#メンタルケア

メンタル落ちてる日でもできる美容まとめました🫶 自分を責めすぎず、できることを少しずつ🌸 生きてるだけでもえらい そんな日もあるよね😢🩷

Myism メンタルケアサプリメントは、月経前の一時的な晴れない気分の軽減、睡眠の質の向上、精神的疲労感の軽減、身体的疲労感の軽減に役立つ機能性表示食品です。 ほんのりチョコレートの香りがふわっとする錠剤タイプで、1日に2回を目安に水またはぬるま湯で飲みます！ 14粒入りのもので一度試しやすいのも有難い♡

生理前になると気分がモヤモヤ、仕事や勉強に集中できない。そんな時期を、もっと心地よく過ごしたくて。 気分を落ち着かせてくれるような“チョコレートの香り”がふわっとして飲みやすい🍫 1日2粒だから続けやすい◎

自律神経を整える香りとして注目されている、イプサ スキンフレグランスジェル💐 新感覚のフレグランスジェルがIPSAより登場。01〜06の6種のリフレッシュ、リラックスに適した香りのラインナップで、自分の好きな香りを選ぶのもいいし、 香りがハーブ系でどれも落ち着く ✔️自分に合った香りを見つけるのが楽しい ✔️すーっと深呼吸しながら香りを嗅ぐと、心が落ち着く

お酒の代わりにハーブティー☕️肌も気持ちも落ち着く休肝日。 今日飲んだのは『skin detox』っていう味🌹バラやローズヒップが入ってるみたいで甘酸っぱくて私は好きだったよ💝 ヨギティーにハマってる🫖みんなはどんなハーブティーが好き？💞

「首がラク」「呼吸が自然」ということ。頭を“首で支えない”構造だから首まわりがぎゅっとならず、寝転んだ瞬間から力が抜ける感じ。 4件の特許技術で、睡眠中の姿勢と呼吸をサポート。後頭部に圧がかかりすぎない、首を圧迫しにくい設計。 「寝てる間の呼吸」まで考えられている枕って、正直、初めてでした。頑張らない呼吸で、休む夜へ。

おやつ感覚で鉄分・葉酸チャージ ~1日1粒でズボラさんにも◎🥹~ 鉄分不足になると、エネルギーを生み出しにくくなるので、疲れやすい身体になってしまいます😢 1日1粒で鉄分7mg・葉酸200μg摂取 ✔ おやつ感覚で続けやすい

製薬会社が考えたサプリメント✨✨ 月に一度くる生理の前など🌙 気分がすっきりしない🌀 そんな時に飲んでみました✨ チョコレートのような香りで小粒だから飲みやすい🎶 毎月前向きに自分らしく過ごせるように🤍 お守り代わりに飲みたいサプリメント✨✨

なるべく鏡はみない ☑︎治る治る〜って言葉にして気にしない！！！ 肌荒れしている私もかわいいって思い込む ☑︎好きなことをして落ち込む時間を減らす 肌荒れって周りの友達とかに相談しにくいって人もいるだろうからそんな時は、yuyuに吐き出してくださいな🫶🏻

#ストレス太り#メンタルケア#美容と健康#ヘルシーライフ#食べ過ぎ注意#自分磨き#ダイエット日記#ゆるダイエット#心のケア#ストレス解消法#健康第一#ライフスタイル改善#美活#コルチゾール対策#毎日のケア

普段から意識していること10個あげてみました☺️意識していること（美容・メンタル編）・紫外線対策は一年中する・メイクは必ず落とす・保湿をしっかりする・睡眠を大切にする・髪を丁寧にケアする・部屋を整える・好きな香りに癒される・湯船につかる・よく笑う・感謝の気持ちを持つ・ストレスを溜め込みすぎないアラフォーになってから、「無理なく続けられる習慣」を大切にするようになりました🌿これからもゆるく続けていきたいです✨みなさんが普段意識していることも、ぜひコメントで教えてください♡#アラフォー美容#ゆる美容#美容習慣#自分磨き#メンタルケア#スキンケア#40代美容#暮らしを整える#夏のうるおい肌レシピ...

