ソフィソフィシンクロフィット多い日の昼用の口コミ - 実は、生理やPMSで心療内科・精神科に通ってる人って

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投稿日：2025年10月16日

実は、生理やPMSで心療内科・精神科に通ってる人ってけっこう多いんだって。ホルモンの波は気合じゃどうにもならないこともある。薬やカウンセリングでラクになるなら、それは「弱さ」じゃなくて「自分を大事にしてる強さ」だと思う🌷 💬病院で話すときのポイント👇 「生理前からイライラと落ち込みが強くてつらい」「産後から波が大きくなった」「日常生活に支障が出てる」とかって伝えると、PMS・PMDDとして見てもらいやすいよ🍀 ⸻ あとね、薬だけじゃなくてサポートになることもあるよ👇 🧘‍♀️軽くストレッチ（深呼吸＋背中伸ばし） ☀️朝ちょこっと光浴びる（5秒でもOK笑） 🍫チョコやナッツ少し食べる　　（セロトニン材料♡）生理やPMSのせいで精神科や心療内科通ってる人だいたいのデータでいうと、 👩‍⚕️PMS（月経前症候群）で困ってる女性は7〜8割そのうち 💊PMDD（月経前不快気分障害）で精神科レベルの治療が必要な人は5〜8％くらいって言われてるんだよ。つまり、生理関係で心がつらくて通院してる人は珍しくない！実際はもっと多いと思う。「生理のたびにメンタル落ちるけど我慢してる」って人もいっぱいいるから。 ⸻ 🌷通ってる人がよく言うこと👇 「PMSって気合じゃどうにもならなかった」「薬でほんとに生活が戻った」「話を聞いてもらうだけでも全然違う」ちゃんと専門の先生に相談して「今の自分に合う助け」をもらうの、ほんとに正解だと思う🥹💗 #PMSケア #メンタルケア #生理とメンタル #ホルモンバランス #SSRI #セルトラリン #PMDD #心療内科 #精神科通院 #無理しないで #自分を大切に #生理あるある #ご褒美ボディケアタイム

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