命の母女性保健薬命の母A (医薬品)の効果に関する口コミ - ホルモン・産後・生活リズムぜんぶ影響してると、

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投稿日：2025年10月18日

ホルモン・産後・生活リズムぜんぶ影響してると、メンタルの波ってほんと繊細になるんだよね💭💦 ⸻ 🩵🌙 女性のメンタルの悩みまとめランキング 🌙🩵 1️⃣ 理由のない不安・焦り・モヤモヤ　→ PMS・排卵期・生理前・産後などホルモンで起こりやすい。　💬「どうしたの？」って自分でもわからない不安がくるやつ。 2️⃣ イライラ・感情の爆発　→ セロトニン（幸せホルモン）低下が関係。　💡栄養・睡眠・太陽光で少しずつ戻る✨ 3️⃣ 気分の落ち込み・無気力　→ 体がエネルギー節約モードに入ってるサイン。　💬「何もしたくない日」は“怠け”じゃなく“回復日”💤 4️⃣ 自己否定・自己嫌悪　→ 疲れ・ホルモン・睡眠不足で思考がマイナス寄りになる。　💡寝る前に“今日できたこと1つ”思い出すだけでも効果◎ 5️⃣ 涙もろくなる・情緒不安定　→ 生理前・排卵期・産後に特に多い。　💬泣くのはデトックス、むしろ自然なストレス発散🌧️ 6️⃣ 焦燥感・集中力の低下　→ セロトニン・ドーパミン不足で「頭に霧がかかった感じ」に。　💡軽い運動・深呼吸・お風呂でリセット🫧 7️⃣ 人付き合いがしんどい・こもりたくなる　→ 自律神経が乱れて“刺激に弱く”なってる時。　💡無理に会話せず、静かに過ごす日を作ってOK🍃 8️⃣ 産後うつ・マタニティブルー　→ ホルモン激変＋寝不足＋環境変化のトリプルパンチ。　💬「自分が弱い」じゃなく「体が頑張りすぎてる」だけ。 9️⃣ 不眠・眠り浅い・悪夢が多い　→ 不安やホルモン変化が原因。　💡夜スマホOFF＆温かい飲み物で“副交感神経ON”🕯️ 🔟 過去のことを思い出して落ち込む　→ 今のストレスが強いほど、昔の不安が浮かびやすい。　💬「今の私にはもう必要ない記憶」って優しく手放そう🌷 ⸻ 🌸 メンタルを守るポイント3つ 🌸 💗 1. セロトニンを増やす生活　→ 朝日を浴びる・タンパク質＋炭水化物・リズムある生活 💗 2. “頑張らない日”を自分に許す　→ メンタル弱る時ほど「何もしない勇気」も必要✨ 💗 3. 薬やサプリ・病院を頼るのは悪くない　→ セルトラリンみたいなサポート薬は「心の杖」🕊️ 　　一人で抱えこまないでOK◎ ⸻ #メンタルケア #PMS #ホルモンバランス #自律神経の乱れ #産後メンタル #セロトニン #心のデトックス #無気力 #情緒不安定 #ご褒美ボディケアタイム