ひたすらいろんなコスメを試してみる垢 on LIPS 「突然ですが、わたしはラーメンが大大大好きなんです！！！ ..」

突然ですが、わたしはラーメンが大大大好きなんです！！！ 小さい頃から母に何食べたいか聞かれると必ずラーメンと答え、 「ラーメンマスターに俺はなる」とか豪語してたわたしです。 あらゆるラーメンを食べてきました。多いときは週5で食べます。 でも、ニキビはほとんどできないし、友人たちからはいつも「肌きれい」と言われます。上司からはきれいな肌の秘訣を聞かれ、大学の後輩からは会うたびに誉められます。 そんなわたしが習慣にしている、ニキビを作らない生活習慣をお教えします！ ①ストレスを発散する習慣をつける ストレスはニキビの大敵です！でも、「ストレスをためるな！」と言われても無理ですよね、こんなストレス社会で生きてるわけですから。なので、ストレスをためないことではなく、手元にあるストレスをいかに発散させるかに意識を向けています。わたしの場合、カラオケでミュージカル曲を熱唱したあとにおいしいラーメンを食べたりします(笑)もしくは百貨店でデパコスを買いまくる！！！なんでもいいから、自分に合ったストレス解消法を見つけてください。 ②睡眠をたっぷり取る これは①にも通ずることですが、睡眠は本当に大事です。睡眠不足のせいで本当なら抱えなくていいストレスを抱えてしまったり、疲れが回復しなかったり。睡眠は生活の基本なのでしっかり取るようにしています。肌の調子もよくなる気がするので睡眠はきっちりとるようにしています。ちなみに、睡眠適正時間は人によって違いますが、だいつい7~8時間と言われています。みなさんしっかり寝ましょう！ ③野菜をいっぱい取る これにはビタミンをたくさん取ることと、便通を良くする目的があります。ビタミンなら果物でもいいのですが、なんとなく果糖が多い果物より野菜でビタミン補給をしています。果物は高いですしね😂便通を良くすることとニキビに関係があるかはわかりませんが、便通がいいと肌の調子がよくなる気がしますし実際便通がいいときにニキビってあまりできないなあと私は思ったので、便通を良くするように心がけています。 ④汗を流す 運動でも、お湯につかるでもなんでもいいから、汗を流して体の巡りを良くするようにしています。体の循環がよくなると肌の調子がよくなる気がします。実際、アスリートの方って肌きれいですよね。ニキビばっかり！って肌のひとアスリートにはいないと思います。どうやら運動やお風呂は代謝を良くし、それによって肌のターンオーバーが促されるから、汗を流すことはニキビにいいんだそうです。もちろん汗はきちんと拭いて、肌を清潔な状態に保つのが大事ですが。わたしは、30分お風呂にはいる(のぼせそうになったら水を浴びてまたお風呂につかる)、なるべく電車を使わず歩くことを習慣にしています。余裕があれば筋トレも。ダイエット効果もあるし一石二鳥です！ ⑤水をたくさん飲む これは説明要らないんじゃないでしょうか。水をたくさん摂取することによって、皮脂過剰状態にならず、肌を清潔に保つことができます。また水分を十分に取ると、肌がふっくらし、外的物質が肌に入るのを防いでくれます。だいたい1日2リットル飲むのが良いらしいですが、わたしはもともとあまり水分を取らないタイプなので無理のない範囲で飲んでいます(笑) ⑥シャンプーを流すときは上向きで！ 髪を洗うとき、下向いてませんか？舌を向いてシャンプーを洗い流すと、おでこや顔の回りにシャンプーの洗い残しが発生しやすく、結果的にニキビができやすくなります。おでこにニキビが良くできる人は特に意識してみてください！わたしは上向きでシャワーを浴びるようになってからおでこニキビが消えました！ お読みいただきありがとうございます！ 参考になればと思います💕 #LIPS #肌 #スキンケア #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #コスメ #メイク #美容好きさんと繋がりたい #美肌ケア #コスメ好き#お洒落さんと繋がりたい #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #美容オタク #メイク好き #メイク好きな人と繋がりたい #メイク好きさんと繋がりたい #化粧品 #スキンケア好きな人と繋がりたい #美肌向上委員会 #イエベ春 #イエベ秋 #ブルベ夏 #ブルベ冬 #お気に入りコスメ #レビュー #コスメレビュー #リピ買い #コスメレポ #コスメ購入品 #コスメ垢 #コスメ部 #コスメオタク #コスメマニア #コスメ大好き #コスメ紹介 #メイクアップ #美容 #美容大好き #美容好きと繋がりたい #美容マニア #ニキビ #ラーメン #ニキビ対策 #ニキビケア #生活習慣 #美肌 今までのレビューは #こびとコスメ からご覧いただけます。