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poko フォロバ🌸 on LIPS 「みなさん、水は1日どのくらい摂取していますか？ ..」

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投稿日：2026年04月02日

みなさん、水は1日どのくらい摂取していますか？ 2L水分摂取（食べ物含む）と良いとよく言われていますが、、私にとってなかなか厳しい。。。特に冬場やこの時期は、夏に比べて喉の乾きも減り、水分を取ろうという気持ちになりにくいです😭 水分摂取をきちんとすると、・肌の水分チャージ・ターンオーバー促進・血流改善・便秘予防・美肌効果などと言われています！！！しかし⁉️ ただ飲むだけではだめなんです。一度に一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲み、また、冷水ではなく、常温または白湯で飲むことが効果促進に繋がります✨️ （冷水は内臓を冷やしてしまいやすい💦）私はこれを知って、最初は好きな飲み物（ジュースを除く）で始めて、最終的に水で水分摂取できるようになりました！！すると心なしか、痩せやすい体質になったし、肌荒れがしにくくなりました✨️ みなさんも健康のために、試してみてはいかがですか？ #美肌ケア #ダイエット #生活習慣 #プチプラ

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