【オススメ】私的ダイエットの必需品✨飲んでてよかったプロテインについて徹底解説!!!!皆さんこんにちは🍑♡前回は、コスパ最強ヘアオイルのレビューにたくさんのいいねとコメントありがとうございました💝今日は、2ヶ月で-8kgのダイエットに成功した私がぜひ取り入れて欲しい新習慣をご紹介したいと思います。最初に言っておきますが、私はもともと太っていた所からの-8kgなので、これを読んだ方は決して『-8kg』という数字に囚われないようにお願い致します。今ダイエットを頑張ってる方に有益な情報を与えられたら良いなという思いでレビューさせていただきました。少しでも参考になれば嬉しいです。ではさっそく商品名から💁🏻♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#明治#SAVAS#ホエイプロテイン100#ココア味#リッチショコラ味Amazonで約4000円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈まず私のダイエットのベースとして、有酸素運動+筋トレ+食事制限(糖質制限)を行いました。それぞれ詳しい内容が知りたい方いましたら、コメントにてお声かけください。需要があればそれぞれまとめて投稿します。このダイエットの方法で気をつけなければいけないことが、①有酸素運動による筋肉の減少②食事制限による筋肉の減少の2つなんです。有酸素運動は脂肪も落ちるけど、筋肉も落ちます。さらに、食事制限を行うと栄養不足により筋肉が落ちてしまいます。この結果どうなるかと言うと、代謝が悪い痩せにくい身体になってしまうのです。何も気をつけずにこの方法を続けると、痩せない身体になってしまいます。そこで気をつけたいのが、『タンパク質』をしっかり摂取すること。タンパク質は、筋肉をつくる土台になります。主に、お肉や魚・大豆や卵などに多く含まれる成分です。近頃ダイエット界隈において、サラダチキンが流行しているのも、この理由からですね。しかし、1日に必要なタンパク質を食事でとろうとすると、量もさることながら、特に食費が高くなってしまうのが悩みどころです。そこでオススメしたいのが、プロテイン。プロテインの場合、私の計算上1杯60円程でお手軽にタンパク質を摂取できちゃいます。1日に食事でとるタンパク質+プロテイン2杯でタンパク質を補い続けた結果、順調に体重は落ちていますが、筋肉率は上がっている結果になりました!もちろん体脂肪率は減りました。ここで、少なからず出てくるであろう疑問は筋肉って重いんじゃないの?身体がごっつくなるんじゃないの?という件。筋肉は確かに重いですが、脂肪の1kgと筋肉の1kgを比べると体積は大きく異なります。つまり、体重は増えるかもしれないけど、見た目の引き締まり方に大きな違いが出るのです。糖質制限で脂肪を落としタンパク質摂取で筋肉を付ける。これが私のダイエットの鉄則になっています。未だにグリーンスムージーとか飲んでる方。バナナ1本に含まれる糖質はお茶碗半分の米に匹敵すると言われてますよ。。グリーンスムージーに使った果物に含まれる果糖、そのまま脂肪になりますよ。。時代はプロテインです。そこでオススメしたいのが、プロテイン初心者さんがまず手を出す#SAVAS。味を色々試しましたが、チョコレート系が好きな私は#リッチショコラ味がめちゃめちゃ美味しくて大好きです。甘党大歓喜な甘さで、おやつにもなるレベル。ダイエットを考えたらお水で割るのが1番ですが、豆乳とかで割っても◎!マックシェイクか??ってくらい美味しいです。ココア味は、チョコっぽい味がするけどそこまで甘くないので、甘いものが苦手な方にオススメ。私はプロテインを朝ごはんの代わりにしたり、運動後の栄養補給として摂取します。まだまだダイエットは続けるつもりなので、既にプロテイン飲んでる方はオススメのプロテイン教えてくれたら嬉しいです🥰運動メニューや糖質制限についてもっと知りたい方がいたら、まとめたものを投稿させていただきます。ダイエットはとにかく続けることが大事です!一緒に頑張ってくれる同士さんいたら、ぜひコメントにてお声かけください!✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後までお読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo
もっと見る明治 SAVAS ホエイプロテイン100(ドリンク)の口コミ「プロテイン生活2ヶ月目は抹茶を飲むことにし..」
おすすめアイテム明治×ドリンク
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明治 | 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ | ”人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ!” | ドリンク |
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明治 | おいしい牛乳 | ”この牛乳は、牛乳本来の甘さがありますが、さっぱりした飲み心地です。それにキャップが付いているのが面白い” | ドリンク |
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明治 | SAVAS ホエイプロテイン100 | ”溶けやすい◎美味しくて飲みやすい!お腹も膨れてくれるのでわたしには合ってる♡” | ドリンク |
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ダイエットドリンク | ベジパワープラス | ”青草さもほとんどなく(意識してかがないと気にならないレベル)、無味でめーっちゃ飲みやすいです🙆♀️” | ドリンク |
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美酢(ミチョ) | ざくろ | ”飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨” | ドリンク |
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カゴメ | 野菜生活100 | ”忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる” | ドリンク |
