DHC・FiNCのサプリメントを使った口コミ -　深夜の投稿にも関わらず前の投稿にたくさん

　深夜の投稿にも関わらず前の投稿にたくさんいいね！をつけていただいてありがとうございます。今回はいつもしている筋トレやのんでいるサプリメントのレビューをしていきたいと思います。今後やろうと思っていることもついでに書いて自分のお尻を叩こうと思います。 〈注意〉 ①サプリメントのレビューでは下品な話になります。そういう話が苦手な方はやお食事の片手間に読んでいらっしゃる方はお引き取りください。 ②これはあくまで私のための投稿なので『やったけど全然痩せないんですけど(怒)』という苦情は受け付けておりません。 ③今回も長文です。 ・普段していること ①歩数チェック 　スマートフォンアプリのFiNCを活用しています。ついでに生理も記録しています。前は食べたものを記録していたのですが、お昼のお弁当のおかずをいちいち記録するのが大変でやめちゃいました。でもFiNCはおすすめです。ログインしたり歩いたり食事や生理の記録をしたりする度にポイントがもらえます。貯まったポイントでお買い物もできます。今使っているダンベルもFiNCで買いました。 ②晩ごはんに食べるご飯の量を減らす 　晩ごはんはお茶碗に半分だけご飯をよそってもらっています。昼ご飯はお茶碗いっぱい食べてます。 　私は実家に住んでいるので、食事制限は母の協力を得ないといけません。母と大バトルと思いきやすんなり受け入れてくれました。健康診断で糖尿病予備軍宣告されたので受け入れるしかなかったんだと思いますよ。 ③筋トレ→画像を見てください。 　お風呂に入る前に筋トレをします。 　まずはスクワットです。普通のスクワットを10回とワイドスクワットを10回です。計20回でいいんです。20回でも多いくらい。本当はダイエット目的のスクワットは10回でいいんだとか(出典:FiNC)。 　次にダンベルを使った肩まわりと二の腕のトレーニングです。肩まわりトレーニングと二の腕トレーニングはこれまたFiNCの動画に上がってたのをやってます。これに関しては画像を見れば伝わるかと。肩幅痩せに関してはもう動画を観てください。説明ができん。 　最後に腹筋＋脚痩せトレーニングです。1つ目はTwitterで見つけました。床に仰向けになって腹筋をするように手を頭の後ろに持ってきます。そのあと右肘と左ひざをくっつけます。逆もします。最初の方は5回すらキツかったので途中で足パカを挟んで残り5回やってました。足パカはお馴染みの足パカです。わからない人はGoogle先生に聞いてください。足パカ(クロス)も多分一緒に出てくると思います。最後は普通の腹筋です。 ④サプリメントを飲む 　私はDHCのフォースコリーを平日は夕食後に2粒、仕事が休みの日や午前中で終わりの日は昼食後にも2粒飲んでいます。このサプリメントを飲むとめっちゃ💩が出るようになります。しかし、きれいな💩ではありません。やわやわです。ひどいときはべちゃべちゃ。ペーパーで拭ききれません。気を付けないと便器や下着を汚します。人や体調によっては下痢を起こします。何らかの事情でしばらく飲まなくて、久しぶりに同じ量を飲んでも下痢を起こします。私には合わない気がする。 ・これから頑張ること ①しっかり朝ごはん 　トーストでも魚肉ソーセージでもいいから朝ごはんを食べること。大学２年くらいから朝ごはんを食べていませんでした。朝ごはんより睡眠が大事でした。これを反省してこれからはしっかり朝ごはんを食べます。 ②ウォーキングもしくは有酸素運動 　この4月からまた職場と雇用形態が変わったので、時間に余裕ができました。午前中で仕事が終わる日が多いです。これまではお昼に仕事が終わった日は昼食後ずっとゲームをするという生活をしてました。せっかく筋トレでちょっと痩せたので午後からウォーキングで脂肪を燃やしていきたいと思います。まずは近くの小学校まで、慣れてきたらそこより遠くの公園まで歩きます。１日仕事の日や午後から仕事の日は筋トレの後に3分ダンスをします。 　 ここまで読んでくださってありがとうございます。 前回の投稿よろしく、応援してやってもいいわよって方はいいね！していただけたら嬉しいです。がんばります。 #ダイエット#応援してください#筋トレ#フォースコリー