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《スキンケア方法》薬用ハンドクリーム|アベンヌの使い方・効果 -手首を細くする方法を調べてみました🍀

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手首を細くする方法を調べてみました🍀 美容ライターのすずらんです🍀   🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. マッサージで血行促進とむくみ解消 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀指先から手首、ひじまで揉みほぐす 指一本一本を丁寧に揉み、 手のひら、手の甲、手首、ひじまで、 優しくさするように揉み込みます。 血行が良くなり、 むくみが解消されやすくなります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ハンドクリームやボディクリームを使う: 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 マッサージの際に、 滑りが良くなるようにハンドクリームやボディクリームを使いましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 グー・パー運動 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 腕を前に伸ばし、 親指と小指を大きく 開いて「パー」の形を5秒キープ、 指を丸めて「グー」の形を5秒キープ。 これを交互に繰り返します。 肘から先の筋肉を刺激し、 手首の筋肉も鍛えられます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 2. ストレッチで柔軟性アップ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀手首のストレッチ 手首を回したり、 手のひらを反らしたりして、 手首の柔軟性を高めます。 🍀指のストレッチ 指を一本ずつ丁寧に 曲げ伸ばししたり、 指先を合わせて 円を描くように回したりします。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 3. 全身のダイエット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀有酸素運動 ウォーキング、ジョギング、 水泳などの有酸素運動は、 脂肪燃焼に効果的です。 🍀筋力トレーニング 二の腕の筋肉を鍛えることで、 腕全体が引き締まって見えます。 🍀食事の見直し 摂取カロリーを抑え、 タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。 🍀姿勢を正す 姿勢が悪いと、 手首や腕が太く見えることがあります。 正しい姿勢を意識しましょう。 🍀アクセサリーを活用 細いバングルやブレスレットをすることで、 手首を細く見せることができます。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #手首 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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