天然水（奥大山）｜サントリーを使った口コミ 「こんにちは✊🏻ぽかです~！【こっそり🤫学校..」

こんにちは((こんばんはぽかです(◜𖥦◝)今回は、、、〖垢抜け大計画〗をやっていきたいと思います！《女の子は努力でどこまでも可愛くなれる。》をモチベにして（？）がんばろぉー！！あっ！ちなみにサムネはメアリちゃんです🤍かわいい🐰それでは〜START.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🎃ダイエット🎃ダイエットは見た目に関わる大事な存在、、、。痩せれば何百倍も可愛くなれるよ！！（ガリはだめだよ！？🙅）𓐍𓈒◌𓂃運動𓂃𓈒𓏸◌‬☐縄跳び20分→めちゃきついけど諦めずに最後までやった分効果はでてる！！☐なるねぇ「全身痩せるソーラン節」→1週間で、5kg減！？やるしかない！！☐ひなちゃんねる「１日で腹筋割れる」→きついけど結構続いたよ！☐脂肪燃焼ちゃん「ダンス」→まじ楽しい！太ってない方でもおすすめ！𓐍𓈒◌𓂃食事制限‎𓂃◌𓈒𓐍☐爆食＆間食はしない→食べ過ぎや、おやつもNG🙅🙅🙅((がんばろっ！！☐全体的に炭水化物を減らす、野菜中心的((結構ムズいんだよね、、、。ストレスはとにかくためない！！いつでも自分に優しくしてこ！！太ってないって方はこちら！！↓↓お腹痩せ→ウエストねじる左右交互20〜30回二の腕痩せ→背中で🙏を作る50秒（（参考にさせてもらいます））脚やせ→仰向けになって脚を、大きく開いたら脚を閉じて太ももあたりでクロス！（？）20〜30回脚やせについては、また今度投稿します！！🎃肌を綺麗にする🎃肌が綺麗な人と汚い人で印象が全く違う！！肌が綺麗だとやっぱかわいい♡♡♡✅早寝早起き✅スキンケア✅野菜をしっかりとるこれは必ずやる事が大切！！詳しく投稿してるから見てね‪‪❤︎‬🎃肌を白くする🎃肌が白いのは私も憧れてて♡最近では日焼けがしにくい時期になってきましたが油断は禁物⚠️☐日焼け止めは年中無休（顔も体も！）☐🍅や🍓を食べる☐保湿（顔も体も！）これも投稿しようかなと迷い中です‎𓂃◌𓈒𓐍🎃髪をさらさらにする🎃①お風呂入る前に、ブラッシングしてホコリを落とす②ぬるま湯で髪を濡らしシャンプーで洗う（泡立ちが悪かったらもう1回やっても🙆🏻）③洗い流し、コンディショナーをつけて少しだけ放置（長くする必要なし！）④洗い流したらタオルで髪をポンポンとタオルドライ！⑤根本→毛先に向かってドライヤー⑥乾いたら冷風をかけてツヤ出しし、ブラッシングしてカンペキ！！🎃マッサージ🎃鼻→鼻クリップ．くるくる＆つまむマッサージ目→眉毛をつまんでクルクル．眉毛の先と目頭の間を押す．こめかみをくるくる顔→ななこチャンネル小顔マッサージ．小顔ローラー涙袋→涙袋の端と端をぎゅーっと押す．ウインク🎃メイク🎃スクールメイクや自分に似合うメイクを見つけたりしよう！＝自分磨きしよう！でもメイクはしっかり落とさなければなりません。①ぬるま湯で顔を濡らし、メイク落としを顔にぬる②目元やほほ、鼻までしっかりくるくるする（ゴシゴシだめだよ！）③ぬるま湯でしっかり洗い流して清潔なタオルでポンポンとふく！🎃毛を剃る🎃☐眉毛と眉毛の間の毛→結構大事！☐鼻の下の毛→あるとおじさんみたいに見えちゃうｱｾｱｾ☐腕や脚の毛→正直お母さんが剃っちゃだめ、と言うので剃ってませんが剃ってOKの方は剃りましょう！！でも、その後の保湿も忘れずに！🎃前髪研究🎃まずはシースルーにしてみるとガチで垢抜けます！YouTubeを参考にしてみると失敗しないかなと思います！！！次に巻き方を研究！私は毛先だけ➰くるんとするとかわいくなる！ほんとに前髪だけで垢抜けます…。🎃性格🎃性格が良かったら可愛いに決まってる、、、！空気を読む事も大事ですが、心を読む事も大事です。例えば、本当は悲しいことがあっても笑ってる子がいて心を読めばその子の気持ちが分かり（？）「何かあった？」「大丈夫？」とか声をかけてくれると嬉しいですよね！？ね！？((圧まぁ、ほかの掛け声の方がいいかもですが😅心を読むには結構難しいです。。はい。みんなをHappyに出来る子がみんなにとっては"アイドル"なのですよ🐰💗悪口はだめだよ(˙-˙)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーということで最後まで読んでいただきありがとうございました🤍❤/📎/+👤とっても嬉しいです(;´꒳`;)コメントも全てONにしたので気軽にコメントしちゃってください😂参考になれば嬉しいです♡♡絶対可愛いって言わせてやるー！みんながんばろー！！かわいくなるぞー！！夜にごめんなさい🙏💦（おやすみなさい🌙((ばいばい）#垢抜け#可愛くなる方法#フォロバ

