすことが重要です🌷 日焼け止めを習慣に♡☀️ 毎日の紫外線対策を意識しましょう🎀

肌は「疲れています」というサインを出しているのかもしれません。 生活習慣やスキンケアの見直しで改善が見込めます。 肌がゆらいでいる時は、むしろシンプルなケアの方が負担にならず、本来の力を取り戻しやすいものです。

実はね、特別な魔法なんていらないんです✨ 大事なのは「毎日の小さな習慣」の違いだけ！ 朝は紫外線や乾燥から肌を守る時間。 ここをサボると後で大変😢 あれこれ足すより、肌に負担をかけないことが一番！ 「シンプル＝最強」なんです✨

🧴ニキビができるメカニズム【5ステップ】①皮脂が増える⬇️ホルモンバランスや季節、ストレスなどの影響で皮脂分泌が増える。②毛穴の出口が詰まる⬇️古い角質が厚くなったり、皮脂と混ざったりして、毛穴が詰まりやすくなる。③コメド（面皰）ができる⬇️毛穴に皮脂や角質がたまり、白ニキビ・黒ニキビなどの「コメド」に。④アクネ菌が増え、炎症が起こる⬇️毛穴が詰まった環境では、皮脂を栄養にするC.acnes（アクネ菌）が増えやすくなり、免疫反応によって炎症が起こる。⑤赤ニキビ・膿ニキビへ⬇️炎症が強くなると、赤ニキビ→膿を伴うニキビへ進行することも。さらに炎症が強いと、ニキビ跡につながる場合もあります。

＼爽快決　女子カフェサプリ／腸内の善玉菌を活性化するラクチュロースと美容成分の定番であるコラーゲンを配合。●ホットの場合①マグカップにスティック1本を入れます。②お湯(140ml)を注ぎ、よくかき混ぜます。普通に美味しいカフェラテです。ミルク感のある程よい甘さです。美容成分が一緒にとれるのは嬉しい😊▶アレンジ最近毎週作っているベーグルでアレンジしてみました。女子カフェサプリを入れたら焼き上がりカフェ・ラテのいい香り☕味はほんのりカフェ・ラテ風味。子供たちもばくばくたべるほど。大成功😆...

フケが増える原因には、頭皮の乾燥・皮脂の過剰分泌・シャンプーの洗い残し・ストレス・睡眠不足・食生活の乱れなど、さまざまな要因があります😳🫧 毎日のシャンプーを見直したり、しっかり睡眠をとったり、栄養バランスの良い食事を心がけることが、美しい髪と健やかな頭皮への第一歩です🌿🤍 気になるフケを改善して、自信の持てるサラツヤ髪を目指しましょう🪞✨

【太る習慣】30代がやりがちなことって？ダイエットしても痩せないダイエットが続かない何がダメなのかわからないそんな悩みありますよね？私もその1人です！今回は、そんな悩みを解決するべく【太る習慣】を私なりに調べてみましたので参考になればなと思います！私は、結構当てはまった気がする🤣一緒に☑︎してみましょう♡✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#生活習慣#痩せたい#30代#健康美

＼私だけじゃないよね…？／🍒今回はダイエットしてもなかなか痩せられない人あるあるです🙋！！というのも、友人とこないだお話した時に、痩せられないあるあるってみんな似ていて話していてとっても楽しかったので、今回まとめて見ようと思いました😂😂😂🍒①色んなダイエットに手を出しがち朝バナナダイエット、朝ホットヨーグルトダイエット、豆腐ダイエット、めん棒マッサージダイエット、足パカダイエット、断食ダイエット、お嬢さま酵素……うわあ。色んなダイエットに手を出すものの、効果が目に見えて得られず。すぐに断念。→ダイエットを始める前にそのダイエットの仕組みを理解することが◎②姿勢が悪い、肘をつきがち、...

