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身長147cmでMAX体重70kg。そこから3年かけて40kgまで痩せました。30kgも落とせた理由はズバリ！糖質制限ダイエットです。注意⚠やりすぎは危険です。ダイエットするときは健康第一で！☆前提☆毎日朝と夜、体重計に乗って体重の確認をしましょう。その日1日の体重の変化から、どういう生活をすると体重が増えるのか、減るのか、体調によってどう変わるか、がわかってきます。～食事編～・炭水化物：少なめ・野菜：多め・お肉、魚：多めポイント①炭水化物を少なくする代わりに野菜やお肉、魚を多めにして満腹感を得られるようにする。ポイント②...
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74- 2019.06.02
香ばしパフ＆アーモンドと書いてあったので、クランキーみたいなものを想像していましたが、アーモンド感強めです。 食べやすい食感なのでポリポリ食べてしまいます(笑) ジャイアントコーンのチョコの部分みたいな感じ。 糖質量は1袋17.1g けっこう美味しいので食べ過ぎ注意🐖
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- 2021.03.26
【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。 そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...
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- 2020.05.24
「糖質制限」でダイエットをしている方は多くいると思いますが、糖質を全く摂取しなければいい！というわけではありません。💫そもそも糖質制限って？⇨食事の糖質を極力摂取しないようにする食事法(ダイエット法)のこと。具体的には、砂糖の量が多いものを制限するというのはもちろん、3大栄養素の【たんぱく質・炭水化物・脂質】のうちのひとつである【炭水化物】を制限するということです。炭水化物といえばご飯、パン、麺類等ですね。💫糖質制限をすることで何故痩せるのか？⇨血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることができるから。(インスリンは血液中の糖分を脂肪細胞に取り込むのを促す)...
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- 2020.02.12
糖質制限ダイエット続編です✨前回の記事で糖質制限についてメリット・デメリットについて詳しくまとめています😊今回は糖質が多い食材と少ない食材についてまとめてみました❣️○糖質が少ない食材・芋類こんにゃく・甘味料人工甘味料(パルスィート／ラカントetc...)・豆類大豆／豆腐／湯葉／油揚げ／納豆など／枝豆／無調整豆乳・種実類アーモンド／杏仁／カシューナッツ／くるみ／けし／ごま／ピスタチオ／ピーナッツ／マカダミアナッツ・野菜類...
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- 2020.04.29
私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...
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- 2020.04.26
知らないと損するかも💦糖質制限ダイエットの落とし穴😢陥りやすい落とし穴その1脂質を取りすぎてしまうなんか、最近肌荒れしやすいと感じていたのですが脂質や糖質の取りすぎはニキビの原因になりやすい！！夕食に油っこいものをたべるときは、その前の食事で油をあまり使わない料理を食べるなどコントロール大事！その2リバウンドしやすい生理前なんかで、糖質制限中でも、甘いものや揚げ物を食べすぎてしまうことがあると思います。体が糖質を吸収しやすいので注意！！日頃からバランスの良い食事を心がけよう！#ダイエット#糖質制限ダイエット#お家でダイエット
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- 2022.02.15
またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！
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- 2020.04.07
今回は私が2週間実際にお菓子禁止した時のことについておはなししていきます！なぜ2週間だったかと言うと…脳が糖分を忘れるには2週間かかるからです！1度砂糖をとったらそれから2週間は脳が砂糖を欲するのでどんどん依存していくそうです🧐結論から言うと私は全く痩せませんでした…😭ストレスは溜まるし始めた3日ほどずっとイライラしていました。でも、3回のご飯が楽しみになったり水を飲む回数が増えたりしました！2週間も続かない…という方は週に3回取り入れるだけでも一日のカロリー摂取量は変わるのでいいと思います！このダイエットはとても個人差があります！私の姉は2週間砂糖を取らないだけで2kgの減量していました。
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- 2021.05.14
糖質は50％OFF（糖質：10g以下）なのにちゃんと甘くて美味しい😍 ほろ苦チョコレートソースのトッピングがいいアクセントになってます😋 ダイエット中だけどお菓子はやめられない方にオススメ
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- 2020.08.21
安全な食材を使用されていて全メニュー自社工場で調理して、品質管理も徹底されているんです。 冷凍だとは思えないほど、めちゃめちゃ美味しい〜〜！！満足度が高いから、まるでご褒美ご飯なんだよね♥ 食べていて思うのは、メインだけじゃなくて副菜も美味しいのと自分じゃ考えもしない組み合せがあったりでお料理の勉強にもなる！ 自宅に冷凍で届くから買い出しの手間もなくお昼ご飯どうしよう〜って悩まなくていい♥ 食べたいときに、レンジで温めるだけなのも手軽ですよね！ パックも環境に優しい紙素材容器が使われているみたいでプラ容器じゃないのも個人的にはかなり嬉しいところ。 食べることって私にとって幸せなことだから、バランスよく、美味しい食事がいただけるのは嬉しい♥
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- 2023.02.15
《糖質制限弁当noshナッシュ食べ比べレポ》糖質制限の宅配サービスnosh（ナッシュ）を食べてみました！noshは管理栄養士が栄養バランスを考えて専属の料理人が調理した糖質90%OFF+高タンパク+減塩のお弁当です。୨୧୨୧【利用してみて感じたnoshのメリット】☞約70種類のメニューから好きなものを毎回選べる☞レンジでチンするだけで食べれてカンタン☞カロリーも糖質も控えめだけど美味しくて満足感がある☞定期的に食べることで栄養のバランスが良くなる☞コンビニやスーパーニ寄ることが少なくなったので節約になってる気がする（笑）お弁当は1個約600円くらいです。୨୧୨୧...
