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みやわきゆい

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中野物産おしゃぶり昆布梅の効果に関する口コミ - 中野物産おしゃぶり昆布梅

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投稿日：2024年04月24日

中野物産おしゃぶり昆布梅－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－こちらは、私がいちばん好きなおしゃぶり昆布です！大学でお腹が空いた時によく食べています笑今回は、おしゃぶり昆布について、知っておいた方が良い情報をまとめてみました。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－昆布には、ヨウ素という成分が含まれています。通常、日本人のヨウ素摂取量は、1日0.13mgが推奨とされ、健康に害を与えない耐用上限量が、1日3mgとされています。一般的なおしゃぶり昆布は1袋10gのものが多いです。乾燥昆布1gあたりにはおよそ2mgのヨウ素が含まれていると言われています。 1日で1袋食べきってしまった場合、ヨウ素の摂取量は2mg/1gx 10g = 20mgとなり、耐用上限量の3mgの6倍以上になってしまいます。昆布は食べすぎると、甲状腺ホルモンが過剰に分泌されます。これにより、破壊性甲状腺炎になることがあります。破壊性甲状腺炎の症状には、動悸、発汗、易疲労感、手指振戦などがあります。では、そうならないためにはどうしたら良いのでしょうか？食べすぎないように、適度な摂取量にしましょう！昆布はヘルシーでダイエットに良く、お通じの改善効果も期待できるので、摂取量さえ守れば、食べること自体に問題はありません！皆さんも、適度な摂取量でおしゃぶり昆布を楽しみましょう^^

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