糖や脂肪の吸収を抑えてくれて 高めの血圧を下げるのをサポート 食後の血糖値、中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれるんだって!! 1日1本でいいから私は飲み物に混ぜてるよ🍴😋 @triplesupple_morinaga

冬でもUVケア →夏よりはないが冬も日焼けする。☀️ 水を一日2リットル飲む →デトックス効果。続けるコツは1リットルペットボトルを一日2回無くす💧💧 運動習慣をつける →有酸素運動運動が良き。負荷が高いと逆効果。僕はダンスしてて、いい具合に汗かけるのでおすすめしてます！🏃‍♂️🏃‍♀️

【とりあえず１週間頑張ってみよう計画】開始‼️9月のシルバーウィークに旅行に行くことになったので、それまでに何とか自分磨きをしたくて計画しました！三日坊主なので続けられるか分からないし、できない日もあるかもしれないけど、''とりあえず''頑張ってみようということで頑張ります💪𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠内容はよく聞くやつを並べてみました！①7時間は寝る！8時間以上の睡眠を取りたいけど、1日にやりたいことが多すぎて、せめてもの7時間にしました🐑💤②お湯につかる！皆さんは湯船には毎日つかる派ですか？私は特に疲れた日は入ってます🛀...

1つめ 目を擦る 瞼はとっても敏感で皮膚が薄いので、 強く擦ったり、無意識に擦り続けてしまうと、 瞼が伸びて、伸びた皮が目を覆って しまい目が小さく見えてしまう。 2つめ 太るような生活 太ってくると体や顔に脂肪がつくように なる。顔の脂肪のせいで目が開きにくく なり小さく細い目になってしまう。 3つめ 遅寝遅起き 夜更かしをするだけで新陳代謝が低下し、 体に老廃物がたまりやすくなる。 そのせいで目元も浮腫みやすくなる。 4つめ スマホの見すぎ スマホを長時間見続けると、スマホから でてるブルーライトのせいで目が疲れ やすくなり、血行も悪くなってしまう。 目の周りの血行が悪くなると老廃物が たまりやすくなり目が小さくなって しまう。

水分摂取をきちんとすると、肌の水分チャージ・ターンオーバー促進・血流改善・便秘予防・美肌効果などと言われています！！！ 一度に一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲み、また、冷水ではなく、常温または白湯で飲むことが効果促進に繋がります✨️ すると心なしか、痩せやすい体質になったし、肌荒れがしにくくなりました✨️

12kg達成して今ではXSサイズを3年維持🥂 結局痩せないし時間に追われて辛いだけで続かなかった ダイエットは食事が9割 体型も顔も整形レベルで変わって毎日が楽しい。

無理な食事制限ではなく、毎日の小さな習慣を整えること🎀 特に成長期は、体を作るためにエネルギーや栄養が必要な時期。 食べなければいいのでは？と思ってしまいがちだけど、これはおすすめできません。 間食も食事の一部として考えて、お腹が空いているなら適量を食べるという考え方でOK。

美肌は高いコスメだけで決まるものではありません✨ 毎日の小さな習慣を見直すだけでも、お肌を健やかに保つことにつながります♡ 毎日日焼け止めを塗ることが実は一番コスパがいい美容法です♡ 紫外線はシミ・乾燥・ハリ不足など、さまざまな肌悩みにつながることがあります💦 基本は化粧水・美容液・乳液・クリームの基本ケアを丁寧に続けることが大切♡ 高価なアイテムを増やすより、「毎日続ける」ことがお肌には嬉しい習慣です✨

「ジュースをやめるだけで痩せる」って聞くけど、今まで毎日飲んでた人が急に水だけに変えるのって正直難しいですよね🥺💦だから私は、いきなり全部やめるんじゃなくて少しずつ減らすことがおすすめ✨まずは1日1本減らすだけでもOK！慣れてきたら、お茶や炭酸水、お水に置き換えていくと無理なく続けられます🤍ダイエットは「完璧」よりも「続けること」が大事🙌少しずつ習慣を変えて、一緒に理想の自分を目指そう💖みんなは普段ジュース飲む？🥤コメントで教えてね💬✨#ダイエット#痩せる方法#美容#垢抜け#ダイエット初心者#生活習慣#LIPS#女子高生#自分磨き#美容好きさんと繋がりたい

