LIPS月間トレンド賞2025年5月
  • 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト/雪印メグミルク/ヨーグルトを使ったクチコミ(1枚目)
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雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルトの効果に関する口コミ - 腸活して、身体の内からキレイ✨をめざしませんか?興味ある人集まれ

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腸活して、身体の内からキレイ✨をめざしませんか?興味ある人集まれ〜⸜🙌🏻⸝‍ ⭐️腸活とは…腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動のこと‼️ ⭐️腸活のメリット… 1. 免疫力がアップする 2. 質の良い睡眠が取れるようになる 3. 老化予防が期待できる 4. 肥満を予防できる 【やり方】 (1)食事 ⭐️発酵食品などの善玉菌を含む食品を積極的にとって善玉菌の量を増やしたり、すでに腸内にいる善玉菌のエサとなる食品をとったりする方法‼️ ⭐️善玉菌を含む主な食品 ・ヨーグルト🐮🍼 🍀雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ・納豆🫘    ・チーズ🧀   ・乳酸菌飲料🥛 ・キムチ🌶  ・味噌🫘    ⭐️善玉菌のエサとなる主な食品 ・海藻類 ・ゴボウ ・きのこ類🍄 ・いも類🥔🍠 (2)運動🏃‍♀️ ⭐️便を出す力のもととなる腸腰筋を運動によって鍛えるのも、腸の健康につながる‼️ ①ウォーキング🚶‍♀️ ⭐️1日9000歩以上(90分程度)のウォーキングは、便を出す力を効果的に鍛えられる運動。階段の上り下りなどを加えると、さらに効果がアップする⤴︎⤴︎⤴︎ →1回で9000歩以上歩く必要はなく、体力的にきつい人は、分けるなど工夫する‼️ ②エクササイズ🤸‍♂️ ⭐️椅子に座ったまま、片方ずつ足を上げたり足踏みをしたりなどの運動を、10回1セットを定期的に行う‼️椅子に座った状態で、おなかをひねったり伸ばしたりするのも効果的👊 (3)マッサージ ⭐️腸に直接刺激を与える方法‼️おなか周りを両手でもむことで、腸の動きが活発化する! →手のひらを使い、お腹をやさしく、時計回りに押していくのがポイント‼️ ※適切な力加減で正しい順番で行わないと、かえって逆効果になるので注意が必要⚠️ 🍀腸活の効果を確かめるには… ✨どんな便が出ているのかを見てみると良いでしょう。 ・あまり臭わない ・黄色から黄褐色である ・硬さが練り歯磨き程度 ・いきまずスッキリ出る 💛腸活は継続がポイントです!まずは食事からなど無理なく始められそうな方法から取り組み、それが習慣化したら新しい方法にも追加でチャレンジしてみてください!!!

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雪印メグミルク

牧場の朝

216円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.13
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私が昔からずっと一番お気に入りのヨーグルト♡アロエやフルーツ入りも好きですが、結局これに戻って来ています♡

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オイコス

ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ)

オープン価格
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一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡

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明治

ブルガリアヨーグルトLB81プレーン

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腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️

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ビヒダス

ビヒダス ヨーグルト 4ポット

302円(編集部調べ)
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桃が大好きなので、白桃+黄桃とか嬉しい〜! どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍

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ビヒダス

ビヒダスヨーグルト

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ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか!

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森永乳業

森永ビヒダスヨーグルト 便通改善

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甘さ控えめのスッキリ食べられるヨーグルトで味も美味しく、個人差はありますが便秘に効果的❣️

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ギリシャヨーグルト

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DANONE

ダノンオイコス 脂肪0(ゼロ) プレーン砂糖不使用

オープン価格
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デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️

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日本ルナ

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すごくおいしいからデザートとしての満足度はすごく高いし、さらにプロテインもしっかり摂れるので最高です◎

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雪印メグミルク

ナチュレ 恵 megumi

264円
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2個食べたけどそれでもカロリー低い! フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡

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グリコ

BifiXヨーグルト ほんのり甘い

  • 評価 : VeryGood4.05
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ほんのり優しい甘みなので、大人も子どもも食べやすく気に入っています

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