ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の口コミ「Asunaです🐰 最近危機感を感じてダイエットに励んでます🥲 ..」

【Dカップ→Hカップに！サプリなし！豊胸なし！私的バストアップ方法！】Asunaです🐰今回は私のバストアップ方法について語っていきたいと思います🍓結論から言うと、DカップからHカップへバストアップしたのは20歳を過ぎてからでした！胸を大きくしたいor形を良くしたい方は是非最後までご覧ください！🐰私のバストの事情🐰バスト遍歴を語っていきます。(時間がない方は🍎から読んでください！)バストの膨らみ、変化が感じるようになったのは、小4くらいからでした。もうかなり昔のことになりますが、少しの刺激で痛くなり、トップが少しふっくらする程度でした。すかさず親に相談し、ジュニア用のブラをつけ始めました。この頃はワコールジュニアといって、ワコールが出しているジュニアむけのブラを使っていました。3ステップに分かれており、1.トップの膨らみはじめ(ハーフトップブラが中心)2.少し膨らみはじめる(三角ブラが中心)3.形が出てくる(ソフトワイヤーブラ)の3つのパターンで段階を踏んで、小学校卒業の頃にはBカップ程になりました。中学生になり、膨らみが少しずつ大きくなり始め、大人用のブラをつけ始めました。この頃は自分のサイズが分からなかったので、C75のブラをずっとつけていました。そして変化が訪れた高校生の頃。痩せたこともあり、ブラが明らかに合っていないと感じました。そういえばサイズを一回も測ったことがないな…と思い、下着屋さんへ。自分はC75だと思っていたのですが測ってもらったらなんとE65でした😳😳そこから定期的にサイズを測りに下着屋さんに行くようになります。そして大学生になり、D65に。社会人になり、+20キロくらい太った事で一気に胸が成長しました。太った原因はリップスでは書けないのですが、医療職の方は察してください💦23歳頃→E7524歳頃→F7525歳頃→G70現在→H70orG75私のバストアップ遍歴はこんなかんじです。🍎いよいよ本題へ🍎私がバストアップした1番の要因は太ったことにあると思っています。胸はもともと脂肪なので、ガリガリに痩せている人でGカップ以上の人って、かなり少数派ですよね。もちろん、胸筋をつけてバストアップする方法もありますが、やり方を間違えると、逆にバストが減ってしまうことがあります。私から言わせてください。みなさん痩せ過ぎです😭😭😭胸を大きくするためには少し太るということも選択肢としていれていいと思います！太りすぎた場合は後から筋トレをして絞れば大丈夫です！一度20キロ太った後にMAXから6キロほど痩せました。23歳頃のほうが明らかに体重はあるのに歳を取るにつれてカップ数が上がっていったのは未だに謎です🧐女性の体は25歳から28歳くらいに成熟すると言われています。つまり私はまだ成長する余地があるのか、、？？そこは謎です…ちなみに私は怪しいサプリや豊胸はやっていません。(そんなお金ないので、、🥲)お金をかけずにバストアップする方法は①とにかく太る！②マッサージ③ナイトブラを絶対つける！④正しいサイズの脇高ブラをつける！⑤とにかく寝る！の5つです！私は昔からカップサイズの割にはブラを外すと垂れて形が悪く、離れ乳なのがかなりのコンプレックスでした。そこで、見た目を変えたいと思いバストアップマッサージをほぼ毎日10年間くらい続けています。以下解説です。🍓バストアップマッサージ🍓最近は　#さくまみお　さんのバストアップマッサージをほぼ毎日やっています。YouTubeで検索すると出てくるのでオススメです！離れ乳にも効果がありました！バストアップマッサージはお風呂で体を洗っている時にやっています。お風呂で体を洗うのは習慣化されている行為なので、そこにバストアップマッサージを加えることで毎日の習慣になりました！これは続けることが大事です！たまにボディクリームを塗る時にもマッサージしています。使っている商品はLUXボディソープサテンソープSABONボディローションジョンソン・エンド・ジョンソンエクストラケアアロマミルクです！🍓ナイトブラ🍓ナイトブラを毎日つけるようになって3年くらい経ちます。試したナイトブラは☆ワコールのナイトブラ☆ビアージュ☆アンジェリール　ふんわりルームブラ☆ノーザリー　ナイトブラです。