大切な歯の健康を促進したい家族で使える電動歯ブラシ＆歯磨き粉⁡⁡⁡夫は電動歯ブラシを買って使っていますが私は普通の歯ブラシ派だったけど電動歯ブラシってどうなのかなと気になって⁡子供も歯ブラシを嫌がるけど、電動ならいけた！との声もよく聞くので家族で使えそうなこちらをお試し⁡⁡電動歯ブラシ、電池だと思ってたけど時代…！USBでどこでも充電できました⁡⁡誰がどの歯ブラシかわかりやすいように可愛いイラストが書いてあるのもツボ⁡歯ブラシの先端だけでもちゃんとネットで購入できて子供用と大人用でブラシの大きさも違う⁡⁡子供歯磨きでありがちなのが同じ場所ばかり磨くことだけど…⁡タイマー鳴ったんですよ！

新学期、ちょっと雰囲気変えたい！ でも、垢抜けってメイクを濃くしたり、誰かみたいになったりすることだけじゃない。 肌をいたわること、髪を大切にすること、毎日の生活を整えること、自分に似合うものを知ること。 盛ることより、“自分らしく整える”ことを意識してみてね。

毎朝１杯の白湯を飲むことからスタート！体の中から暖まるのが気持ちが良い♡夏でも冷房で体が冷えているので欠かせません。<白湯で期待できる効果>・血液の循環が促進され、老廃物が排出されやすくなる・ むくみ・便秘の解消・冷え性の改善 妹が飲んで調子が良いと聞き、恐る恐る購入(笑)今では欠かせないアイテムに。本当は毎日３回服用するのが基本ですが、私はなんとなく調子が悪い時のみ服用しています。 一年中欠かせないレッグウォーマー。足首を温めることで血の循環がよくなり足元の冷えが改善♡整体の先生にもレッグウォーマーは必須と言われました。私が愛用しているのは無印とまるでこたつです。

 ベジエベジバリアウエストスリム14粒（14日分）茶カテキン（ガレート型カテキンとして）配合の機能性表示食品（届出番号：F727）。茶カテキン（ガレート型カテキンとして）には、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）を低下させ、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能があることが報告されているようです！便利なチャック式、1日1粒でOKなので続けやすそう。ソフトカプセルにパウダーが入っているのが見える薄茶色のカプセルです。チャックを開けても独特な香りはせずほぼ無臭で味もしないので飲み込むのも快適です。起床時か就寝前か悩んだ結果、起床時の空腹時にお水で飲んでいます。

\MERYMEETforUpdateを動画でレポ🐑🤍/9月に@mery.jpの【MERYMEETforUpdate】に参加させていただきました🫶今回も相方めぇちゃんと🫶💘with@meg__nkmr1.#2food@2foods.official#AdvancedPlantBasedProteinTablet水もシェイカーも不要！手軽なのがうれしいタブレット型プロテイン♡2.#CYQ@cyq.jp.official#CYQ_モニターカラフルでポップ♡パーツデザインコスメ。メイクアップチャートからカラーを導き出すのが新感覚で楽しい！私は診断結果のもと、...

今回は、ニキビができちゃう習慣を動画にしてみたよ♪当てはまる人いるかな🐒　　これをやめるだけでも肌荒れが落ち着くよ👍✨次回はニキビに良かったアイテム紹介🤗いつもイイネ・コメントありがとうございます(๑>◡<๑)♡韓国コスメ・韓国スキンケアを中心に投稿してます♪保存してお買い物リストに🛒〜✨気軽にDMしてね♡→@chama.style.s21#ニキビ#ニキビ肌#ニキビ改善#ニキビケア#ニキビ予防#肌質改善#肌荒れ#肌トラブル#敏感肌#肌荒れケア#肌荒れひどい#肌荒れやばい#肌荒れ対策#肌荒れ防止#肌荒れ予防#インナーケア#生活習慣#わたし流ベストスキンケア動画

⁡有機原料、天然植物から抽出した国内外の原料を配合🍀⁡ ⁡4種のサプリ⁡ ・ギャバサポート ・チュアブリーズ ・オイルセレクト ・ビタミンバランス⁡ →⁡1日の栄養バランスをサポートしてくれる✨⁡ ⁡地球エコなバイオマスプラスティックを使用してるとこも魅力的✨⁡

