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みこ𓃠⸝⸝꙳

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はじめまして『みこ』です*° 運動嫌いな人、苦手な人のために動けない私が『運動しなくても痩せられる』事を実験？していこうと思います♡ 定期的にupするのでよければフォローお願いします♪*ﾟ

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みこ𓃠⸝⸝꙳2020.10.12
身長体重忘れてたので画像足しました💦 何か疑問があれば聞いてください〜

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投稿日：2020年10月12日

はじめまして『みこ』と言います⋆°｡✩ 初めての投稿なのですがダイエットの記録をしていこうと思います(｡ᵕᴗᵕ｡) タイトル?にも書いてあるとおり私は«まっっったく»動けません。理由としてはとある病気で障害をもってまして、杖を使えば2~3mは歩けますが基本車椅子です。手が使えないので足でちょこちょこ動いてます（笑動けないのに食べる量だけは人より多くて揚げ物甘いもの、麺類大好きで、毎日スナック菓子ひと袋+夜ご飯の後にアイスとかチョコレート食べてて、揚げ物の日は他の人の倍以上は食べてました…そりゃ太りますよね:( ;´꒳`;) 高校生の頃の食生活朝ごはん(朝から食べれないから少なめ)→間食(昼まで長い…)→昼(お弁当)+おやつ→放課後帰ってからスナックひと袋→夜ご飯→食後のアイス高校生の頃はこんだけ食べてました…それでもまだ動けてたので広い校舎を行ったり来たりしてたらそんなに体重増えませんでした。ダイエットしたくなったら放課後のお菓子をなくして食後だけチョコにしたら1週間で1キロ落ちました。それでも51〜53キロ普通体重だったのでまぁ良しとします💦 高校卒業してから専門学校に通い始めたんですけど生活がガラッと変わって昼前に起きる(朝ごはん)→昼ごはん→間食→家帰る(間食)→夜ご飯→食後のアイス→夜中に課題(間食) とまぁほとんど移動しない(階段使わずエレベーター＆教室移動ほぼない)のに間食だけは増えまして…課題も多かったので寝るのが朝の五時とか明るくなってから寝てたので美容にも良くなかったです間食をやめようと思っても学校生活上手くいかなくてどんどん食べてぶくぶく太っていきました( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) 53キロ→63キロになりましたそれでも何とか卒業して、今年の初め頃に体を壊し車椅子になってしまい今は家でゆっくり生活してるのですが間食は普通にしてたんですよ、で、ふと思いました「流石にやばくないか…？」と最近災害とか多いですし歩けない私は最悪人に抱えてもらわないと避難が出来ないんですよ。それなのにこんなに重かったら抱える側も大変＆変な怪我をしそうて事でダイエット開始👏(・_・) 病気のことで病院に定期的に通っていたこともあって数ヶ月前の体重は何となく覚えてたのですが『63キロ』 5月～6月辺りだったと思いますそして9月頃(あんまり覚えてません💦)病院で測った時は何故か『56.8キロ』 …なんで！？ってなりました‪w 思い出してもそこまで間食を減らした記憶もないしあるとすれば白ご飯をちょっと減らしたくらい一日の摂取カロリーは『1500』くらいだったと言っておきますがこの期間ほんっっっとに動いてません！！！！！ていうか動けません！！！！！！あまりにも衝撃だったのでこのまま本格的にダイエットしちゃえ〜と(笑＊動けない私がしてること＊ ·お菓子の量減らす ·食事量も減らす ·お腹に力を入れて呼吸する(よく忘れる) ·顔のマッサージ(たまに) ·土日は好きなだけお菓子を食べる！←これが一番大事、ストレス溜めない！これを1週間続けました(続けてると言わない←) 『56.5キロ→55.9キロ』 -0.6キロ減りました！！運動してないからすぐ体重も変わらないだろうと週一しか測ってませんとりあえずBMIが標準までなるようにダイエット続けます！ #はじめての投稿

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