みどり色の『くつろぎアロマ』お湯に溶かすとメロンソーダのような透き通った色🍈 香りはオリエンタルウッディ🌳 紫色の『おやすみアロマ』お湯に溶かすと水色の絵の具を溶かしたような色🖌️ 香りはミッドナイトフローラル🪻 ストレスが溜まったとき、瞑想をしながら入浴するとかなりスッキリします。

ラクトフェリンとシールド乳酸菌、ビフィズス菌が大量に入っているそうで。 ヨーグルトを大量に食べなければならない量が入っていて、これ1本ですみますよ、とのことでした。 40代になって、腸活の大切さが身に染みて感じます。。

厳選精油が織りなす、天然ムスクの優美な香りが◎ コラーゲンやヒアルロン酸(保湿成分)を配合。 贅沢なうるおいヴェールが◎ベタベタせず保湿される感じがお気に入りのハンドクリーム🤍 100%天然由来のため、お肌にも地球にも優しいサステナブルな処方！

CBDの驚異のパワーがあなたをベストな状態へ✨ ミントの爽やかな風味がまたいい🤭🍃 1日1回1ml（CBD100mg）を30日間継続！

心の美容、メンタルケアアイテムは私にとって欠かせないということで、最近お気に入りのお香を紹介🪵🔥 チークウッドの香りは、ジンジャー、ブラックペッパー、ピメントのスパイシー、タバコ、チークウッド、サンダルウッドのウッディーがブレンドされていて、香りに包まれると安心します🌲🌶️🪵🪄 燃焼時間が長くて 1本あたり約100分も燃えてくれるのもうれしい。細い煙を眺めることも、癒しの時間です😌🚬

オールインワン発酵美容液（モイスチャー ホワイトナノエッセンス）です！ 1本6役。ノンアルコール無着色なので、お顔はもちろん、手元、爪、髪など自在に使えます。 忙しいときはこれ一本で良いのも魅力的♡ とくに暑すぎる夏には、スキンケア減らしたい気持ちがある方も多いのでは！？ まさにこれひとつで全身ケアできる夢のような商品^ ^

一日１粒で簡単に摂取できるギャバ太郎SHOPさんの『月見草オイルサプリ』をのみながら乗り切ることが出来ました。 年度一で会う他の講師にもお肌の調子を褒められて、嬉しいです。 商品の詳しい内容は下記URLをご覧下さいね❤

オールインワン発酵美容液（モイスチャーホワイトナノエッセンス）です。 1本6役。ノンアルコール無着色なので、お顔はもちろん、手元、爪、髪など自在に使えます。ノンオイルレベルなのでべたべたしないのに、しっとり。 ダイズ発酵エキス 「天然植物性発酵コラーゲン」は、高い保湿成分を得ることができ、つや・輝き・潤いを与え、健やかな状態を保ちます。 化粧水、美容液、乳液、ナイトクリーム、化粧下地、アイクリームの６役をこなすこともできるので、忙しい方は洗顔後にこれ1本で。

【肌荒れ中のメンタルの保ち方】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼肌荒れ歴、10年以上🥹肌荒れ体質、ニキビ肌の私のメンタルの保ち方🫶🏻昔は、悩んで落ち込んで泣いて...おわり。だったけど今は、まあ治る治る〜☺️♡♡とか思って気にしないことができるようになって心もだいぶ安定している☺️落ち込んで病んでいる時よりも気にしてない方がニキビの治りが早い気がする！！答えてくれた方もありがとう💗やっぱり肌荒れすると、落ち込んでしまうこともあるけど治る！！って信じてなるべく笑顔でいよう☺️♡私もあなたの肌荒れが少しでも早く治るように手伝いさせてくださいな🫶🏻深呼吸は本当にオススメなので...

