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サントリーサントリー天然水 2Lの口コミ - 飲み方で激変⁉️ むくみにくい水の飲み方💦を伝授します✨

Item: サントリー天然水
Rating: 5.0
Author: shiny_lips_aatj

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投稿日：2025年10月16日

飲み方で激変⁉️ むくみにくい水の飲み方💦を伝授します✨ 水を飲むのは美容にいいとはなんとなくわかっているけどどう飲むのが正解？飲みすぎると浮腫んじゃうくない？そんな悩みを解決しちゃいましょう🪄 むくみにくい水の飲み方 1️⃣一気飲みしない！一気飲みすると体が水をため込もうとしちゃう結果浮腫んじゃうことに💦 2️⃣常温の水をこまめに飲もう！冷たい水は体を冷やしてしまい、代謝ダウンすることに⤵️ 3️⃣寝る直前は避ける！睡眠中は排出が少ないから飲みすぎない事が大事💦 4️⃣塩分の多い食事をとった時はいつもより多く飲もう！体の中のバランスを整えることも浮腫まない秘訣です✨ ──────────── ちなみに、どれぐらい飲めばいいの？ってあんまわからないですよね🤦 とりあえず2リットル飲めばいいと思ってたんだけど、調べてみたら体重によって違うんだ！基本の目安量 👉 体重(kg) × 30〜40ml が理想✨ たとえば： • 45kg → 約1.4〜1.8L • 50kg → 約1.5〜2.0L • 55kg → 約1.6〜2.2L これくらいが、代謝を上げつつむくみにくいライン🌿💦 ⚠️大切なのは量じゃなくて飲み方🫗 朝起きた時・食事前・おやつ前・寝る2時間前くらいに分けてコップ1杯ずつ飲むのが理想✨ 一気に1Lとか飲むと → むしろ体が「水を溜めよう」としてむくむ😇 💦注意したいのは… カフェイン入り（コーヒー・紅茶・緑茶）は “利尿作用”あり → 水分にカウントしない☕️ スポドリ・ジュースも塩分や糖でむくみやすくなる😳 わたしも緑茶大好きだったから気をつけないと😭💦 てことで今回は水の飲み方でした💦 ではでは！

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