ナイトブラをつけることによって寝ている間のバストをホールドして横流れ防止、クーパー靭帯が切れるのを防止してくれます。あくまでもナイトブラは胸を大きくするためというよりは胸が横に流れるのを防ぐ役割だと思ってください。🍓下着について🍓バスト遍歴でも触れましたが、私は高校生に入るまで自分のブラのサイズを知りませんでした　笑間違ったブラのサイズをつけている女性は70%もいるとのデータもあります。まだ一度も測った事がない方は今すぐ専門店にいきましょう。また、バストサイズ、アンダーサイズは変化します。下着を買い変える度に測ることをおすすめします。私はここ2年間脇高ブラしかつけていないのですが、その効果なのか体重が減ってもバストアップしました。脇高ブラは背中の余分なお肉を胸に持ってきて定着させる役割を持っています。バストアップしたい方は脇高ブラに買い替えをおすすめします！🍓睡眠について🍓私は寝るのが趣味といってもいいくらいとにかく寝ます　笑学生の頃からそうでした　笑高校生の頃は朝型生活をしていたので、成長期に夜10時から深夜2時に寝ていました。この時間は成長ホルモンが出る時間帯なので、夜更かしさんは早く寝るように心がけてみるといいかもしれません。社会人になってからは寝る時間が遅くなりましたが、睡眠時間は確保していました。休みの日は10時間くらい寝てます　笑睡眠時間が短めの方はたくさん寝ることを意識するといいかもしれません！おわりに私のバストアップ方法を語りましたが、私は専門家ではありません。あくまでも個人の意見であり、体には個人差があります。後で詳しく5項目ごとの解説をしていきたいと思っていますので、気になる方はフォロー、クリップ、❤︎お願いします🙏#バストアップ　#大人のバストアップ　#バストアップ高校生　#バストアップマッサージ　#バストアップ方法　#さくまみお　#ワコール　

【2週間で二重顎とほっぺのお肉を撃退する方法】Asunaです🐰ここ2週間は顔痩せ強化週間ということで顔のマッサージや筋トレなどを中心に頑張っていて、自分なりにアンパンマンからちょっとマシになったと思っています😂太ってから本当に顔がパンパンでカメラアプリなしでは生きていられないです。。今日はメモも兼ねて2週間で私がやったことを書いていきます！🐰2週間で顔痩せするためにやったこと🐰1.小顔マッサージ、顔の筋トレ私は二重顎が酷くて自撮りではなんとか加工で誤魔化せるものの、とにかく他撮りが最悪で😂顔の境目なんてありません…ビフォーの写真を見ていただければ分かると思いますが、本当にひどいです…そこでやったのが#ひなちゃんねる　さんの二重顎解消フェイスラインたるみマッサージ　ほっぺのお肉を落とすマッサージです。たまに、顔の余白を作るマッサージもやってました。ひなちゃんねる　顔痩せ　でYouTube検索すると出てきます。どちらも抜群に効果があり、顔に溜まっている老廃物を流してくれるのでむくみにも効果がありました！とにかくこれでフェイスラインが誕生しました😂やるタイミングはお風呂に入りながらです。マッサージのときはコールドクリームやボディーソープを使ってます。2.Qoo10で買った小顔マッサージ器でマッサージQoo10で衝動買いしたマッサージ器を2日に1回のペースでやってます。モードと強さが選べて小顔、EMS、ニキビ除去などのモードもあります。私は小顔モードで強さマックスでやってます👹最初は痛いので徐々に強さを調節していってくださいね！小顔マッサージ器のいいところはリモコン一つで操作できるので両手が使えるところです。充電式なのでマッサージ器を使いながらネイルとかできちゃいます。一回の時間は15分で自動で止まるようになってます。装着もゴムベルトをカチッとはめるだけなので簡単です！やるタイミングはだいたい寝る前です！3.最後の手段！エステにてコルギ！コルギってご存知ですか？みなさんはご存知かと思いますが、私は知りませんでしたwコルギとは韓国で生まれた美容法で、骨気(コルギ)と書きます。骨と筋肉に圧力をかけて血行を良くしてリンパの流れを促進させることで小顔効果が期待できます。コルギは骨に刺激を与えて骨と骨の間に溜まった老廃物を流します。老廃物が詰まっていると、たまらなく痛いです。エステティシャンさん曰く初回が1番痛いとのことです。