【肌荒れ中、メンタルの保ち方✨✨】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼肌荒れ歴、10年以上🥹肌荒れ体質の私のメンタルの保ち方🫶🏻昔は、悩んで落ち込んで泣いて...おわり。だったけど今は、まあ治る治る〜☺️♡♡とか思って気にしないことができるようになって心もだいぶ安定している☺️落ち込んで病んでいる時よりも気にしてない方がニキビの治りが早い気がする！！やっぱり肌荒れすると、落ち込んでしまうこともあるけど治る！！って信じてなるべく笑顔でいよう☺️♡私もあなたの肌荒れが少しでも早く治るように手伝いさせてくださいな🫶🏻深呼吸は本当にオススメなのでぜひやってみて🤍...

🐣豆腐メンタルミニマリストのポーチ🐣✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼需要あるかわかりませんが…🙇🏻持ち運ぶ荷物は少なくしたいけど豆腐メンタルのケアも怠らない系ポーチです！！！🐣ポイントはミニサイズや試供品を使いこなすことと、ぺらぺらのポーチです🌷💛ポーチ①（保湿系）✔︎かわいいハチワレポーチ…seria/¥110…かわいい🐣✔︎ヴァセリン　ペトロリュームジェリーリップ…¥330…緊張からの唇乾きにGOOD。リップノリも良くしてくれます。小さいのが良いですね。✔︎ブルガリ　ハンドクリーム…試供品でいただきました。なんか高そうな匂いがします。✔︎なんかミニサイズのリップ...

CBDが食べやすいグミになって先行販売開始！ 休憩時間だったり、リフレッシュしたい時やリセットしたい時、生理前のイライラ期などの気分転換したい時にピッタリなグミなんです👍🏻✨ 噛み応えがあるタイプのグミで私好み♡ 味も、ピーチとマスカットの2種類が入ってます。

♡PENCHILL（ペンチル）♡私はメロンフレーバー🍈を頂きました！私は、CBDは普段から愛用しててオイルタイプやグミをストレス発散や気分転換に使用していました！この度始めて吸うタイプで手軽にリラックスできる素敵な商品、ペンチルをご提供いただきました😍メロンフレーバーはとっても甘く美味しいです✨イライラしたりする時に2〜3吸うとふわっと良い香りと煙が出てきてそれと共にストレスがなくなるような感じがしました🫢🤍お肌の変化やホルモンバランス等による生理の緩和などにも良さそうなので楽しみです。【商品価格（税込）】3300円【特徴】CBD成分配合のオリジナル商品『Penchill（ペンチル）』...

話題の飲むCBDオイル✨ 以前にCBDの美容液を使ったことがあって、寝る前に肌に塗ることでアンチエイジング効果や保湿、安眠効果があるというものでした🌙 舌下摂取で取り入れるオイル👅 消化器官を経ることなく舌の下に集中する毛細血管から直接血流に取り込むことで、効率良くCBDを摂取できます❣ 毎日継続的に摂ることで、ぐっすり寝れるようになった ☑疲労回復 ☑美容に良い ☑落ち着く ☑睡眠前に摂取することで良質な睡眠に導いてくれるなどの声が寄せられているんだって❣

@damdamtokyo のパフュームオイルで気持ちをリフレッシュさせることも多いです🍃 春って気温差や花粉、環境の変化など、自分ではどうしようもできない不調が起こりますよね😭 人間ってなんでこんなに複雑なのかなーとよく思います…🤔🌀

パサついてからまる髪に キレイを叶える5in1(髪ダメージ補修&予防・ツヤ髪効果・ドライヤー速乾・翌朝まとまりUP・アイロンするんときまる)ヘアオイル 傷んだ髪1本1本のキューティクル表面に密着し、なめらかに補修 指どおり良くまとまって、あつかいやすい髪へ パサつき抑えて、毛先までなめらかにまとまりまる オイルなのにベタつかない 華やかで心地よいフローラルブーケの香り シンプルで残量の分かりやすいパケ オイルだけどサラッとしたテクスチャで髪に馴染みやすい コスパ◎ ドラッグストアで購入 サラサラな髪質になるし、スタイリングとしても有能

#洗顔料180ｇ🌟ニキビ予防インプロピルメチルフェノール(殺菌成分)大人のニキビを防いでくれます👍🌟炭酸で泡洗顔約4000万個もの細かな泡で毛穴ケア✨昨日さっそく使いましたが驚きの効果🙆‍♀️お肌がすべすべになりました！🌟コスパよしトモズにて600円ほどで購入しました💴180ｇで600円なので90ｇあたり300円、30ｇあたり100円ですね🤔🌟信頼のビフェスタメイク落としシートやウォータークレンジングで常々お世話になっております🙇🏻‍♀️やはり圧倒的な洗浄力と抜群の効果ですね！🌟ニキビ増殖を防げた使用時ちょうどニキビがあったのですがもう今日の朝には小さくなっておりました😳...