こういうのって、薬品ぽさというか、違和感が有るんだけどカフェラテとして違和感無く飲めた。 普通に飲んでも甘さで心が満足できるけど、たまにスイーツを作ってブラックコーヒーといただくのもＧｏｏｄ😉

ニキビケア🌸こんにちは🌼今回は普段飲んでいるお水についてです。公式サイトから引用させて頂きます。ミネラルウォーターサントリー南アルプスの天然水[Amazon限定ブランド]にて。Restockサントリー天然水ミネラルウォーター2L×9本￥1,198￥1,198​(￥133​/​本)自然本来のおいしさを生かしたナチュラルミネラルウォーター厳選された水源の雄大な山々に育まれた清冽な天然水20年以上の歳月をかけて磨き抜かれた、ナチュラルミネラルウォーター私は毎日2lを目安に常温で飲んでいます。今までは水分を摂らなかったのですが、お水を飲むことで体調が良くなったり頬の乾燥は減った気がします！

座っている時間が長い 甘い飲み物をよく飲む 夜遅くに食事をする タンパク質不足 睡眠不足 ストレスが多い 運動不足 食べるスピードが速い アルコールを飲む機会が多い 腸内環境が乱れている

肌タイプは乾燥肌、 悩みはしみ、シワ、たるみと……色々ありすぎてキリがない😭笑 確実にエイジングされてるけど日々のスキンケアは手を抜きたくない🫠コスパ良くホームケアだけで肌トラブルのない健やかな肌を育てたいと思います🤜🏻⋆͛🤛🏻

美味しく温活できる健美チャイを飲んでみました♪@sato_yakuhin_officialPoint1.加熱したショウガ粉末配合加熱されて変わったショウガオールは寒さからカラダを守る強い味方Point2.自社栽培のショウガ粉末配合Point3.カラダを守るシールド乳酸菌100億個以上配合Point4.9種類のスパイス配合シナモン・ナツメグ・陳皮・グローブ・カルダモン・クミン・八角・甘草・杏仁黒糖を使用し甘さ控えめなのでダイエット中の間食としても良さそう9種類のスパイスの香りふわっと広がり口当たりは滑らかミルク感を感じれるほど濃厚な味わいで甘いものを欲した時にもぴったり...

国産パーフェクト野菜プレミアム毎日元気！野菜不足が気になる毎日に、まさにパーフェクトな野菜粒です！！#DHC　#健康食品　#サプリ　#サプリメント#野菜不足　#乳酸菌　#健康　#栄養バランス#酵母　#健康値　#生活習慣　#スッキリ　#野菜不足

痩せたい気持ちは持ち続ける ・無理なことはしない ・急に本気出さない ・「痩せたいなぁ」を忘れない 肌はきれいでいたい ・一気に変えようとしない ・調子が安定してるかを大事に ・基本のケアは雑にしない 睡眠時間は削らない ・今の睡眠時間はキープ ・無理して夜更かししない ・寝不足前提で生活しない

DHCレシチン仲良し友達の出題した問題に答えて、正解したので、送ってくれた🤣💓以前にも頂き愛用していました。これ…私には凄く合ったのか、なーんにも頑張らなくても体重が落ちた✨しかもリバウンドなくキープ✨レシチンは血管の中をキレイにしてくれるので、結果代謝がよくなります✨私は揚げ物🍤肉🍖・ファーストフード🍔大好きさんなので、大豆レシチンは嬉しいサプリ💓◎代謝アップ◎血液サラサラ◎余分な脂肪を排出してくれる◎中性脂肪値が下がるなどなど嬉しい効果がいっぱい💓気になっている方は、ぜひチェックしてみて下さい☺️💕良かったら❤️📎✍️宜しくお願い致します🥰#DHC#大豆レシチン#レシチン#ダイエットサプリ...

