ジョンソンボディケアのボディローション ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマ ローション(旧)他、1商品を使った口コミ -はじめまして！ちぃです！ 閲覧して頂きありがとうございます！

はじめまして！ちぃです！ 閲覧して頂きありがとうございます！ 今回は体重48㌔から41.5㌔まで落とした時にやった事を紹介したいと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1.ご飯は絶対に抜かない！ どれだけ忙しくてもご飯は食べます！ ご飯を抜き気味になると…1度食べただけでも沢山エネルギーを吸収しようとしてしまい、余計に太ることもあるんです。 ストレスも溜まってお肌の調子が悪くなったり あと、リバウンドしやすくなります！ 2.ご飯を食べる時はお野菜から！ ご飯を食べる時、何から食べていますか？ お野菜を1番に食べるといい理由は、お野菜には食物繊維が含まれているからです。 急激な血糖値の増加を抑制し、インスリンの過剰分泌を抑えてくれます！ 3.早食いはしちゃダメ！ お腹空いた〜ってとき、早食いになってませんか？ ご飯は噛めば噛むほど海馬が刺激されて満腹になりやすくなります！ なので、ゆっくりしっかり噛んでご飯を食べましょう！ 4.ジュースやお菓子を我慢する 我慢のし過ぎはストレスになっちゃうのでダメですが、ある程度は我慢します！ 私は毎朝100%のオレンジジュースかアップルジュースを飲みます😇 あと、勉強する時にはラムネも食べる…😌 出来るだけ、糖分が多い飲み物やお菓子は控えた方がいいと思います！ 5.姿勢を良くする 猫背になっていませんか？ ガニ股になっていませんか？ 姿勢が悪いと周りにもいい印象を貰えません😖 あと、常に姿勢を良くするのってしんどいですけど、それは筋肉を使ってる証拠なので、姿勢を良くするだけでいい運動（？）になるんです！ 6.むくみを改善する！ 足とか腕とかたぷたぷになっていませんか？ 人体は半分以上水分でできています！ 立ちっぱなしで仕事をしていたり、座りっぱなしで勉強している人も多いのでは…？ お風呂から上がってからほんの10分！身体のマッサージをしてあげてください…！ ちなみにこれ、ただの脚やせマッサージです😌 マッサージする前にボディクリームを…！ マッサージをするポイントは… ①足首→アキレス腱をつまんでグリグリ〜っと！ 最初は痛いんです…でも、慣れてくると気持ちよくなります！あと、足首細くなります！ ②膝裏 膝裏をキュッキュッて押してあげます これも初めは痛いですが慣れてきます！ ③股関節 股関節のくぼんでる所をつまみます！ ここほんとに痛いの！！でも慣れるとめっちゃ気持ちくなる！ 足首からふくらはぎも揉んであげて、膝裏を押してあげる、そして太ももも揉んであげて最後に股関節！ 老廃物を流して、その三つのポイントが老廃物のゴミ箱みたいな感じ！ ⚠️このマッサージ、本当に老廃物を流せるんだけど…次の日、おトイレが近くなります…笑 身体の無駄な水分を排出するから仕方ないんだけど、おトイレが近くなるので大切な試験の前とかは辞めておいた方がいいかも… ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで読んで下さりありがとうございました！ 大切なことは、この6つのポイントを毎日の当たり前にすることです！ あと、ダイエットにいい食べ物だから！ってそればかり食べるとお腹壊しちゃったり余計に太っちゃったりするのでバランスを考えて！ 私の場合胃袋がちっちゃくなっちゃったから痩せれた気もするので…ご飯はしっかり噛む！！ 元バレー部で太ももに筋肉蓄えすぎたので 足が太いのは気にしないでください…🤢 #はじめての投稿