こんにちは⸜(◜࿁◝)⸝︎︎ぽかです🔆今回は、【美白を手に入れる方法】をやっていきたいと思います(꒪꒫꒪ﾉﾉ"肌が白くなる方法です！！まずですね、私、小さい時まじで日焼け止めとか塗らなかったんですよ。「肌黒いね」とか結構言われてました。その時私は悲しくて悲しくて、、、YouTubeとかでめっちゃ調べたりしました！٩(🔥ﾛ🔥)و肌を白くするために努力した結果「肌白くなったね」とかほんとに言われるようになりました、。（まじです）それでは〜START！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🍒日焼け止めは毎日塗る🍒⚠️これは絶対です室内ではSPFやPAなどが低いのにして肌の負担を減らした方が良いでしょう😇室内→SPF10〜30くらいPA→＋〜＋＋＋くらいおすすめの日焼け止め→#ビオレUVマイルドケアミルクこの日焼け止めはママが使っていたので貸してもらっています！伸びが良いです👌外→SPF40〜50+PA→＋＋＋〜＋＋＋＋おすすめの日焼け止め↓#スキンアクアトーンアップUVエッセンス（ミントグリーン・ラベンダー）#ビオレUVアクアリッチライトアップエッセンス室内でも雨でもくもりでも雪でも秋でも冬でも、、（（（（ぜっーーーたい日焼け止めは塗る！🍒肌をなるべくださない🍒・長袖長ズボン！（冬だとやりやすい！）・日陰のところに逃げ込んだり（？）・日傘をさす！私は日焼けしたら赤くならないで、すぐ黒くなるタイプなので結構気にしなければ🤦‍♀️🍒お風呂の湯に浸かる🍒ダイエット的にも良いし、代謝もupしたり！肌にも良くてメリットしかない\(°Д°)/🍒スキンケア🍒〜顔〜おすすめは#ハトムギ化粧水#白潤化粧水#無印良品薬用美白乳液あ、あとあと#お米パックも使ってみたいなぁって思ってます💭〜ボディ〜お風呂上がり→#アロエジェル寝る前→#ニベアプレミアム薬用ホワイトニングミルクA🍒トマトを食べる🍒いちごやリンゴなどでもOK🍅でも朝に柑橘系フルーツは禁止です⚠️日焼けしやすくなってしまうんだって、、。夜のおやつとしては全然Good(¯꒳¯)✧🍒睡眠は7時間以上🍒美白にいいかは分からないけど、肌に良いんだから早く寝て睡眠時間をたっぷりとる、、、メリットしかないでしよ（！？）────────────────あとは・美白見えメイク研究・たまにニベアパックやヨーグルトパックを試してみるとかとか最近やってます😇────────────────ということでここまで読んでいただきありがとうございました(◜𖥦◝)参考になれば嬉しいです(;´꒳`;)ちなみに体育祭が先週あって日焼け止めとか対策はバッチリしたんですけどマスク焼けしましたwwwwwなので今でも頑張り中です😳❤/📎/💬/+👤とても嬉しいですっ！！ぜひぜひっばいばい⸜(◜࿁◝)⸝︎︎#肌を白くする方法#肌が白くなる方法#美白#美白を手に入れる#フォロバ

こんにちは~🔆‬ぽかですっ!!今回は…【すっぴんを可愛くする方法】を紹介していきます🙈💭私はこれをやったからかお泊まりをした時に友達から「○○のすっぴん可愛すぎでしょ!!」って言われました߹ㅁ߹)߹ㅁ߹)詳しくは画像で見てください👀それでは~𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃𓈒𓏸︎︎︎︎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏❤︎"肌を綺麗にする肌が綺麗だとやっぱり印象は良いと思います𓈒𓏸︎︎︎︎──────❤︎"肌を白くする私白いお肌の方に憧れていまして😿今もずっーと頑張ってますჱ̒^._.^）──────❤︎"顔を小さくする小顔ローラーを使うのも👌🏻マッサージは効果がめちゃあります✓──────❤︎"鼻を小さくするノーズトレーナーを使うのもいいと思うけど1番効果があったのはマッサージです🌀💭──────❤︎"目を大きくする整形しかなくない?？