１粒に、150mgのGABAを配合したサプリメント🫧 興奮した神経を落ち着かせたり、ストレスを緩和したりする効果があります🌿 寝る前に飲むことにより気持ちを落ち着け、リラックスを促し、睡眠の質を整えるという報告がされています🌿 寝つきにくいかたや眠りの浅い方、精神的なストレスから、多汗症などになる方におすすめです💖 実際1週間夫と一緒に試してみました✨ 仕事などでストレスがかなりある夫なのですが飲んで2時間後くらいにぐっすり睡眠でき、朝スッキリ起きられたと言っていました😌 まだ１週間なのでこれからの経過が楽しみです🌿

１粒に、150mgのGABAを配合したサプリメント🫧 興奮した神経を落ち着かせたり、ストレスを緩和したりする効果があります🌿 寝る前に飲むことにより気持ちを落ち着け、リラックスを促し、睡眠の質を整えるという報告がされています🌿 寝つきにくいかたや眠りの浅い方、精神的なストレスから、多汗症などになる方におすすめです💖 実際1週間夫と一緒に試してみました✨ 仕事などでストレスがかなりある夫なのですが飲んで2時間後くらいにぐっすり睡眠でき、朝スッキリ起きられたと言っていました😌 まだ１週間なのでこれからの経過が楽しみです🌿

容医療、インナーケア、スキンケア、生活習慣について本当に大事な事なのでぜひ見てね！ヒロインメイクスピーディーマスカラリムーバーSKIN1004マダガスカルのセンテラライトクレンジングオイルマダガスカルのセンテラライトクレンジングオイルマダガスカルのセンテラアンプルフォームITOクレンジングタオルAESTURAアトバリア365クリームミストS.NATUREアクアスクワランモイスチャークリームS.NATUREアクアスクワランモイスチャーライジングクリームS.NATUREアクアコラーゲンペプチドエッセンスS.NATUREAQUAoasistoner...

アーモンドには豊富な栄養素が含まれていて、ビタミンE、亜鉛、ボルン等、これらは主に【 バストアップ 】に効果が期待できる成分と言われています。 アーモンドには【 美肌効果 】も期待できると言われていて、豊富に含まれているビタミンE、ビタミンB2は抗酸化作用等による紫外線などの肌へのダメージ抑制で主に肌荒れ・ニキビの予防に効果が期待できる成分です。 アーモンドミルクは、牛乳・豆乳に比べカロリーや糖質が低いためダイエット志向の方にもオススメ◎

\目覚め良く毎日起きるために/⁡⁡蒸し暑い夏、エアコンの中でも眠りきれない疲れが取れないこと…ありますよね？⁡⁡めちゃくちゃ私がそう！！⁡⁡💐GOKUMIN眠活ラボ⁡⁡睡眠の質を高めて目覚めをサポートしてくれるGABA⁡腰の負担を感じやすい肩の不快感を軽減するグルコモリンギン⁡これらを配合した機能性表示食品⁡⁡⁡活気、活力の低下を低減したり疲労感を軽減したりしてくれるという成分たちなので眠りの質だけではなくて体をたくさんサポートしてくれそう⁡⁡1日2粒なので眠る前に飲んで朝スッキリを体験したい〜！⁡⁡中途覚醒が多いのが私だけれど少しぐっすり眠れるようになってきた気がする！⁡⁡⁡⁡⁡⁡...

熱いお湯での洗顔:肌に必要な皮脂まで奪い、かえって過剰な皮脂分泌を招くことがある🫢 メイクをしたまま寝る:毛穴詰まりや酸化による肌ダメージを引き起こすことになる💦 睡眠中の肌の修復・再生が妨げられ、ターンオーバーが乱れ、くすみや肌荒れの原因に⚠️

ダイエットをする上でめっちゃ簡単な計算式があって [摂取カロリー] - [消費エネルギー] = [貯蔵エネルギー] 制限系ダイエットの場合は食べないことが大切なのではなく、バランスと体にいい食事を心がけ、毎日3食ちゃんと食べることです。 消費エネルギーを増やす燃焼系ダイエットには基本的に運動エネルギーを増やすといった方法になります。

