#メンタルケア（2ページ目）

肌をきれいにしたい気持ちって、すごく大切。でもその気持ちが強すぎると、知らないうちに“やりすぎ”になってしまうことも。 何を使えばいいかわからなくなったら、一度リセットしてみて。基本のケア・やさしい洗顔・化粧水・乳液 or クリーム スキンケアって、ただの“作業”じゃなくて、自分に触れる時間。だからこそ、責めるためじゃなくて労わるための時間にしてほしい。

推しのアイドルの音楽を聞いたりSNSを見たり…推しがいると本当に日々頑張る気力が湧く✨️ コスメボックスを開けてキラキラのラメや可愛いパケを眺めるだけでも十分な癒やし！ 手の甲にちょこっと塗ってスウォッチするだけで、気分が上がる💄✨ 日常の動作の「ついで」掃除するスタイルにしています。お風呂から上がるついでに排水口のゴミをサッと片付けたり、手を洗ったら洗面台洗うとか！

メンタルケアだって大事ですよね💭 ストレスを貯めない ･好きな音楽や趣味への没頭 ･嫌だなと思う人とは距離をとる できたことをメモしておく ･「できた」を視覚的に見えるようにしておくと見返した時に自信につながる。

効果の科学的根拠より、使った時の安心感が欲しい時ってある。 メンタル面でのお守りアイテムとしては優秀。 嫌なことあったときに振っていけば・・・

今ならセブンイレブンアプリで半額クーポンが手に入りお買い得に買えちゃいます♡ 味わいはカフェラテ感覚でミルクとエスプレッソがマイルドになっています。 タンパク質補給大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

毎日鉄分を摂ると、心身共に元気になると言われて1ヶ月くらい飲んでます✨ こちらの鉄分は体に吸収しやすい成分だそうです✨ NOW®（ナウ）はFerrochel™（フェロケル）ビスグリシン酸鉄を使用しています。

栄養ドリンクなんて身体に悪いでしょ？と今までほとんど飲んだことがなかった私…笑 でも、仕事の疲れが取れず、また翌日仕事…という時は本当に身体や心が辛くて、何かに頼りたい気持ちが出てきました。 すごい効くじゃん。びっくりしました🫢🫨 それから、近くのドラストで安く買える時に10本パックを買うようにしてます。 私はかなり身体を動かす仕事をしてるので、同じような働き方をしている方は特におすすめ。近くのお店でチェックしてみてください😊

濃厚で硬めのテクスチャーのクリームでしっかりデリケートゾーンをケア✨ 気になる黒ずみケアにも🙆‍♀️ 気になるにおい・痒みによる不快感から解放され、清潔感のあるお肌へ✨ 軽くて柔らかい、触ってみてほしい優しい泡のソープです😍

Micocochiの商品は、カンナビジオール協会認定のCBD原料を使用し、安心して使用することができます。 Micocochiティンクチャーは、天然由来成分を使用した、CBD配合のオーガニックMCTオイル。 Micocochiボディケアオイルは、肌を潤す5つの植物由来オイルを加えたCBDボディオイル。 Micocochiデリケートゾーンクリームは、CBD配合のデリケートゾーン配合の保湿クリーム。

いったんダイエット情報から離れてみる SNSを見ない時間を作ってみる。 全部の情報を信じすぎない 「自分には合わなそう」と思ったらスルーしてOK。 休むことを失敗にしない 疲れたときは休んでも大丈夫。

心と体と魂のバランスを整えるウェルネスシリーズはギフトにもおすすめ💚🧡💜季節の変り目でなんだかお疲れモードなあなた自身もボディケアで癒されるのにもぴったり💚🧡💜お好きな香りで選んでも、大切にしたルーティーンで選んでもOK🤍ぜひ、お試しくださいね🌍#ザボディショップ#クルエルティフリー#ウェルネス#メンタルケア.#ユニセックス#リフレッシュタイム#セルフケア#スキンケア#ボディショップ#ヴィーガン#動物実験反対#クルエルティフリー#アニマルライツ#動物性不使用#プラントベース#エシカル#ビーガン#エコ#エコライフ#リサイクル#コミュニティフェアトレード#コスメ#美容#thebodyshop

