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《スキンケア方法》フレグランス ハンドクリーム マリアリゲル|フェルナンダの使い方・効果 -自分でリンパを流す方法を調べてみました🍀

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自分でリンパを流す方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 全身のリンパ節(鎖骨、脇の下、 鼠径部など)に 老廃物を集めるイメージで、 体の末端から心臓に向かって リンパを優しくさすり流します。 リンパは一方向にしか 流れないため、逆流しないよう、 流れに逆らわないことが大切です。 日頃からウォーキングで 体を動かしたり、温めたり、 リラックスしたりすることも リンパの流れを良くするために有効です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 基本的なリンパの流し方 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀リンパ節に老廃物を集める 体にはリンパ節という、 リンパ液の集まる場所があります。 鎖骨、脇の下、鼠径部(足の付け根)に 集まるように、皮膚を優しく、 下から上へ、 または内側から外側へさすり流します。 🍀体の末端から心臓に向かって流す リンパ液は、 心臓に向かって一方向に流れます。 そのため、 足や腕の末端からリンパ節のある 太いリンパ管へと、 心臓に近づくように優しくさすります。 🍀優しく行う リンパ液はゆっくりとしか流れないため、 リンパマッサージは優しく行うことが 重要です。 皮膚が強く引っ張られないように、 滑らせるように動かすのがポイントです。 🍀呼吸や筋肉の動きを補助する リンパのポンプ機能はないため、 呼吸や筋肉の動きが リンパの流れを助けます。 デスクワークの合間や 入浴時などに、肩を回したり、 足先を動かしたりするだけでも 効果があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 リンパを流すポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀むくみやすい部位に注意 足のむくみは足首から膝裏を通り、 太ももから鼠径部へ。 腕のむくみは手首から 脇の下へ。鎖骨のリンパ節が滞ると、 顔や首のリンパの流れも 悪くなるため、鎖骨周りも重要です。 🍀温める 体を温めると血行が促進され、 リンパの流れも良くなります。 🍀リラックスする ストレスはリンパの流れを 滞らせる原因になります。 入浴などリラックスできる 時間を取りましょう。 ⚠️注意 体調が悪い時や、 妊娠している時はマッサージを 控えてください。 無理に力を入れる必要はありません。 心地よい刺激にとどめましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #リンパマッサージ #マッサージオイル#マッサージクリーム #ボディミルク#ボディクリーム #ボディローション #リンパ #セルライト #美肌#潤い ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです 使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸

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スキンパワー アドバンスト クリーム

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ニベア

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ジョンソンボディケア

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matsukiyo

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ジョンソンボディケア

エクストラケア アロマミルク

オープン価格
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ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻

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2025年10月09日(Thu)
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