pino on LIPS 「身長147cmでMAX体重70kg。 ..」

【コロナ太りで糖質オフダイエットするなら1度は見て！！経験者の私から言いたい事！！】こんにちは！☺️たった今ダイエットを決意した『可愛い女子大生になりたい』です！！笑今回は糖質オフダイエットについて私の経験を踏まえて色々お教えしたいと思います☺︎先に言うと体重は落とすことができましたが、満足する結果にはいきませんでした、、。　そこでみなさんには糖質オフダイエットでキレイに、可愛く、自分の目指すカラダになってもらうために！！私の糖質オフダイエット失敗談をもとに考えた注意点とオススメの方法を書いていこうと思います🙌🏻🙌🏻...

糖質制限ダイエット続編です✨前回の記事で糖質制限についてメリット・デメリットについて詳しくまとめています😊今回は糖質が多い食材と少ない食材についてまとめてみました❣️○糖質が少ない食材・芋類こんにゃく・甘味料人工甘味料(パルスィート／ラカントetc...)・豆類大豆／豆腐／湯葉／油揚げ／納豆など／枝豆／無調整豆乳・種実類アーモンド／杏仁／カシューナッツ／くるみ／けし／ごま／ピスタチオ／ピーナッツ／マカダミアナッツ・野菜類...

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエットetc...今まで数え切れないくらいの種類のダイエットを試してきました！ドーンと体重が減って成功したと思ったら数日でリバウンドしたり…(笑)食べないダイエットで倒れかけたりwそんな私がMAX−8キロの減量に成功したdiet法をご紹介したいと思います！(あ、ちなみに…wお正月以降食べ過ぎで半分リバウンド現在ダイエット中ww)ズバリ！そのダイエット法とは...

24/7DELIダイエット3日目あっという間に最終日食べ終わりました😋＊朝ごはんリッチモーンブローチェン(糖質2.0ｇ)濃厚チョコたっぷりパン(糖質7.1ｇ)昨日載せ忘れたチョコパンの断面載せてます。＊お昼ご飯炙りチーズのチキンステーキ(糖質6.4ｇ)ロールケーキイチゴ(糖質9.2ｇ)どれも味付けがちょうよくてソーセージのトマトソテーがとても美味しかったです💕デザートのロールケーキもしっかり甘くて糖質オフとは思えないくらい😳＊夜ご飯ごろっとお肉の本格バターチキンカレー(糖質12.0ｇ)バターチキンカレーは少しスパイシー🔥お肉は大きいのにホロホロでカリフラワーライスが入ってて食感がよかったです👌...

めちゃくちゃみんなに知らせたい商品見つけたやべえやつ（語彙力）ダイエットで定番なのが、糖質制限ダイエットですよね。🌵🌲🌳🌴🌱🌿☘️🍀🍃🍂🌵🌲🌳🌴🌱🌿☘️🍀わいもよくする（😬）のですが、炭水化物が大好きなので、まぁー辛い辛い🤒そんな時に、とあるレストランでこのうどんちゃんが売られていました😊パッケージにある通り、どうしても炭水化物やうどんが食べたい時に食べています。めちゃくちゃ、良きなのがめちゃくちゃ快便。うーんここんにちは！！！！って感じで。下痢とかじゃなくて、普通の便が出るので喜び😊なので、糖質制限ダイエットしてて、うどん食べたい方オススメです。ちなみにスーパーでは見かけたことないです。

ダイエット中にオススメの甘味料✨私が愛用しているのは"ラカント"という甘味料❤️糖質制限をしていても甘いコーヒーが飲みたい！！ってなることがしばしば…(笑)ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0👏🏻✨糖質はというと100g中にラカントは99.8g上白糖93.3gグラニュー糖100gえ、普通に糖質含まれてるやん！むしろ普通砂糖より高いやん！！ってなるんだけど…wラカントがダイエットにオススメな理由があるんです🤫ラカントに含まれる"エリスリトール"は食べて吸収されても体内で栄養として使われずに殆どが身体の外に排出されます✨だからカロリーは0ってなわけ👏🏻❤️...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！

《糖質制限弁当noshナッシュ食べ比べレポ》糖質制限の宅配サービスnosh（ナッシュ）を食べてみました！noshは管理栄養士が栄養バランスを考えて専属の料理人が調理した糖質90%OFF+高タンパク+減塩のお弁当です。୨୧୨୧【利用してみて感じたnoshのメリット】☞約70種類のメニューから好きなものを毎回選べる☞レンジでチンするだけで食べれてカンタン☞カロリーも糖質も控えめだけど美味しくて満足感がある☞定期的に食べることで栄養のバランスが良くなる☞コンビニやスーパーニ寄ることが少なくなったので節約になってる気がする（笑）お弁当は1個約600円くらいです。୨୧୨୧...

私も食べるのも、お酒も大好きでついつい食べ過ぎ・飲みすぎちゃいますがこれのサプリメントに頼っています…🥹💓 糖質を分解する酵母菌が配合されているサプリメント💊 「 ３倍ぱっくん分解酵母プレミアム」は、通常版「ぱっくん分解酵母」に比べ酵母菌とキトサンを３倍配合！ 私のように食べるの大好きな人におすすめだよ〜🫶🏻

無理なく適正体重(標準体重)にする為のダイエットなので、標準より痩せている方はスルーして下さいね(^^)最近ハマってるのはパスコの低糖質クロワッサン🥐1個あたりの糖質がたったの9.8gなので、1袋食べてもコンビニおにぎりの約半分ぐらい❣️ローソンの低糖質パンもオススメですが、パスコのはローソンよりもボリュームたっぷりで、糖質量低めなのに満腹感があるんです✨マーガリンの味や香りもちゃんとするので、クロワッサンとしてそのまま食べられます。ちょっとレアな商品だけどスーパーに行ったらあるかも💡私は京王ストアとアルプスで見つけました。

こちらのプロテインバーの大きな特徴は、低糖質なのに、高タンパク、そして美味しくて満足感もあるところ✨ さらに、砂糖の代わりに天然甘味料のアルロースを使用しているのも素晴らしいポイントです🥺血糖値やインスリン数値を上げないアルロースはカロリーが砂糖の約1/10しかない😳 そして、肌や髪の毛のために大事なタンパク質が豊富に含まれてるのにカロリーは一袋たったの122kcal🥺🤎 肝心な味ですが、ねっとりしたチョコブラウニーの様な味で、お菓子みたいで美味しい😋💓 私はおやつをこれだけに置き換えて食べています☺️普段食べてるおやつのカロリー半分なのに、栄養価も高く、腹持ちもよくすごく満足しています☺️ 高いなって最初は思ったけど、それ以上の価値のあるのも実感したので、またリピしたいと思ってます☺️🤎

今回は私が2週間実際にお菓子禁止した時のことについておはなししていきます！なぜ2週間だったかと言うと…脳が糖分を忘れるには2週間かかるからです！1度砂糖をとったらそれから2週間は脳が砂糖を欲するのでどんどん依存していくそうです🧐結論から言うと私は全く痩せませんでした…😭ストレスは溜まるし始めた3日ほどずっとイライラしていました。でも、3回のご飯が楽しみになったり水を飲む回数が増えたりしました！2週間も続かない…という方は週に3回取り入れるだけでも一日のカロリー摂取量は変わるのでいいと思います！このダイエットはとても個人差があります！私の姉は2週間砂糖を取らないだけで2kgの減量していました。