私がずっと書いている日記を引っ張り出してきました。 1日1問質問に答えるor今日あったことを書く📝 当時は全く、こんなインスタやるなんてまっっっっっったく思ってないので こんな思いをみなさんにしてほしいから、ますます勉強するし自分自身ももっと改善するように頑張ってみなさんで「鏡見ると楽しいなあ」

【女性の悩みに特化したCBDブランドMicocochi🌱🤍飲むCBDオイル、CBDボディオイル、CBD配合デリケートゾーン保湿クリーム紹介🌞】@official_micocochi＊micocochiデリケートゾーン用保湿クリーム/CBDティンクチャー/ボディケアオイル史上初の、女性の悩みに特化したCBD商品🍃3日間で1700名の方が効果を実感した今大注目の商品なんです！🥹🫶🏻最近毎日目覚ましより先に起きてしまって睡眠時間が短いことが悩みでした…👀CBDティンクチャーを使用した日は目覚ましがなるまでしっかり深い睡眠ができたきがして、朝スッキリでした🌱🤍...

知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀 湯船にしっかり浸かるのは必須項目🙄！ 湯船であたたまろう 睡眠の質を上げる 副交感神経優位 リラックス効果 肌の質感を上げる 肌の乾燥を防ぐ

いつでもご機嫌な自分でいるために。ブルーになって予定をキャンセルすることがなくなりました♪#DHC　#サプリメント　#サプリ　#メンタル#メンタルケア　#リラックス　#ハーブ#ストレス　#ポジティブ　#鬱　#更年期

⁡＼PMSに悩むあなたに。女性の心とからだに寄り添うサプリ🌹毎月感じる女性ならではの不調や不快感、どのようにケアしていますか？生理前のイライラや気分の落ち込みなど、人によっては本当に辛い症状だと思います。⁡私自身⁡30代になって⁡PMSに悩むことが多くなってきました🥲⁡そんな⁡⁡⁡月経前の心身の不調を“我慢する”以外の選択肢を⁡して、自分の心とからだを⁡ラクにし⁡ませんか？🤗💞⁡⁡⁡⁡⁡産婦人科医監修で、⁡医学的アドバイスを取り入れながら⁡⁡女性のバランスに向き合ったサプリメントとして開発されました🌟⁡⁡希少なサフランや女性に不足しがちな栄養素をしっかり補うことができるそう。⁡...

自律神経の乱れとは？ ざっくり言うと、体と心を自動で整えてくれてる“スイッチ”がバグってる状態⚡️ 主な原因 ①ストレス・緊張・不安 → 常に交感神経がONのまま🔥 整えるための対策 ①生活リズムを一定に • 起きる・寝る時間を毎日ほぼ固定 • 朝日を3分でも浴びる☀️

女性の悩みランキングTOP10 1️⃣ 肌・美容系の悩み → 毛穴、シミ、シワ、ニキビ、たるみ、乾燥など💦 生理・PMS（月経前症候群） → 腰痛、腹痛、メンタル不安定、眠気、イライラ、偏頭痛… 女性の悩みは「ホルモン＋環境＋プレッシャー」の三重奏🎻 でもね、「自分のリズムを知る」ことが一番の解決の近道💗

実は、生理やPMSで心療内科・精神科に通ってる人ってけっこう多いんだって。 ホルモンの波は気合じゃどうにもならないこともある。 「生理前からイライラと落ち込みが強くてつらい」「産後から波が大きくなった」「日常生活に支障が出てる」 「PMSって気合じゃどうにもならなかった」「薬でほんとに生活が戻った」「話を聞いてもらうだけでも全然違う」

産後に自律神経が乱れやすくなる理由は、ホルモンの激変や睡眠不足、栄養不足が影響しています。 特に鉄・カルシウム・ビタミンB群が足りなくなると、イライラ・頭痛・倦怠感・めまいが出やすくなる。

セブンのスムージー×R-1で作る腸活ドリンク🍌🥭 秒で出来るからみんなにもシェアします✨ たったこれだけで美味しい腸活ドリンクができます🥤 さらに、組み合わせによりカロリーも170kcal程度なのでダイエットにも🙆🏻‍♀️ 「忙しいからこそ、美容も健康もあきらめない！」という気持ちは大切です✨ 小さな習慣が、外見にも内面にも自信をくれると思っています✨