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- 2020.06.12
おすすめアイテムグリコ×食品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | グリコ メンタルバランスチョコレート ＧＡＢＡ |
| 1日5粒にして58カロリーやし1口サイズやからいいよね🎶 | 詳細を見る | ||
 | グリコ SUNAO 発酵バター |
| 低糖質食品ランキング第23位 | この子本当に美味しすぎた。糖質50%オフ、食物繊維が豊富…！最高すぎません？！ | 詳細を見る | |
 | グリコ Liberaミルク |
| 脂肪と糖の吸収を抑えてくれる、嬉しすぎるチョコレート！ | 詳細を見る |
食品ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
オイコス ダノンオイコス 脂肪0（ゼロ） | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリ ビタミンC | 275円 |
| サプリメント・フードランキング第12位 | １日２粒で500mg摂取できるので、 毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡ | 詳細を見る | |
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| サプリメント・フードランキング第10位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第22位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ） | 127円 |
| サプリメント・フードランキング第15位 | SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる | 詳細を見る | |
UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
| サプリメント・フードランキング第33位 | グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡ | 詳細を見る | |
森永乳業 ギリシャヨーグルト パルテノ | 155円 |
| サプリメント・フードランキング第32位 | 酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐 | 詳細を見る | |
ニッショク プレミアム ピュア オートミール | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第34位 | ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡ | 詳細を見る | |
ハマダコンフェクト バランスパワー | 292円 |
| サプリメント・フードランキング第45位 | しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡ | 詳細を見る | |
ベースフード BASE BREAD | 255円 |
| サプリメント・フードランキング第57位 | 26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など、 からだに必要な栄養素が ぎゅっと詰まった ベースブレッド💞 | 詳細を見る |
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2ヶ月で-6kg達成♡去年の夏にこれはやばいな、、、と思ってついにダイエットを決意して、2ヶ月で-6kg達成しました！！基本的にしていたことは2つ。①食事制限②１日１万歩です！！詳しくは以下をご覧ください☺︎①食事制限お菓子のドカ食いが原因だと自分でもわかっていたのでとにかく！！お菓子をやめました！どうしても食べたいときは、LIBERAのビターチョコレートを最高で5粒までときめて食べていました。それでもお腹が空いた時は、茹で卵や豆腐を食べていました！それだけでは今までついた脂肪は落とせない、、と思って、糖質制限もしていました！毎日120gまで！と決めて結構細かく記録をとっていました。
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- 2020.10.18
新しくダイエット開始！！去年糖質制限ダイエットに成功し、最終的に3ヶ月で-8kg！！を達成したのに、そのあと油断してリバウンド。そこからもういいや！となり、ぶくぶく太り遂に60kg達成、、、悲しいことこの上なし。前回の問題点⚠️食事制限のみのダイエット ↓制限しなくなると解放されてリバウンドしやすいということで今回は改善してもう一度ダイエット再開！今までずっとぽっちゃりで通ってきたので、今回は高めの設定で目標は158cmで45kg。-15kg、頑張ります。ダイエットしてる方、一緒に頑張りましょう！！なにかおすすめとかアドバイスいただけるとうれしいです🥺🏃♀️今回のプラン🏃♀️...
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- 2020.10.18
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