LIPSベストコスメ2025 上半期
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マルサンアイ・ライスアイランドのサプリメント・フードを使った口コミ -太らない! 好きな具材で♡満腹

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太らない! 好きな具材で♡満腹 オートミールチーズドリア🫕✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《材料》 ・オートミール 30g ・水 70ml ・豆乳 100ml ・コンソメ 固形1/2 ・塩コショウ 適量 ・ツナ缶(ライト) 半分 ・冷凍ブロッコリー 適量 ・とけるチーズ(カロリー45%カットのもの) 適量 《作り方》 ①器にオートミール、水を入れ600wで1分半チン。 ②豆乳、コンソメ、塩コショウを入れてよく混ぜる。 ③ツナ缶、ブロッコリーなど好きな具材とチーズをのせてトースター又はレンジであたためる。 ※トースターの場合は、チーズに焦げ目が付くまで。 レンジの場合は600wで4〜5分。 チーズが溶けるまで。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 具材は今回、 ツナ缶、ブロッコリーを使いましたが お好きなもので大丈夫です! ミックスベジタブル、コーン缶、ウインナー、ベーコン、きのこなどなど… いろいろ具材を変えてみると飽きずに、自分の好きな組み合わせを見つけられると思います♡ ドリアにしてはとろとろなので、 もうちょっとかためがいいなって方は豆乳を少し減らしてみてくださいね✨ #ダイエットレシピ #オートミール

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