生活習慣を整えるのが大事って、睡眠以外でもダイエットや綺麗な肌を保つ際にも言われる言葉ですが。 毎日同じ時間に寝る事はどのような効果があるかと言うと体がこの時間に休むということを覚え深い眠りをとる事ができるようになります。 朝起きる時間を決めそれに向けて早めに布団に入るこの時スマホを開かないようにするとさらに良し！

洗顔で何度もこすったり、髪を必要以上に洗ったりすると、乾燥や刺激が気になることも。 大切なのは「強く・たくさん」ではなく、自分に合った洗浄料を使い、やさしく洗うこと♡ 肌も髪も、ゴシゴシこするより、やさしく押さえて水分を取ることを意識してみて。 特に濡れた髪は摩擦の影響を受けやすいので、タオルで包んで水分を吸わせるようにすると◎ 濡れた髪は摩擦などの影響を受けやすいため、寝る前にはきちんと乾かすことが大切。 ドライヤーは一か所に温風を当て続けず、適度に動かしながら乾かしてみて♡

「なんか肌が不調」の原因は？♡美肌の盲点15選🫧「最近、肌がなんとなく不安定…」「いつものスキンケアなのに、乾燥したりベタついたりする…」「新しいコスメを使っても、いまいち変わらない…🥲」そんなとき、すぐに新しいアイテムを買い足していませんか？実は、肌の調子を左右するのはスキンケアだけではありません。洗い方、紫外線、室内環境、睡眠、メイク道具など、毎日の小さな習慣が肌に関係していることも♡今回は「そこを見るの？」と思いやすい、美肌の盲点を15個チェックしていきます🎀˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩①洗顔を頑張りすぎていない？🫧...

髪のまとまり方、手元、唇、肌のうるおい、香り、持ち物の状態など、近くで見たときに気づく小さな部分が印象をつくっていることも。 顔だけじゃなく「首」も保湿する。スキンケアというと顔だけになりがち。 唇の「乾燥・皮むけ」を放置しない。リップメイクをする前に、まず唇の状態をチェック。

爪の長さ・汚れをチェック 💅🏻 意外と見落としやすいのが手元。長さを整えるだけでなく、爪の間なども清潔にしておきましょう♡ 靴の汚れ、最後に見てる？ 👟 全身のコーディネートを確認するとき、服ばかり見て靴を忘れていませんか？ 髪の毛の「後ろ側」をチェック 🎀 正面の髪は鏡で確認するけれど、後ろ姿は意外と盲点。寝ぐせや髪のハネ、結び目の乱れなどを、出かける前に一度チェックしてみて♡

肌の綺麗さは生活習慣で大きく変わる…!!!!✨#推し成分で乗り切る夏#スキンケア#スキンケアマニア#生活習慣#ビタミン#ミネラル#食物繊維#サプリ#ツヤ肌#敏感肌#肌荒れ#美肌#美白#韓国スキンケア#毛穴ケア#ボディケア#保湿ケア#ニキビケア#フォロバ#フォロー#フォロバ100#いいね#いいね返し#肌に優しい#乾燥肌#紫外線対策#ナイアシンアミド#サプリメント

朝の電話中に軽くストレッチするを生活目標にしてみます◎ まずは“今ある時間をそのまま使う”方向にしてみることにしました🌿 今回の目的は、朝に体を起こしやすくする・軽い運動習慣をつける・疲労感を少しでも減らす

個人的に#ストレス解消 や #リラックス方法 をまとめてみたよ😊 温活 でスパに！この写真はスパいったら喉乾いて、食事処で頼んだけど、思ったより量が多かったやつ😂 何も考えない時間をつくる

突然ですが、わたしはラーメンが大大大好きなんです！！！小さい頃から母に何食べたいか聞かれると必ずラーメンと答え、「ラーメンマスターに俺はなる」とか豪語してたわたしです。あらゆるラーメンを食べてきました。多いときは週5で食べます。でも、ニキビはほとんどできないし、友人たちからはいつも「肌きれい」と言われます。上司からはきれいな肌の秘訣を聞かれ、大学の後輩からは会うたびに誉められます。そんなわたしが習慣にしている、ニキビを作らない生活習慣をお教えします！①ストレスを発散する習慣をつけるストレスはニキビの大敵です！でも、「ストレスをためるな！