21st Century Potassium Gluconateの効果に関する口コミ - 大切な日の前にむくみ対策🛁

Item: Potassium Gluconate
Rating: 5.0
Author: m_tram7

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投稿日：2025年10月11日

大切な日の前にむくみ対策🛁 なるべく朝から浮腫みたくない！って日の前にするむくみ対策についてまとめてみました🫧 ●お風呂でめぐりを整える・38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分浸かる　→ 血行とリンパの流れを促し、　　余分な水分や老廃物を排出！・バスソルトを加えるとデトックス効果アップポイント：シャワーだけで済ませる日でも、ふくらはぎにお湯をかけて温めるのがおすすめ ●足のむくみを流すマッサージ・足首から膝へ、膝から太ももへと　下から上にさすり上げる・足裏やふくらはぎを軽くもむことで　血流が促進・オイルやクリームを使うと摩擦を防ぎ、　リラックス効果ポイント：強く押すより、「なでる」くらいの強さでOK🙆🏻‍♀️ ●寝る前ストレッチで巡り改善・仰向けで足を壁に立てかける（90度で5〜10分）　→ 足に溜まった血液・水分が心臓に戻り、むくみ軽減・足首を回す、ふくらはぎを　伸ばすストレッチも効果的 ●塩分・アルコールを控える・寝る前の塩分多めの食事やお酒は、　体に水分を溜めやすくする原因に… ・温かいハーブティー（ルイボスティー、カモミールなど）でリラックスしながら体内の巡りを整える ●寝る姿勢でむくみを防ぐ・足を少し高くして寝る（クッションやタオルを膝下に）　→ 血流やリンパの流れをサポート・仰向けがベスト！　うつ伏せは顔むくみの原因に！！サプリでカリウムを摂るとむくみも取れておすすめです🩷 保存して真似してみてください🤍 #冬本番に向けた肌仕込み

mitaro🩰🤍ﾌｫﾛﾊﾞ100

@m_tram7
女性
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混合肌
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ブルベ冬

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