《スキンケア方法》プレミアムボディクリーム at bath time｜BARTHの使い方・効果 -「お尻ほぐし」は、美容にも健康にも良いらしいので調べてみました🍀

「お尻ほぐし」は、美容にも健康にも良いらしいので調べてみました🍀 美容ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お尻ほぐし効果 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 腰痛緩和、姿勢改善、 冷えやむくみ改善、ヒップアップ効果など、 様々な効果が期待できます。 お尻の筋肉は、 骨盤や背骨の安定に関わるため、 柔軟性を高めることで姿勢が良くなり、 体の歪みも軽減される可能性があります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 お尻ほぐしの効果 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀腰痛・坐骨神経痛の緩和・予防 お尻の筋肉の柔軟性が増すことで、 腰や股関節への負担が軽減され、 慢性的な腰痛や 坐骨神経痛の緩和につながります. 🍀姿勢改善 骨盤の歪みを整え、 猫背や反り腰を改善する効果が 期待できます. 🍀冷えやむくみの改善 下半身の血行が促進され、 冷えやむくみの改善に繋がります. 🍀ヒップアップ効果 お尻の筋肉が引き締まり、 ヒップラインが 綺麗に見える効果が期待できます. 🍀リラックス効果 お尻の筋肉をほぐすことで、 全身の緊張が和らぎ、 リラックス効果が得られます. 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 お尻をほぐす方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀ストレッチ ①イスに座って片足を 反対側の太ももに乗せ、 上体を前に倒す ②仰向けになり、 両膝を抱え込む ③仰向けで片足を反対側の膝に乗せ、 上体を倒す 🍀フォームローラーやテニスボールを 使ったマッサージ フォームローラーやテニスボールで お尻の筋肉をほぐす. 🍀ピラティスやヨガ ピラティスやヨガのポーズで、 お尻の筋肉を効果的にストレッチする. ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　　注意点 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 無理なストレッチは 怪我に繋がる可能性があるため、 痛みを感じたら無理は しないようにしましょう ストレッチやマッサージは、 毎日継続することで効果を実感できます. 運動不足や座りっぱなしの生活が 続いている場合は、 お尻の筋肉が硬くなりがちなので、 定期的なお尻ほぐしを習慣化しましょう. 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #お尻ほぐし #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。