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大塚製薬 | ポカリスエット | ”特に暑い時期はゴクゴク飲みたくなる。100mlあたり25kcalなのも嬉しい😊” | ドリンク |
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美酢(ミチョ) | パイナップル | ”パイナップルは甘くて美味しく、飲みやすくて健康にいいなんて最高です◎” | ドリンク |
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サントリー | 天然水(奥大山) | ”水分補給には欠かせない!水を飲むことによって便通も良くなり◎” | ドリンク |
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TEAZEN | KOMBUCHA | ”味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪” | ドリンク |
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ヤクルト | Yakult(ヤクルト)1000 | ”飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました!” | ドリンク |
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いろはさんの人気クチコミ
LIPSのプレゼントでいただきました!ずっと欲しかった商品だしちょうど前のリップクリームが無くなったタイミングで届いたので、すごく嬉しかったです❤︎これはメルティークリームリップのプレミアム版なのですが、通常版がすごくよかったので初めて見かけた時から気になっていました。テクスチャーは硬めで、とろける感じも少なく、しっかり塗れて落ちにくいです。わざと唇のケアを怠って、切れそうでちょっと痛いレベルまで持って行きましたが、これを一度塗ったらそのまま元通りのふっくら唇に戻すことができました。期待通りの威力です。また、匂いはかいでも分からなくて、リップ特有の匂いが苦手な方やリップをしていることがバレたくないメンズの方にもおすすめです。ただ、私はベタつきが気になりました…。しかしながらこの落ちにくさと威力は捨てがたいので、夜寝る前に使うことにしました。寝ていればペトペトして気になることもないし、持ち前の落ちにくさでたっぷり8時間しっかりもってくれます!前日にティントリップで唇が痛んでしまった日でも必ずリセットできるので、翌日のことを考えずに毎日好きなリップを楽しむことができます。朝起きた瞬間から唇が気持ちいいと1日が明るい気持ちでスタートできるので、夜用としてマイベスト入りです!#PR_ロート製薬_プレミアムメルティクリームリップ
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- 2021.09.06
KATEのパーソナルリップクリームの04!!同じシリーズのものも売り切れがちですが、この04は本当に見つかりません。これは見つけたらすぐ買うべきです!!私が見つけたのはなんて事はない薬局。意外とこういうところの方があるのかも?ストックが欲しくてまた探しているのですが、ドンキホーテや薬局を3週間見て回ってもまだ見つからないです…😭塗ると唇を潤わせつつ色を添える感じ。透明なので唇の色が透けて顔に馴染みやすいです。普段使っているティントのリップよりは落ちやすいけど(当たり前か)、色もちはいい方だと思います。落ちても鏡なしで塗り直せるので気持ち的に負担にはならないし。色付きリップなのにすごく唇が潤うというところに1番びっくりしました。夜にきちんと保湿リップを塗っていれば昼間はこれだけで乗り切っても1日中ふっくらした唇のままでいることができます。この色と保湿力だけでもすごいのに、さらに縦皺補正ができるので、さすがだぜ…!!って思っています。シワがなくなるわけではないのですが、光をうまーい具合になんとかしてぼかしている?見えにくくしている?といった感じで見た目に響きにくくなります。ちなみにUVカットもしてくれるそうです。私は、夜おうちで彼氏といる時などにすっぴんのレベル上げに1番使っています。拭けば落とせるので寝る前に落とせるし、すっぴんの感じを残したままなんとなく可愛くなれます。他には、持ち歩いて…・リップが落ちるだろうけど絶対にちゃんと塗り直したりして時間とりたくない時(テストの日とか)・リップを塗るのは面倒だけど何も塗らないのはまずい時(スーパー行く時とか)・チークが飛んでしまって顔色がひどい時(薄く塗りやすいので意外と使える)・なんか思ったよりもリップが薄かった時に使うことが多いです。
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- 2021.10.29
今日は、リピ買いの商品が届きました!①素肌記念日 スキンケアパウダー(ピンク)こちらは2個目です。1個目は底見えを超えて100%使い切りました!香りと質感が両方とてもお気に入りです。もともとYouTuberのななこちゃんがおすすめしていて気になって買ったのですが、大正解でした!ありがとうななこちゃん❤︎お気に入りポイント↓・とってもいい匂いがするから幸せいっぱいで過ごせる・お肌がサラサラつるつるで思わずずっと触りたくなるほっぺになれる・しっかりカバーしてくれるので十分綺麗に見せることができる(ファンデとコンシーラーがいらない)→お金も肌への負担もかからない・素肌に見える・ついでにスキンケアになる・石鹸で落ちるけど、たとえ落ち切らなくてもお肌を痛めないので気分的に安心・つけてもお肌が呼吸ができる・落としてカバーが割れても、お粉は割れない・マスクの摩擦も軽減してくれる(気のせいかもしれない)②KOSE モイスチュアマイルドホワイトパーフェクトエッセンスこちらは、美白のオールインワン系のドラコスを一通り試した上で1番お肌が良くなったから気に入りました。他のものでも突っ張らない程度にはケアできるのですが、お肌の表面をふっくら柔らかくしてくれたのはこれだけでした。お気に入りポイント↓・安い→気が向いたら惜しみなく全身にぬれる・どこでも買える(ドラッグストア、ドンキ、Amazon)・ポンプ式だから楽・ラベルを剥がせば白くなるのでお風呂のインテリアを邪魔しない(写真6枚目)・お肌の表面が柔らかくなる・よく伸びるから摩擦なく塗りやすいし広い範囲にもすぐぬれる・シリーズ展開があるので、季節に合わせてテクスチャーを選べるどちらも100%使い切ってからまたさらに使いたいほど気に入っているので、届いて嬉しいです!
