今すぐできる脇汗対策！脇汗が出る原因やおすすめ市販グッズも紹介

脇汗のせいで服にシミができたり、臭いが気になったりしますよね。脇汗に関する悩みは多くの人が抱えている悩みです！そもそもなぜ脇汗が出るのでしょうか？まずは、脇汗が出る仕組みと原因を詳しく見ていきましょう。

汗が出る汗腺（かんせん）には『エクリン腺』と『アポクリン腺』の2種類あります。まず、エクリン腺は全身にあって、体温調節をするために汗を出すのが特徴です！成分はほぼ水分なので、サラッとしていて臭いはありません。

一方、アポクリン腺は、脇や耳の穴といった特定の部位にだけあります。成分には脂質・タンパク質・アンモニアなどが含まれていて、粘り気があるのが特徴です。

また、発汗には、暑いときに体温調節をするための温熱性発汗だけに限らず、緊張やストレスによる精神性発汗。そして、辛い・酸っぱいなど食べ物の刺激による味覚性発汗があり、脇汗が出るタイミングは1日のなかでたくさん！

夏場や運動したときに1日にかく汗の量は、約1.5～3リットルといわれていて、脇汗だけでみると、1日あたり約5〜10ml（小さじ1～2）。脇だけだと少ないなと感じるかもしれませんが、脇は密閉された部分なので、実際よりも量が多く出ているように感じやすくなっています。

脇汗が臭いと思う人も多いですが、実は汗自体は無臭といわれています。ただし、発汗直後の汗には臭いがありませんが、汗に含まれている脂質やタンパク質が皮膚にもともとある常在菌が分解する際に、臭いが発生するんです！

また、脇の部分の黄ばみは、脇汗や制汗剤の成分が服に付着して反応することで起こります。脇汗に含まれる皮脂やタンパク質は空気に触れると酸化（変色）し、アポクリン腺から出る汗に含まれるリポフスチンは黄色い色素なので、これらが服に付着すると黄ばみやすくなります。

そして、脇汗対策として使用する制汗剤には金属成分が含まれているものがあります。金属成分は汗や皮脂と化学反応してしまうと、蓄積されて黄ばみにつながりやすいといわれています。

脇汗でお悩みの人のなかには、ワキガや多汗症を疑う人も多いのではないでしょうか。まず通常の脇汗は、体温調節や緊張・ストレスなどで誰でもかく汗です。強い臭いや黄ばみを引き起こすことはあまりありません。

一方、ワキガ（腋臭症）は、アポクリン腺から出る汗に常在菌が反応して独特の臭いを発するのが特徴です。特にアポクリン腺が多い人や発達している人は、アポクリン腺から出る汗の量が多く、強い臭いも発しやすくなります。

また、多汗症（原発性局所多汗症）の場合は、暑さに関係なく過剰に汗が出るのが特徴です。脇汗の場合なら滴り落ちるくらいの汗をかくこともあります。

脇汗の対策は市販グッズを使えば、早速はじめることができます。こちらでは、制汗剤、汗脇パッドやインナー、汗ふきシートの3種類について、ご紹介します！

制汗剤は脇汗を抑えたり、臭いを防いだりする有効成分が配合された脇汗対策のアイテムです。クリーム・スプレー・ロールオン・スティックとさまざまな形状のものがあるので、使うシーンや使い勝手のよさで選んでみてくださいね♡

• クリームタイプ…指で直接塗るタイプで、汗・臭いをしっかり防ぎたい人におすすめ
• スプレータイプ…広範囲に噴射でき、サラッとした使い心地で外出先でも使いやすい
• ロールオンタイプ…コロコロと転がすように直接塗れて、手が汚れない
• スティックタイプ…固形成分で密着させやすく、持続力の高さが期待できる

制汗剤は入浴後やお出かけ前の清潔な肌に使用するようにしてくださいね。また、すでに脇汗が出ているときは、一度汗をふき取ってから使用しましょう！

服の汗ジミ対策に取り入れたいアイテムが、脇汗パッド。服の裏側に貼るタイプや、肌に直接貼るタイプがあります。今持っている服にも手軽にできる対策です。くり返し使いたい場合は、洗って使える布製のタイプを取り入れるのもおすすめ♡

また、汗取りインナーなども発売されています。シャツやアウターへの汗ジミが気になるなら、汗取りインナーの着用も検討してみて。汗取りインナーは脇の部分に、防水布や脇汗パッドが一体化していて、脇汗が漏れたり流れたりするのを軽減してくれますよ◎

外出時や運動後に汗をササッとふき取るのに便利なのが汗ふきシート。殺菌や制汗の有効成分配合の医薬部外品であれば、汗を抑えながら臭いを防ぐことが期待できますよ！

また、パウダーインタイプのシートなら、サラサラした使い心地で、汗のベタつきをすっきりさせやすくなっています。汗が乾いて時間が経つと雑菌が繁殖して臭いが出やすくなるので、汗をかいたタイミングでこまめにふき取るのがおすすめですよ◎