漢方を飲んでる、ということに対する精神的な変化が大きいのかもしれないけど飲むことで少し身体が軽くなるような気がします！ ちょっとクセがあるので飲みにくい場合は錠剤タイプがおすすめ🙆‍♀️ 『漢方選び方』で検索すると自分に合ったものがわかるので気になる方はぜひチェックしてみてください🐰

自律神経が乱れると出やすい症状リスト: 🧠体の不調 • 頭痛 （特に締め付けられるようなタイプ） • めまい・ふらつき • 動悸・息苦しさ • 胃のムカムカ・便秘や下痢 • 首や肩こり、背中のハリ • 手足の冷え・ほてり • 倦怠感・朝起きられない • 寝ても疲れが取れない 💡自律神経ととのえるコツ 🩵 朝起きたらカーテン開けて朝日を浴びる → 体内時計がリセット！ 💗 湯船にゆっくり浸かる → 体温が上がると副交感神経がON✨ 🍎 バランスのいい食事 （特にビタミンB群・鉄・マグネシウム）

よく寝る やっぱりコレ！そしてご飯もちゃんと食べると💯 仲が良い友達に会う 進学すると、友達と離れ離れになることが多いですよね！ メイクやスキンケアを頑張る ビジュがいいとテンション上がりますよね？！

心が整う、私の朝ルーティン 起きたらまずカーテンを開けて朝日を浴びる 忙しい日こそ、少しでも整える時間を。 朝って、1日の空気感を決める魔法の時間☁️

白雪姫みたいな美肌に…◆優しく丁寧な洗顔をする汚れだけではなく，古い角質を落とすことも重要です。しっかり泡立てて摩擦があまりかからないように丁寧に洗います(シミやくすみ，乾燥を予防することが出来るので…)。温度も出来れば32℃程度のぬるま湯で，泡＝クッションみたいにして優しく包み込みながら洗うのがポイント。◆しっかりしつつ丁寧な保湿をする保湿が十分にされている肌は紫外線の影響を受けにくいとされています(そのためにも丁寧に保湿を心掛けるのがポイント)。最近だと，オールインワン系美白アイテムが多いので気軽＆時短に美白ケアをすることが出来ると思います。◆日常的に日焼け止めを使用する...

今回はチョコレートから得る美容と健康の紹介🍫✨「太りやすくなる…」､「ニキビのもと…」と言われるチョコレートですが選び方､摂取量次第でなんと、　健康にも美容にも良いんです😳‼️今日は私が今まで食べてきたチョコレートの中で最もおすすめしたい「カレ・ド・ショコラ」の特徴､そしてチョコレートから得られるその効果と注意点を中心に紹介します。それではスタート🫡【カレ・ド・ショコラの特徴】商品名にある「カレ（Carré）」とはフランス語で「四角」という意味で、カレ・ド・ショコラはその名前のとおりシンプルな四角形の見た目と高級感のあるパッケージが特徴的なチョコレート🍫...

〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法をフォロワーさんたちに聞いて見ました！さて。私も今日はゆっくりお風呂に浸かって、早く寝て、しっかり疲れを取ろうと思います🙌🏻...

〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法をフォロワーさんたちに聞いて見ました！さて。私も今日はゆっくりお風呂に浸かって、早く寝て、しっかり疲れを取ろうと思います🙌🏻...

高校2年生のゆらともうします！これからたくさんあげていきたいと思いますので、よろしくお願いします❣️❣️もともと私、芋女というか、メイクにまったくもって興味のないどちらかと言うと、アグレッシブ系の女の子でした‥‥昔からずっとかわいくないとは思っていたけれど、中学に入って周りに可愛い子がたくさんいて、私はなんでこんなにブスなのかな‥もっと目がぱっちりしていたら‥顔が小さかったら‥なんて、ずっと思っていました。もちろん心はズタズタで、自分の容姿に毎日でしただけどある時こんな言葉に出会いました「女の子ってだけで、かわいいの。　さらに、努力してダイエットしたり、...