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みこ𓃠➝➝꙳ on LIPS 「 昚日の投皿では倜遅かったにも関わらず自分が思っおた以䞊に..」

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この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんばんは、『みこ』です* 昚日の投皿では倜遅かったにも関わらず自分が思っおた以䞊に芋おくれる方がいおほんずに感謝です、ありがずうございたす🙇‍♂ 昚日の投皿で5~6月から9月の間にほずんど運動しおないのに玄6キロ痩せた、その埌食生掻を芋盎しお1週間で0.6キロ痩せた。 ず曞きたした が、こう思った方もいるのではないでしょうか 「「「食事制限、運動無しの3ヶ月で6キロ1週間お菓子枛らしたくらいでそんなに枛るわけないだろ」」」 っお 私が思うくらいですし、芪も䞍思議がっおるので皆さんも思っおるず思いたす笑 6キロ痩せた理由は今でも分かっおたせんが先週1週間の食生掻はある皋床芚えおたす 特に野菜を沢山食べたわけでもなく、油っこいものを枛らしたわけでもなくやった事は ·癜ご飯を食べる回数を(朝)昌倜の2~3回から朝だけ昌だけに倉えた ·1日500kcalは取っおたであろうお菓子(アむス)の量を200kcal以䞋にする 平日の食生掻はこれだけ 䌑日は倜ご飯の埌に奜きなだけチョコ食べおたした ちなみに今日の食事は 朝野菜スヌプ·チチダスペヌグルト 昌昚日の残りのピザ2切れ·フラむドポテト少し·野菜スヌプ 倜ひじきの煮物·蓮根の焌いたの·゚ビチリ·千切りキャベツ·春巻き2本·玍豆 倕食埌カレドショコラ3枚·みかん2個 ダむ゚ット䞭なら普通は食べないものばっか食べおたす笑 でも今たではこれ以䞊に䜙蚈なカロリヌ取っおたのでそれを枛らしたらその分䜓重が萜ちたんだず思いたす お颚呂は長時間入るのが苊手で5分䜍でしたが今はできるだけ20分は入るようにしおたす😌 参考になるか分かりたせんがよければ 🙏✚ #ダむ゚ット

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