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《スキンケア方法》豆乳飲料|キッコーマン飲料の使い方・効果 -ホルモンバランスの乱れによる症状

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ホルモンバランスの乱れによる症状 皆さんそれぞれ悩みがあると思います。 私は 肌荒れ、ニキビ、耳周りにできる粉瘤に よく悩まされます… その他にも気持ちの浮き沈みや食欲増加 睡眠不足など気になることは多々ありますが… 私がホルモンバランスを整えるために 心掛けていることを紹介します。 ①まずは食事 バランスの良い食事を意識しながら 特に 納豆、豆乳、味噌汁などの 大豆製品を積極的に摂るようにしています。 大豆イソフラボンはエストロゲンの不足を補い トラブルを予防してくれるとのこと。 (納豆にお酢を入れて食べるのが好きです😇) あと、なるべく小麦は控えています🌾 ②体を動かすこと 軽いストレッチで🙆‍♀️ 座りながら前屈する、とか 歯磨きしながら足を曲げてみる、とか テレビ見ながら二の腕伸ばす、とか ながらでおっけー👌 血行や代謝がよくなって 睡眠の質を上げることにも繋がります🛏️ ③最後に 自分を責めないこと!! 爆食した、運動してない、スキンケアさぼった、 今日やろうと思ってたことが出来なかった… そういうときもある!! 生理前(中)だから仕方ない!! 他になにか小さいことでもいいので 出来たことを見つけてそれを褒めましょう👏 自分の機嫌を取れるのは自分だけ! 自分と一番長く一緒にいるのは自分なので 上手に付き合っていきましょう。 私はこの方法で肌荒れや気持ちの浮き沈みも 以前よりかなり落ち着きました。 症状は個人差があるので難しい問題ではありますが 少しでも参考になれば嬉しいです🙇‍♀️ #豆乳 #キッコーマン飲料 #ホルモンバランス #肌荒れ #ニキビ #美容

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