ここからは、脇汗対策グッズでおすすめの商品をご紹介します。制汗剤から汗ふきシート、脇汗パッドまで手軽に取り入れやすいアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね♡

デオドラント商品を多数取り扱っていて有名なデオナチュレ。そんなデオナチュレのシリーズのなかでも有効成分の焼ミョウバンが配合されているのが、薬用さらさらクリームです◎ 焼ミョウバンは、ワキガに対する防臭力も期待できますよ。

さらに、殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールも配合。クリームタイプなので、脇に直接塗り込むことができ、仕上がりはベタつきにくいところもおすすめです♡

Ban（バン）のBan 汗ブロックロールオン プレミアム 無香性は、ウォータープルーフ処方なのにせっけんで落とせるのが特徴。ロールオンタイプでコンパクトなので、持ち運びにも便利です！

有効成分として、クロルヒドロキシアルミニウムとイソプロピルメチルフェノールの2種類が配合されています。脇汗と臭いの両方を抑えることが期待できますよ◎ 無香性のほかに、せっけんの香りもありますよ。

メンズ向けの制汗剤としておすすめのギャツビー EXプレミアムタイプデオドラントロールオン 無香料。イソプロピルメチルフェノールと塩化ベンザルコニウムのW殺菌成分配合で、脇汗発生の抑制が期待できるロールオンタイプです！

保湿成分のGMA（グリチルリチン酸モノアンモニウム）が配合されているのも、うれしいポイント♡ 香り付きがほしい人は、ハーブ&ムスクの香りもありますよ。

制汗有効成分クロルヒドロキシアルミニウム、殺菌有効成分イソプロピルメチルフェノール、塩化ベンザルコニウムと3つの有効成分配合のQB 薬用デオドラントバー 40C。スティックタイプなので、手を汚す心配がなく使いやすいのが特徴です。

白残りもしにくく、サラサラした仕上がりが期待できるので、服を着る前にも使用しやすいところがおすすめ♡ 冷感成分のメントール配合のクールミントタイプもあるので、好みで選んでみて。

エージーデオ24のデオドラントスプレー（無香性）は、スプレータイプの制汗剤で肌に密着しやすいのが特徴。有効成分のクロルヒドロキシアルミニウムと酸化亜鉛配合で、防臭ヴェールが形成されることで脇の臭いを防ぐことが期待できます♡

皮脂吸着成分も配合されているほか、銀含有アパタイト（さらさらパウダーのアパサイダーC）配合で快適な使い心地にも期待大。さらに保湿成分のヒアルロン酸パウダーも配合されているところが、おすすめのポイントです。

香り付きのスプレータイプの制汗剤、8x4 アロマスイッチ 涼感ボディスプレー パリスブーケの香り。ピオニーのみずみずしさとペアーの甘さがプラスされた香りが、ふんわりと香るところが女性にぴったりです♡

制汗成分の酸化亜鉛混合物V、殺菌成分のイソプロピルメチルフェノール、消臭成分の消臭グリーンティーエッセンスも配合されていて、制汗剤としての役割も◎ 皮脂吸着パウダー（基剤）も配合されているので、脇だけでなくベタつきやすいデコルテや背中への使用もおすすめです。

ビオレの冷シート 無香性は、肌をふいたあとにひんやり感が期待できる汗ふきシート。たっぷりの冷却ウォーターに浸っていて、さらにメントール配合なので、爽快感のあるふき心地が期待できますよ◎

厚手の大判のシートは破れにくく、1枚で脇以外にも広範囲のふき取りに活躍してくれます。保湿成分のヒアルロン酸も配合されているほか、香り付きのリフレッシュフローラルと、ももせっけんがありますよ。

ボタニカル由来の繊維（コットンやパルプなど）で厚手のメッシュシートが採用されたギャツビーのアイスデオドラント ボディペーパーN フリーズピーチ。制汗成分のパラフェノールスルホン酸亜鉛、殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールが配合されています。

大判で丈夫なのでヨレにくく、しっかりとふき取りやすいところがおすすめ♡ クール感も持続しやすく、メンズ向けブランドながら、甘いピーチの香りは女性でも使いやすいポイントです！

小林製薬のあせワキパットは、服に貼るタイプの汗脇パッド。約1mmという薄型のシート設計で、目立ちにくいのが特徴です！動いてもフィットしやすいようにスリット加工されているので、ズレる心配が少ないところがおすすめ。

ホワイト、モカベージュの色は、メッシュ素材でサラサラ感がつづきやすいシートです。ブラックの色は、黒系の服にも合いやすく表面が凸凹のシートが採用されていますよ♡ 3層構造になっているので、脇汗をたっぷり吸収してくれることが期待できます。