ほんっっっとうに痛かったです😭😭😭😭顔がちぎれるかと思いましたwwとにかく終始激痛ですが、一回でも明らかにフェイスラインがシュッとしましたし、コンプレックスだった二重幅の偏りもなくなり、左右の二重幅が均等になりました。あとデコルテもスッキリします！首が少しシュッとして首の長さも変わりました。エステにもよりますが、私が受けたところは6000円くらいでできました。ひなちゃんねるの顔痩せマッサージもやっていたのでその効果がかなりあったと思います。とにかくリンパマッサージをして老廃物を流せば小顔に繋がります🌸まだまだ小顔とは言えないのでこれからもマッサージを継続していきます🙆‍♀️コルギは施術後3週間は効果が続くと言われており、1ヶ月に1回通うのが理想的とのことです。夏までに小顔になりたいのでコルギのレポはまた後ほど…！最後までお読みいただきありがとうございました🐰#Asunaのダイエット奮闘記#顔痩せマッサージ　#顔痩せ　#小顔　#小顔マッサージ　#コルギ　#エステ　#ひなちゃんねる　#リンパマッサージ　#二重アゴ　#二重アゴ撃退　#ほっぺのお肉を落とす　#これがないと完成しません

Asunaです(*'ω'*)久しぶりの投稿になります👏最近はボディケアに目覚めてSABONのボディスクラブにどっぷりハマっておりました✌️お値段が可愛くないですが(笑)効果は抜群です。口コミや友達の話には聞いていたものの半信半疑で使ってみましたがもうボディスクラブに惚れました()まだ使ったことないよーって方や気になるけどお値段が…って方にも本気でおすすめします！まずは使い方。1.ボディスクラブの容器は密閉されていて開けにくいですが、蓋にスプーンの柄を当ててて軽く空気を入れるようにすると簡単に開きます。この時オイルがこぼれないようにお風呂場などで開けることをおすすめします。2.体をボディソープなどで洗います。ボディソープは何でもいいですがスクラブと同じ香りのボディジェルを使うと気分も上がりますね🙌この時毛剃りはしないようにしましょう。(スクラブがしみることがあります)3.付属のスパチュラでオイルと塩を混ぜます。(使い始めはオイルが溢れることがあるので注意)4.使用量は上半身にスパチュラ1杯、下半身に1杯が目安です。手に取り体に優しくマッサージするように揉み込みます。強く擦りすぎると肌を傷つけてしまうので注意しましょう。(湿疹やかゆみなどの肌の異常がある部分には使用しないようにしましょう。めっちゃ痛いので…)5.シャワーで洗い流した後ボディクリームで保湿します。ボディクリームは何でも大丈夫です。使用効果(感動ポイント)感動ポイント1香りマッサージ中の香りに癒されます。バスルームいっぱいに香りが広がります。感動ポイント2流した後のすべすべ感これは本当に感動しました。つるつるすべすべになります。感動ポイント3バスタオルで体を拭く時オイルが配合されているのでバスタオルで体を吹いた時水滴がすぐ取れるんです。さらっさらで感動しますよ！感動ポイント4ボディクリーム保湿後のすべすべ感すべすべ、もちもちの肌になります。肌に艶が出てワントーン肌が明るく見えますよ！今回使った香りは限定のブリーズでした。爽やかなアクアマリンの香りで甘すぎず夏にぴったりの香りです。店舗では売り切れていますがオンラインだとSサイズはまだ買えるはずなのでオンラインに急ぎましょう！！600gのほうがお得ですがボディスクラブSサイズで一ヶ月使用できるのでお試しやプレゼンにおすすめです。#SABON#ボディケア#ボディスクラブ#バスタイム

【Dカップ→Hカップにバストアップしたお話！ナイトブラガチ比較！】Asunaです🐰先日のバストアップの投稿へたくさんのいいねやクリップ、ありがとうございます🎊✨今回は前回の投稿でもお話ししたナイトブラについて詳しく語っていきます！今までに試したナイトブラを本音でレビューする回になります🙆‍♀️⚠︎私はバストアップの専門家ではなく、体には個人差があります。あくまで個人の感想ですのでご了承ください！今まで試したナイトブラは🍓Viageビューティーアップナイトブラ🍓Angellirふんわりルームブラ🍓ノーザリー　ふんわり美胸のプリンセスナイトブラ🍓ワコール　ナイトアップブラの4枚になります。以下商品別詳細です！▶︎Viageビューティーアップナイトブラ2980円+税つけ心地★★☆☆☆ホールド感★★★☆☆コスパ★★★★★生地の持ち★☆☆☆☆効果★★★☆☆良い点・縫い目ゼロでチクチクしないので着けてる感がない。