日本カモシカに遭遇しましたよ！ 特別天然記念物なので、珍しいですね！ 自然環境に触れると、腸内細菌の多様性が増え、免疫力がアップするという研究があるみたいです♪ 自然のあるところへお出かけすると身体が喜びますね♡

お肌のケアをしながらアロマの香りとCBDで癒しのひとときを🌙 合成香料、合成着色料、石油系合成界面活性剤、アルコール、パラベン不使用。 EASECBDさんのマスクは本日7/26発売です✨

自宅で採便→郵送するだけで、腸内細菌を高精度で解析してくれる検査キット。 数字だけを見ると低めのところもあるけれど、「今の腸の傾向を客観的に知れた」ことが今回の大収穫✨ 「腸から自分を知るってこんなに面白いんだ…！」と実感しています🧠✨

CBD×天然ハーブで芯から潤い整える 睡眠貯蓄をOFFはサーポトしてくれます❣️ 一食あたり50mgのCBD配合で自律神経の栄養素で良質な休息をサポート🌱 ノンシュガーで天然由来のハーブの香り配合ミント×オレンジ🍊味のジュレが口に広がります🥺 寝る前に食べて翌朝スッキリして起きました🤝

ストレスがかかると消耗しやすいミネラルを補う目的で飲んでいるのが、このマグネシウム。神経や筋肉の興奮をゆるめるブレーキ役として、緊張しやすい身体とメンタルのケアのために愛用中。 サプリは増やしすぎたくないので、今飲んでいるのはビタミンD＆K・亜鉛・マグネシウムの3つだけ。今の自分にはこの3点セットがちょうどいい。

あすけん → 食事・栄養管理 Sleep Cycle → 睡眠・生活リズム Awarefy → 気分・ストレス・メンタルケア

最近、肌荒れやくすみが続いていると感じるとき。その背景に、ストレスや疲労が影響していることもあります👀 ストレスが続くと起こる体の変化 ・自律神経が乱れやすくなる ・ホルモンバランスが崩れやすい ストレス対策で意識したいこと ・頑張りすぎない ・しっかり休む

鉄＋ビタミンD＝精神安定‼️‼️ 外にも出ないし、日焼けしたく無いけど、病みたくないので飲み始めました^_^ 最近は怒ってると彼氏に、鉄飲んだ？水飲んだ？ビタミンD飲んだ？って聞かれます^_^ このビタミンD美味しいです🍇💚

えごま油（しそ油） を始めてみました。ちょっと青くさい感じあるけど、飲みやすい！ 毎日小さじ1〜2杯が目安で、加熱しないことが大事🔥

ホルモンで起こりやすい理由のない不安・焦り・モヤモヤ💬「どうしたの？」って自分でもわからない不安がくるやつ。 セロトニン（幸せホルモン）低下が関係。💡栄養・睡眠・太陽光で少しずつ戻る✨ ホルモン激変＋寝不足＋環境変化のトリプルパンチ。💬「自分が弱い」じゃなく「体が頑張りすぎてる」だけ。

恋愛が苦しいんじゃなくて、“自分より相手を優先しすぎてた”だけだったって。 好きな服を着て、好きな音楽を聴いて、美容して、ちゃんと寝て、「自分の人生」を生き始めたら 追われる女って“返信がなくても自分の世界がちゃんとある女”なのかもしれない🌙🖤

無理な制限はしない 極端な食事制限はストレスになり、反動を招きます。 下半身のケアを意識する 脚のむくみやたるみは、日々の姿勢や血流の影響が大きいです。 数字より「感覚」を大切にする 体重計の数値に一喜一憂せず、「衣服が楽になった」「肌ツヤが良くなった」といった変化に目を向けてみてください。