デオドラント・制汗剤でおすすめの商品は、以下のランキングでもチェックできるので、参考にしてみてくださいね。

デオドラント・制汗剤のおすすめ人気ランキング

脇汗は家であるものや生活習慣でも対策できます◎ こちらでは、日頃のケアや習慣でできる脇汗対策を紹介するので、脇汗グッズの活用と一緒に、見直せるところは見直してみてくださいね。

日頃の洗浄やムダ毛処理では、脇に負担をかけないように丁寧なケアを心がけましょう。まず、脇を洗うときは、ゴシゴシこするのではなく、泡立てをしっかり行った上で、泡で包み込むようにしてやさしく洗います♡

ムダ毛処理では、肌にやさしい使い心地の電気シェーバーを使用するのがおすすめ。脇毛があると、汗や皮脂が溜まったり、ムレたりしやすくなるので、こまめに処理しておきましょう。

食生活で、脇汗や臭いが気になるときに控えたい食べ物には、以下のようなものがあります。

• 動物性脂肪（肉の脂身やバターなど）
• 香辛料（辛いスパイスなど）
• アルコールやカフェイン

上記の食べ物をよく食べている（飲んでいる）という人は、摂りすぎないように注意してみてくださいね。また、すこやかな身体をサポートするためにも、バランスのいい食生活を心がけましょう！

運動不足は汗腺の動きを悪くして、ベタつきや臭いの気になる汗をかきやすくなる可能性があります。ストレッチやウォーキングといった軽い運動でもかまわないので、汗を流す習慣をつけると正常な発汗のサポートが期待できますよ◎

また、緊張やストレスといった精神的なものも、脇汗に影響します。交感神経が優位になりすぎると、脇汗がドッと出やすくなる場合があります。緊張やストレスがやわらぐように、深呼吸したりハーブティーを飲んだりなど、自分がリフレッシュできる方法を見つけておくのもおすすめです♡

いつも着ている服で脇汗の目立ちが気になるなら、服のチョイスが悪い可能性もあります。こちらでは、服で脇汗をカバーする方法をお伝えするので、服選びの参考にしてみてくださいね♡

服の色や柄、デザインによって、汗ジミが目立ちやすい、または目立ちにくいことがあります。まずは服の色からチェックしていきましょう！

• 汗ジミが目立ちやすい色…グレー・明るめのブルー・ベージュ・ピンク・カーキ
• 汗ジミが目立ちにくい色…ブラック・ホワイト・ネイビー・ダークブラウン

上記のように、白や濃い色は汗で濡れても色の変化が少ないため、汗ジミが目立ちにくいのが特徴です。また、汗ジミが目立ちにくい柄としては、ストライプやチェック、花柄など、汗ジミがカモフラージュされるものを選ぶといいでしょう◎

そして、服のデザインは脇が詰まったデザインはNG。ノースリーブを着るなら袖口がゆったりした広めの袖ぐり、フレンチスリーブや半袖なら、ドルマンスリーブやオーバーサイズを選んでみてくださいね。

脇汗が気になる場合、吸汗・速乾性の服を選ぶのがおすすめ。特に、吸水速乾性の素材は汗を素早く吸収・蒸発させることが期待でき、汗ジミの目立ちを防ぎやすくしてくれますよ◎

また、脇汗の臭いが気になるなら、防臭加工（抗菌防臭や消臭加工）のある服を選ぶのもいいでしょう。機能性はパッケージや吊り下げタグ、服の内側にある洗濯タグなどで確認できるので、購入するときにはチェックしてみてくださいね♡

服の汗ジミや黄ばみは、通常の洗濯方法を工夫すれば、落としやすくできます。汗ジミや黄ばみを落とすポイントを紹介しますので、試してみてください！

脇汗の黄ばみが気になる場合は、重曹や酸素系漂白剤を使用するのがおすすめです。それぞれの洗濯方法をチェックしてみましょう。

酸素系でなく、塩素系漂白剤は、色抜けするので白い服以外には、使用しないように注意してください。また、デリケートなシルクやウール（毛）素材は、生地を傷める心配があるので、中性洗剤（おしゃれ着洗い用）を使用しましょう！

脇汗の黄ばみ対策として、着用したその日のうちに服を洗うことが大切！脱いだ服は放置せずに、できるだけ早く洗濯するようにしましょう。洗濯機に入れる前には、脇の部分をぬるま湯（40℃前後）とせっけんや洗剤で軽くもみ洗いしておくのがおすすめです♡

また、制汗剤を使用する場合、制汗剤に含まれている金属成分と皮脂や汗が科学反応すると黄ばみの原因になります。制汗剤の使いすぎには気をつけて、直接服に制汗剤がつかないように注意してください。制汗剤が完全に乾いてから服を着用することを心がけて！

脇汗の原因や対策をご紹介しました。早速取り入れて、脇汗や汗臭の対策に活用してみてください。おすすめの脇汗対策グッズも参考にしながら、できる対策からぜひはじめてみましょう。暑い日でも汗ジミや臭いを気にせず、快適な毎日を送ってくださいね。