・タグは刺繍？みたいに塗ってあるのでタグが当たるストレスがない。・パットが厚くないので自然。・ナイトブラの中ではお安め。コスパ良し。・会員登録すると新作が早く買えたり、会員特別価格で買えるのでとにかくコスパが良い。イマイチな点・生地が厚いのでとにかく夏は暑いし蒸れる。・サイズが小さめなのでグラマーさんには不向き。・安いぶん、生地が伸びて2ヶ月くらいでホールド感がなくなった。買い替えスピードが早く、結果的にコスパが悪いのでは？と思ったのでリピなし。🐰総合評価　★★★☆☆ヴィアージュエアーという夏用の涼しい素材のものもあるので暑さはそれでなんとかなるかも…？安いナイトブラを探している方向け。バストアップ効果は少しだけ形が良くなった、、かな？くらい。大きくするよりは形をキープするためのものだと思った方がいいと思います🧐▶︎Angellirふんわりルームブラ4378円つけ心地　　★★★★☆ホールド感　★★★★★コスパ　　　★★☆☆☆生地の持ち　★★★★☆効果　　　　★★★★★良い点・サイズ展開が豊富！SSサイズから+L〜LL(AAカップからGカップ、アンダー60〜85まで対応)・デザインが可愛いしカラバリが豊富！ナイトブラの中で1番デザイン性が高く、16色くらいから選べる！期間限定色やコラボデザインも可愛い。・フロントホックタイプなので谷間が調整できて、脇高設計でハミ肉を胸に寄せてくれる。とにかく谷間ができるし谷間がキープされる。・離れ乳コンプレックスだった私、1年間つけていたら寄り乳気味になってきた！・生地がすぐにダメにならない！・フロントホックとパットを外すと浴衣ブラとしても使える！イマイチな点・ちょっと高い。一回3枚セットで買えば1年くらいは持つけど一回の出費がちょっと痛い。・サイズ感が微妙。Dカップくらいの人は中間サイズで3サイズくらいから選ぶことになるので、サイズ迷子になるかも…・プラス+サイズはアンダーそのままでカップだけ大きくなるというサイズ設定なので、中間のサイズがない。私の場合、+M〜Lだと小さくて+L〜LLだと肩紐、アンダーが緩かった。・パットがけっこう厚めなのでグラマーさんがつけるとゴツい。総合評価★★★★☆この中では1番おすすめ。離れ乳に効果があったので、離れ乳改善、形を良くしたい人向け。背中のハミ肉もなくなるので、Tシャツを着る時に綺麗に着れる！▶︎ノーザリー　ふんわり美胸のプリンセスナイトブラ2750円つけ心地　　★★★★★ホールド感　★★★★☆コスパ　　　★★★★★生地の持ち　★★☆☆☆効果　　　　★★★☆☆良い点・とにかく安い。サイズ展開が豊富。・フィット感、つけ心地抜群。苦しくない。・谷間がめちゃできる。・デコルテがふっくらする。イマイチな点・アンジェリールにそっくりな見た目と機能。アンジェリールと同じと思いきや、少し生地の伸びが早い、脇があまり高くない。総合評価★★★★☆アンジェリールと見た目がほぼ一緒なのでアンジェリールだと高いよって言う人向け。サイズ展開が豊富なのでグラマーさんも安心。S〜LLまであります！効果はアンジェリールとあまり変わらないけど谷間キープ力がアンジェリールに劣る。▶︎ワコール　ナイトアップブラ4950円つけ心地　　★★★★☆ホールド感　★★☆☆☆コスパ　　　★☆☆☆☆生地の持ち　★★☆☆☆効果　　　　★☆☆☆☆良い点・色んな所で売ってるので試着可能・肌触りが良く、つけ心地がいい。締め付けもすくなくノンストレス。・安眠できる。イマイチな点・パットが入っていないのでトップが透ける。そのまま外出できないのがちょっと面倒(ズボラ)・生地が伸びてしまうと上にずれて効果ゼロに。・ちょっと高い。総合評価　★★★☆☆試着できるのでサイズ感には困らないけど特に効果は感じられなかったです。パルファージュというシリーズはピーナッツ型のパットが入っていてホールド力もあるみたいなので気になっています。サルートのナイトブラとかなら良さそう…(めちゃくちゃ高いです)長くなりましたが、私のナイトブラレビューはこんな感じです！前回の投稿でも書いた通り、ナイトブラは胸を大きくするというよりは寝ている時の重力から胸を守ったり、横ながれを防ぐためのものだと思ってください。ナイトブラは劇的に大きくなるものではないですが、バストの形キープの為には必須アイテムです。私はナイトブラなしでは怖くて寝れなくなりました🥲どうしてもつけるのを忘れてしまう方は、パジャマや部屋着に着替えるタイミングでブラも着替えるか、夜お風呂に入った後にちゃんとナイトブラをつけることを習慣化すれば大丈夫です！最後までお読みいただきありがとうございました！今後もバストアップ関連の投稿をしていく予定なので、気になった方はフォロー、いいね、クリップお願いします🙇‍♀️#バストアップ　#ナイトブラ　#Angellir#アンジェリール　#Viageビューティーアップナイトブラ#ワコール　#ボディケア　#育乳ブラ　#育乳　#正直レビュー

