キッコーマン飲料 調製豆乳の効果に関する口コミ - 今回は生理周期別ケア方法についてです！

今回は生理周期別ケア方法についてです！ ︎ 生理前になると突然肌荒れがひどくなったり ニキビができやすくなったりしますよね。 それがなぜなのか今まではきちんと 調べた事はなかったのですが、 今回色々と分かったことがあるので、 自分用にまとめていきたいと思います✍︎ イメージが伝わるように グラフを作成したので、 以下の長文を読むのが面倒な方は、 そちらをご覧ください。 ※画像2枚目のグラフは、 あくまでも参考ベースの図になるという事と 個人差はあるという事を ご理解いただいた上で、ご参照下さい🙇‍♀️ -----------------------------⚛︎----------------------------- ♦︎そもそも生理になると何故肌荒れする？♦︎ それは女性ホルモンのバランスが乱れるため。 ここまではご存知な方は多いと思います。 ♦︎何故ホルモンバランスで肌荒れする？♦︎ 女性ホルモンは大きく分けて２種類あります。 生理前に分泌するプロゲステロンと 生理後に分泌するエストロゲンです。 これらの女性ホルモンには それぞれどのような働きがあるのでしょうか？ メリットとデメリットをまとめていきます✍︎ ➊エストロゲン：生理後に分泌。 ☑︎肌や髪と美しく保つ ☑︎ダイエット効果を高める ☒多すぎるとがんの発症リスクが高まる ➋プロゲステロン：生理前に分泌。 ☑︎妊娠しやすい状態に整える ☑︎産後に備えて乳房を発達させる ☒肌荒れが起こる ☒自律神経の乱れ ☒つわりを引き起こす 上記の通り、それぞれのホルモン分泌により お肌に影響を及ぼしているのです。 -----------------------------⚛︎----------------------------- ２種類のホルモンを生理周期に重ねてみて、 周期別のケアをまとまていきたいと思います✍︎ 🄰月経期 ◆お肌状態 黄体期(この後、🄲で記載してます)で できてしまったニキビが 治りにくかったり、悪化する事があります。 さらに、皮脂分泌が低下してしまう事で、 乾燥が感じやすくなる時期でもあります。 ホルモンバランスが乱れて、 敏感になりやすい時期です。 ※この時期は肌荒れは少なるなる いう方もいらっしゃいます。 敏感肌の私はこの時期はまだ肌荒れしてます。 ◆スキンケア 敏感肌になっている時期なので 刺激の強いアイテムは控えた方が良いです。 さらに乾燥を防ぐために、 保湿力の高いスキンケアがおすすめされます。 お肌に存在しているセラミドと似ている ヒト型セラミドなどが特におすすめです。 ニキビ用のスキンケアは、御周知の通り 保湿力が少ないため、使用は控えましょう。 🄱卵胞期 ◆お肌状態 月経が終わってから排卵前までは、 エストロゲンの分泌が活発な時期になります。 エストロゲンの増加により、 コラーゲンやヒアルロン酸の生成が促進され お肌状態が非常に安定してきて 最も綺麗な時期と言われています❣︎ ◆スキンケア お肌状態がとても良いため、 普段行なっているスキンケアをすればOKです。 気をつけた方が良い点はあまりないです。 ただ、スキンケアをしっかり行った分だけ 効果が出やすいため、ピーリング等の スペシャルケアをしたい！という方は この時期が最も適しています。 さらに、新しい化粧品を試されるのも この時期が最も理想的です。 🄲黄体期 ◆お肌状態 排卵後はプロゲステロンが一気に増加します。 これにより、皮脂分泌が活発になり テカリが気になったり、 ニキビができやすくなったりします。 肌のターンオーバーがうまくいかなくなり お肌は絶不調状態です。 心身的にも、体が重く感じたり イライラしやすくなり、 ストレスが溜まりやすくなります。 これによって肌荒れを 促進させてしまうこともあります。 ◆スキンケア 肌がべたつきやすいこの時期は 丁寧に洗顔する必要があります。 普段朝は水洗いのみという方も、 ニキビ防止のために洗顔をおすすめします。 (※乾燥肌の方は、保湿力の高い洗顔料を使用し スキンケアでしっかり保湿を行いましょう。) ニキビ肌に過剰な油分を与えると 悪化することがあるため、 オイル系のスキンケアは できる限り控えた方が無難です。 この時期は、刺激の少ないアイテムで 保湿をしっかり行うことが理想的です。 さらに、新しいスキンケアアイテムの使用は 控えた方が良い時期になります。 お肌が敏感になっている時期のため、 これまで使っていなかったものに 過剰反応してしまう場合があります。 せっかく新しいアイテムを使用してみても ホルモンバランスによるものなのか、 スキンケアアイテムによるものなのか、 判断する事が難しくなります。 -----------------------------⚛︎----------------------------- 【お肌状態が最悪の時の体内からのアプローチ】 黄体期の時は、豆乳を毎日飲むようにし エストロゲンと似た働きをすると言われる 大豆イソフラボンを摂取すること。 あとは睡眠をしっかり取る事を意識して 体の内側からも対策するようにします❣︎ -----------------------------⚛︎----------------------------- 生理前にニキビができたとしても まあしょうがないと気楽に考えるようにします🤣 ご覧頂きありがとうございました☺︎