Item: MILK PROTEIN脂肪0
Rating: 5.0
Author: yuno_1100

yuno

乾燥肌 | ブルベ夏

フォローする

アプリでサクサク読む

投稿日：2021年10月10日

【綺麗な腹筋作りたくない？？】こんにちはyunoです！今回は綺麗に腹筋が割れる筋トレを紹介させていただきます。写真はお見苦しいお腹で申し訳ありませんが私のものです。ちなみに私は骨格ウェーブか、ナチュラルで筋肉が付きにくいです。しかしこの筋トレ(特に自転車漕ぎ！！)のおかげで腹筋が割れました！ ①普通によくある腹筋を10回 ②右足を上げて腹筋10回 ③左足を上げて腹筋10回 ④両足を上げて腹筋10回 ⑤両足を上げたまま曲げて腹筋10回 ⑥足と頭を上げて自転車漕ぎのような動き20回 ⑦足を伸ばし、ギリギリまで下ろして上げるを10回結構きついとは思うんですが、本当に効果あります。しんどすぎるーという時は自転車漕ぎをとりあえずやってください！！腹筋をつけてから脂肪が付きにくくなったしブヨブヨお腹では無くなりました！筋肉痛になるくらい腹筋割れてくれます。私は筋肉がつきにくかったのにこの筋トレを続けて綺麗に割れました。私は本当に綺麗な筋肉をつけたいのできつくても頑張ってそれぞれ20回、自転車漕ぎは100回を毎日やっています。緩く始めたい方は最初は少しずつ無理ない程度で始めてください！慣れてきたら増やしていくとめちゃめちゃ綺麗な腹筋が出来ると思います！私は縦の線だけでなく腹筋の線をちゃんとつけたかったのでここまでやりましたが縦線つけるだけなら結構すぐだと思います！

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ザバスMILK PROTEIN脂肪0
- 5.0
- 購入品
Amazon
楽天市場
Y!ショッピング
- ヨーグルト風味

クチコミ一覧へ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

【＆honey】カラーケアシリーズ初登場！染めたてのきれいが続く秘訣は？

「＆honey」から新シリーズが登場！カラーケアに特化した『＆honey Color（アンドハニーカラー）』は、ハチミツ美容とカラーコントロール処方の贅沢な融合で、染めたてのきれいが続く。パサつきがちな髪もたっぷりうるおい、キューティクルケアを叶えてサラツヤな仕上がりに。PR アンドハニー

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

yuno

@yuno_1100
乾燥肌
ブルベ夏

2091フォロー
2129フォロワー
5230いいね

一重乾燥肌と敏感肌ブルベ夏化粧品検定3級フォロバ/リムバ Twitter➟yuno_1100

投稿の多いカテゴリ

アイシャドウ
リップ
スキンケア
ヘア
ボディケア

このクチコミのコメント

全てのコメントをアプリで読む

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

ドリンクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	美酢(ミチョ) カラマンシー		4.5 クチコミ数：142件保存数：545件	健康・美容ドリンクランキング第1位	100%果実発酵のお酢から作られた、爽やかでフルーティな飲み物です。	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.48 クチコミ数：219件保存数：1670件	健康・美容ドリンクランキング第2位	疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin	詳細を見る
3	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.52 クチコミ数：86件保存数：454件	健康・美容ドリンクランキング第3位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
4	グリコアーモンド効果	138円	4.46 クチコミ数：135件保存数：803件	健康・美容ドリンクランキング第4位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
5	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.56 クチコミ数：95件保存数：485件	健康・美容ドリンクランキング第5位	お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水！	詳細を見る
6	TEAZEN コンブチャ	1,200円	4.35 クチコミ数：182件保存数：755件	健康・美容ドリンクランキング第6位	味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪	詳細を見る
7	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.4 クチコミ数：151件保存数：1164件	健康・美容ドリンクランキング第7位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
8	美酢(ミチョ) マスカット	998円	4.53 クチコミ数：186件保存数：1270件	健康・美容ドリンクランキング第8位	高級感のあるオシャレな味がしました！ビタミンやミネラルも含まれていて◎	詳細を見る
9	ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000	1,001円	4.27 クチコミ数：110件保存数：236件	健康・美容ドリンクランキング第9位	飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました！	詳細を見る
10	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.54 クチコミ数：93件保存数：470件	健康・美容ドリンクランキング第10位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る