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて筋トレはYouTubeでダイエッターさんの動画を参考に毎日続けています。私がいつもやっているメニューは#ひなちゃんねる　さんの新しい動画である全身の脂肪を燃やす鬼の筋トレ👹#momomiさんの　二の腕痩せ#バニトレ　さんの　二の腕、背中トレーニングです。特にひなちゃんねるさんの動画は全身痩せの筋トレで、腹筋、太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕、背中を鍛えることができます。私はお腹周りが気になるのでこのトレーニングをやっていたのですが、1番初めに効果が出たのは脚でした。このトレーニングを始めてすぐにん？なんか脚細くなったかな？と感じ始めて母にも痩せたね！と言われました。2.有酸素運動について筋トレの後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果を高めることができます。私は筋トレの後に#バニトレ　さんの14分の有酸素運動をやっていました。本当に汗だくになるのでBCAAで水分補給をしっかりしています。3.爪先立ちについて私は喫煙者なのですが、以前タバコを吸っている間は座っていることがほとんどでした。その時間を爪先立ちすることにしたら本当に足痩せしました。一本吸う時間が大体3分くらいなのですが爪先立ち→5秒キープ→おろすをスロー動作でやったら効果的でした。1日に15本くらい吸うのでその分やってます。(仕事先の時はしてないので、休みの日や帰宅後にやってます)4.マッサージについてマッサージは#さくまみお　さんの動画を参考にお風呂中にやっています。全身のマッサージですが、特に脚のマッサージは効果がありました。お風呂でボディーソープをつけながら滑りを良くしてやっています。1日の疲れも取れるのでオススメです！あとはアキレス腱伸ばしなどのストレッチもやっています。＊BCAAについてBCAAは簡単に言うと必須アミノ酸と言って体内では作ることのできないアミノ酸がとれるものです。筋肉がつきやすくなります。(私は専門家じゃないので詳しく知りたい方は調べてみてください💦)マツキヨで売ってるBCAAをのんでました！3000円以内で買えます！推奨されている分量だと甘すぎるので、私はスプーン1杯に水350ml〜400mlで飲んでました。味はストロベリー風味のエナジードリンク味です。とにかく美味しい。足痩せは以上になります！今二の腕、背中、顔痩せトレーニングを頑張っているので効果があったらまたアップします！#ダイエット#足痩せマッサージ　#足痩せ筋トレ#足痩せストレッチ　#足痩せ　#全身痩せ　#バニトレ　#ひなちゃんねる　#momomi#Asunaのダイエット奮闘記　#ビフォーアフター　#bcaa#プロテイン　#筋トレ女子　#筋トレダイエット　

【ラメ感、色味は最高に可愛いのに…酷評注意です】Asunaです🐰ずっと前から気になっていたZEESEAの星空リキッドアイシャドウを買ってメイクをしたら大変なことになりました…涙袋に塗ってからすぐにヒリヒリと熱を持った感じになって痛痒くなってしまいまして…粘膜に塗ってしまったのかと思って上瞼にも塗ってみましたが…やはりヒリヒリ。店頭でスウォッチした時は大丈夫だったのに…ラメが最高に可愛いのに…流石にすぐメイクを落としました。悲しいけれど私には合わなかったです…🥲使い道も探しました。地道な作業になりますが、髪につけると大小様々なラメが光って可愛いです。ちなみに購入場所はドンキです。肌は弱いほうですが、そこまでデリケートじゃないと思っていました…海外コスメは買う時に下調べが必要だと考えさせられる体験でした。。#失敗コスメ　#ZEESEA#星空リキッドアイシャドウ#敏感肌　#中国コスメ