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ごろわん🖤フォロバ始めました

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shie❄️2019.01.30
コメント失礼します！足と顔のリンパマッサージは、どんな感じでやってますか？
shie❄️2019.01.30
あと、内もも鍛えるやつとはなんですか？質問ばかりですみません💦
- ごろわん🖤フォロバ始めました2019.01.31
  @shiny_sounds_q9sコメントありがとうございます！【マッサージ】足→足の裏をよく揉み、ふくらはぎを上へとマッサージして膝へ持っていきます。太ももも上へとマッサージをして付け根に持っていきます。持ってきた時によく押して揉みます！！顔→造顔マッサージをしています！YouTubeで調べると出てくるので見ながら一緒にやるといいです💕 【内もも鍛えるやつ】語彙力がなくて申し訳ないです🙇‍♂️🙇‍♂️ 横に寝る→上の足を前にくるように立てる(この時足首を手で押さえると良い)→下の足を天井に向けて持ち上げたり下ろしたりを繰り返すこんな感じです！！説明力なくてすみません🙇‍♂️🙇‍♂️💦💦 他に質問がございましたらお気軽にどうぞ！！✨
shie❄️2019.02.01
ありがとうございます😊これからやってみたいと思います！

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アロマリゾートボディクリームの口コミ - 「1週間で確実に可愛くなってやる」

Item: ボディクリーム
Rating: 5.0
Author: goro_wan_wan

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投稿日：2019年01月14日

「1週間で確実に可愛くなってやる」今日からスタートです！☆°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 今日から一週間だけ可愛くなる努力をします。今日の内容は【筋トレ】です！今週1週間だけ毎日やりましょう！！！！ ❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿❀✿ お風呂上がりにやること・足と顔のリンパマッサージ・柔軟、ヨガ (自分がリラックスできるものをやる、柔らかくしたいと思うところを伸ばすなど) ・足パカ 100回×2セット・エア自転車 100回×2セット・腹筋 30回・背筋 50回・内もも鍛えるやつ片足 20回・おしり上げ 30回です！！！！こんなの余裕やんwwという方は更に項目や回数を増やしてみてもよいでしょう💪🌝✨ ちなみに私が使っているのはアロマリゾートのボディクリームです！！とってもいい香りで癒されますし使うのが毎回楽しいです🤤✨✨ #くーのダイエット #ダイエット #筋トレ #1週間で確実に可愛くなってやる #くーのスキンケア

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