室戸ドルフィンセンターは、株式会社日本ドルフィンセンターが運営するイルカふれあい施設。餌やり、トレーナー体験、ドルフィンスイムなど、年齢問わず楽しめるプログラムが充実しています。 可愛いイルカとのふれあいは、ストレス軽減や幸福度アップが期待できます。精神的に満たされることで、自律神経のバランスやホルモン分泌にも良い影響があると言われており、まさに心と体の美容ケア。 イルカと遊んでいる間、自然と笑顔になり、心がスーッと軽くなりました。メンタルが整うとお肌の調子も不思議とアップ！

美容欲が湧いてきたのでまた投稿していきたいと思います 来年さらに磨いていきたいので少しでも参考になったら嬉しいです🪽 スキンケアで目指していること →美白、保湿、マシュマロ肌 運動苦手だけど、、毎日少しでもストレッチ or筋トレの継続 メンタルを上げていく ⤴︎ 精神的なセルフケアを自分でする

今日は「回復優先」と割り切る 頑張らない判断も立派なケア。無理しないだけで回復は早まる。 温かいものをゆっくり摂る 白湯・スープ・味噌汁など。内側から整える意識を。 目と頭をしっかり休ませる スマホを置いて、目を閉じる時間を作る。情報遮断が意外と効く。

考えすぎ → 書き出す 頭の中だけで考えるとどんどん重くなっちゃう。紙に書くとスッキリ整理されて、心も軽くなるよ。 不安 → 深呼吸 ドキドキやモヤモヤは、呼吸をゆっくりすると落ち着いてくる。空気をたっぷり吸って吐くだけで安心感が戻るんだ。 悲しい → 感謝する 悲しい時こそ「ありがとう」を思い出してみて。小さな感謝が心をあたためてくれるよ。

CBD含有量が多すぎず少なすぎず、調整してある◎ マスカット味で食べやすく美味しい🥰 大事なときはもちろん、リラックスしたいときにもおすすめです🌸 個包装なってて持ち運びやすい🤍

最近、やらなきゃいけないことが溜まっていて気づけば毎日タスク消化モード🔥(ง ˙ω˙)ว でもふと、「ちゃんと休めてる…？」って立ち止まることが増えました。 HSP気質で考えすぎちゃうタイプの私には、この本にあった「計画的になにもしない日をつくる」という考え方がすごく刺さって。 頑張りすぎて疲れやすい人、真面目で自分を後回しにしがちな人にこそそっと寄り添ってくれる1冊です📖´-

漢方を飲んでる、ということに対する精神的な変化が大きいのかもしれないけど 飲むことで少し身体が軽くなるような気がします！ 『漢方選び方』で検索すると自分に合ったものがわかるので 気になる方はぜひチェックしてみてください🐰 ちなみに私は「クラシエ」のサイトを利用しました🙆‍♀️

正直、飲みやすさも効果？の体感も大した違いは無く、お金の面でリピ買いするならDHCかなと思っています ただ、ファンケルはからだに吸収されやすいように製造されているらしく、よりしっかりビタミンDを求めている方にはファンケルの方がおすすめです✨ ビタミンDは太陽に当たることで生成されるビタミンで、紫外線予防などを頑張る人は足りなくなりがちだそうです

肌をきれいにしたい気持ちって、すごく大切。でもその気持ちが強すぎると、知らないうちに“やりすぎ”になってしまうことも。 何を使えばいいかわからなくなったら、一度リセットしてみて。基本のケア・やさしい洗顔・化粧水・乳液 or クリーム スキンケアって、ただの“作業”じゃなくて、自分に触れる時間。だからこそ、責めるためじゃなくて労わるための時間にしてほしい。

メンタルケアだって大事ですよね💭 ストレスを貯めない ･好きな音楽や趣味への没頭 ･嫌だなと思う人とは距離をとる できたことをメモしておく ･「できた」を視覚的に見えるようにしておくと見返した時に自信につながる。