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4
- 2021.09.09
フォームローラー強すぎる私は小学生の頃から足が太くて悩んでいました…体操競技をやってた時でも1人だけゴリゴリの脚をしていましたし、やめてからも脂肪でおかしな体積に…ストレッチをしてもむくみは取れるものの本体部分が太すぎて理想に近づくには足りないし、筋トレと有酸素運動を1ヶ月続けてもそれなりにしか効果がなかったので体質と諦めていたのですが…友達の家でフォームローラーをやらせてもらってびっくり!なんと一回で劇的な効果が出ました!今まで膝から足の付け根まで前腿がパァン!と豊かに張り出していたのですが、人生で初めて膝の上がなんだか凹みました…!!私の使い方はとにかく痛いところをほぐすこと!色々な部分を刺激するために、色々なやり方を見て片っ端から全て試し、よくわからないところはスルー、痛いと思ったところをひたすら続けるという方法です。私の足の太さは、筋肉のつきすぎでも脂肪でもなく筋肉の張りが原因だったので、とにかく硬い部分をほぐせば細くなるし、ほぐし切らないと次の課題が見えてこないなと思ってまずはほぐすことに徹しています。友達を電話をしながらコロコロ…レンチンが仕上がるのを待っている間にもコロコロ…隙間時間やながらでできるだけたくさんコロコロしています。しまうと出すのが手間なので、床に置きっぱなしにしています。初めから置いてあってもインテリアの邪魔にならない色を選ぶのも続けるコツかも?よくレビューに痛いとかアザになったとか書いてありますが、その原因としては・筋力不足でかかる力をコントロールできていない・体重が重すぎて圧がかかりすぎる・たくさんやりすぎ・強くやりすぎだと思っています。"痛気持ちいい"レベルを足が痛くならない程度にやり続けるだけで十分効果が出るのであまり思い詰めずにやるのがコツかなと思います。どうしても痛すぎるところは、ちょーっとだけやって、あとは他をほぐしていくと、痛い部分も自然と解れてきてそのうち痛気持ちよくできるかと思います。それがうまくいかない人は先に筋トレや有酸素運動などの他の要素を整えてから取り組むと怪我をしないかと思います。自分に合った脚やせの方法を見つける事ができて感動しました。もう全然違います。今のやり方で細くならない人は買ってみる価値があると思うし、逆にフォームローラーで細くならない人は他の方法をどんどん試していくといいかなと思いました。1000円ぐらいのものでゆるくやるだけで十分効果があるのでおすすめです。
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6
- 2021.09.04
今日は、excelのリアルクローズシャドウが届きました。CS04のプラムニットという色です。ブルベにぴったりのシャドウとして有名なものです。実際にお店で触った時にexcelの中で唯一自分の肌に黄色く浮かなかったので購入しました。開けてまずラメの美しさに感動。キラキラして華やかだけどうるさくないキラキラ加減が絶妙!ブルベの肌に馴染むシルバーのラメが多めです。これからまた使用感など投稿していきます。
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15
- 2021.12.01
一回で鼻の毛穴が小さくなるのが実感できました!こんなのマイベスコスに決まってる!洗い上がりもさっぱりしているのになぜか信じられないほど潤っています。そのあとのスキンケアも浸透しやすい気がする!はじめてドラコス以外のクレンジングを使っているけど、これは高い理由があるわぁ…ってなります。小さい瓶と大きい瓶があり、開封から6か月以内に使うのがおすすめらしいので、毎日使う人は大きい方、特別な日や週1回などの人は小さい瓶を買うといいそうです。もちろんいい商品ですが、クレンジングは肌に合うかどうかがすごく大事でもあると思うので、一度店頭で試してから買われることをお勧めします。店員さんもかわいいし色々教えてくれるし、楽しいし、普通に欲しくてたまらなくなるし、なにより勉強になります。星が4なのは、単純に高いからです。コスパで言えば納得できるのですが、ずっとこれを買い続けるのはなかなか経済的に厳しいものがある…。私はこれを買う時に、ファンデーションとコンシーラーを買わないと決めて、その分スキンケアにお金を使うことにしました。もともと肌が綺麗だしクマなどもない方だったので、日焼け止めとたまにスキンケアパウダーだけで生活していますがむしろ綺麗さに自信があります。使うお金が減って綺麗さは上がったのでこの選択は正解だったと断言できますが、やっぱりこのお値段はもうちょっとなんとかならないものかなとも思います。
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8
- 2021.08.22
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