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ゆの

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ドン・キホーテおやすみ用着圧ソックスの効果に関する口コミ - \1週間腹筋チャレンジ/ お久しぶりです！

Item: おやすみ用 着圧ソックス
Rating: 5.0
Author: yunono_i

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投稿日：2023年09月08日

\1週間腹筋チャレンジ/ お久しぶりです！実は激太りして5キロ以上体重が増えてしまい、クビレがなくなったので腹筋するようになりました。 ※体重を急激に落とさず、見た目だけでも痩せる無理のないダイエットになります。 1週間で無事腹筋が戻り、体重も1キロ痩せたのでその筋トレ方法を紹介したいと思います。 1.腕立て伏せの状態で、左右の床につくかつかないかのところまで腰を落とすように振る。(右、左、右……左)左右10回。 2.仰向けで足を上げ下げする。(下げるときは膝の角度を90度にする)上げ下げ10回。 3.仰向け→上体起こしで、右手で左足、仰向け→上体起こしで左手で右足を触る。10回。 4.仰向けで床から足を上げ、右に10回、左に10回、太ももから先を回す。 5.上体を起こし、手で上体を支え、足をあげた状態で膝と胸を引き寄せる。10回。 6.上体を起こし、肘をつき上を向いて、足もあげる。(体はVの形)20秒キープ。腹筋には関係ないですが、着圧ソックスを履きながらすると少々キツいですが脚やせにもなります。私はドンキで売っている200円くらいの着圧ソックスで効果がありました！もし動画を希望される場合はコメント欄にて教えてください！後日動画をアップします☆ #ダイエット #エクササイズ #腹筋 #くびれ #着圧ソックス

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