って思いますよね😏でも…私はこのマッサージをしてから目が大きくなったと思います(ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤)──────❤︎"涙袋をぷっくりさせる涙袋は優しい印象をあたえてくれるのと目がより大きく見えます👏🏻──────❤︎"ツリ目からタレ目にする常に優しい心をもつことは本当に効果がありました😵──────❤︎"眉毛を整えるめっちゃ大事‼️──────❤︎"髪をサラサラにする良く髪サラサラって言われるのでぜひぜひ参考にしてみてください💡あと毛量が多い方は少なくしてもらいましょう！──────❤︎"前髪を薄くするこれは本当に印象が変わりすぎました🌀巻く練習も!!前髪が長いよりちょうどいい短さが盛れます😽──────❤︎"うぶ毛を剃るあるとおじさんみたいに見えちゃいます(泣)──────❤︎"まつ毛を長くするすっぴんなのにまつ毛長いのはもう勝ち組（？）──────❤︎"歯を綺麗にするとにかく磨く!!!!((強くやりすぎない×──────❤︎"毎日自分を褒める自分を褒めることでモチベも上がるのでぜひぜひ✨﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ー他にもー・笑顔！！本当に大事💗💭・唇をプルプルに！！カサカサよりプルプルの方が可愛さ増すよ💯・クマを作らない！！早く寝て睡眠時間をとりましょう~﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ぜひ頑張ってみてください\♥︎︎/女の子は誰だって努力したら可愛くなれるっᕱ⑅ᕱ"いつも…￤💖￤📎￤💬￤ありがとうございます⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄^ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝嬉しいです~♡フォローももし良ければお願いします(՞..՞)"急上昇にのれますように…‎𓂃◌𓈒𓐍もし急上昇5位以内に入っていたら報告してほしいです🙏🏻沢山通知ためちゃってください💭少しでも参考になれば嬉しいです✔急上昇1位ありがとうございますなう(2022/02/2418:26:12)ばいばい#すっぴん#可愛くなる方法

こんにちは⸜🙌🏻⸝‍ぽかです(･𖥦･)今回は…【学校がある日のモーニングルーティン⏰🔅】ですっ(՞..՞)"詳しくは画像1から載せてます…！！読んでくだぁさいそれでは~𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏〖5:50〗起床⏰☀️𓈒𓂂𓏸〖6:00〗トイレにLet'sGo〖6:05〗水洗顔〖6:10〗スキンケア〖6:15〗勉強✍🏻〖6:55〗ヘアセット〖7:10〗朝ごはん🍳〖7:20〗食器洗い.歯磨き⬇日焼け止めを塗る〖7:30〗着替え〖7:35〗持ち物チェック〖7:40〗学校に出発🏫﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ということで最後まで読んでくださりありがとうございます⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄^ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝💖＆💬＆📎いつも嬉しいです💭ありがとうございます…！！フォローももし良かったら押してってください（（少しでも参考になれることを願っています(ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤)急上昇5位ありがとうございますなう(2022/02/0509:44:09)急上昇4位ありがとうございますなう(2022/02/0510:48:02)急上昇3位ありがとうございますなう(2022/02/0515:04:53)ばいばい#モーニングルーティン

こんにちは𓈒𓏸︎︎︎︎ぽかです⸜(◜࿁◝)⸝︎︎今回は、美肌になる方法をご紹介します。前の美肌になる方法を間違えて消してしまいました🙏🏻もう一度同じのを投稿しようと思ったのですが、そしたらつまんないかなと思い、少し変わってるかもしれませんがよろしくお願いします（？）🙇‍♀️それでは〜STARTーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⒈スキンケア自分の肌に合うスキンケアを見つけましょう。私は化粧水と乳液どちらもハトムギです。ハトムギはコスパがほんとに良いです👌ニキビがあったら夜に薬を塗ります。（オロナインでも🙆🏻）（すごくニキビがあった時に、皮膚科からもらった薬です。）《鼻の黒ずみを目立たなくした方法》〜商品名〜#おうちdeエステ肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェルこれを顔に塗って、鼻をくるくる➰して洗い流すと鼻の黒ずみが目立たなくなった気がします(◜𖥦◝)⒉早寝早起き美肌になるためにほんとにほんとに大事です(><)(><)7時間以上必ず寝ることを意識！！ダイエットにも効果的です(੭･ᴗ･)੭⒊甘いものや油系のものは食べない甘いものや油系のものを食べすぎるとニキビの原因に…。美肌になりたいなら食べない！！ダイエットにも良き！⒋水をたくさん飲む1.5L〜2Lくらい毎日飲んでみてください！！コーラや、紅茶などじゃなく、水を飲みましょう！水を毎日飲んでいると、水がいつの間にか大好きに😂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🍒おすすめ商品🍒#ビオレUVアクアリッチライトアップエッセンスほんとにおすすめです！！！！！！！！ニキビがある方でも使えちゃうし、自然にトーンアップしてくれるのがほんとに良い🥳ニキビがあるから日焼け止めを塗らない方が多いと思いますが、これなら！！日焼け止めを買うならこれしか勝たん💖👊🥺でも日焼け止めだからニキビができてしまう可能性があります⚠️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーということでここまで読んでいただきありがとうございました⸜(◜࿁◝)⸝︎︎今日から始められるのでぜひぜひ参考にしてみてください！それでは〜ばいばい(*´︶`*)ﾉ❤/📎/+👤ほんとにありがとうございます(ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤)#美肌になる方法#フォロバ

＼金欠さん必見!!!／こんにちは~ぽかです✊🏻今回は…【０円垢抜け】を紹介していきますᐠ(ᑒ)ᐟᐠ(ᑒ)ᐟよ~く考えてみたらお金使ってるのもあるんですけれど…😹momoちゃんコラボです💞詳しくは画像を見てください👀それでは~𝚂𝚃𝙰𝚁𝚃!!!﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏💡耳に輪ゴムをかける💡水をたくさん飲む💡朝起きたら白湯を飲む💡姿勢を良くする💡湯船に毎日浸かる💡顔,脚マッサージをする💡甘いジュースなどは控える💡フルーツを食べる💡睡眠7時間以上とる﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ここには書いていなかったのですがたくさん歩くのもオススメします🙌🏻!!!﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏最後まで読んで頂きありがとうございます🙏🏻この投稿が少しでもいいなと思ったら…❤￤💬￤🖇￤お願いしますᰔᩚ嬉しいです(ꙭ)‪‪.ᐟ.ᐟフォローも良かったら押してってください🥺🥺🥺#ぽかもも↑ここからとべますので,ももちゃんの投稿も見てみてください❕ばいばい,﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏〖コラボしてくれたももちゃんへ〗ももちゃん！！！コラボしてくれてありがとう✊🏻ももちゃんは１つ１つの言葉が丁寧で…♡コラボのお話し中にも,とっても優しい対応（？）をしてくれてもっともっと,ももちゃんの事が好きになっちゃった💞💞これからも沢山絡んでいこうね(՞..՞)੭"だぁぁいすきだよおぉ！！﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏#０円#垢抜け急上昇6位なう(2022/04/0408:38:13)急上昇5位なう(2022/04/0410:53:35)