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クマたろす@初心者

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なーみ2019.03.28
参考にしたいんですけど、身長教えてもらうことって可能ですか？
- なーみ2019.03.29
  @kumataros_555ありがとうございます！私も同じくらいの身長なので参考にさせていただきます！
- クマたろす@初心者2019.03.28
  @i_love_nanako160センチです(^-^)
twinkle_cosme_rzs2019.04.02
お昼ご飯ってどのくらい食べてましたか？？
- twinkle_cosme_rzs2019.04.02
  @kumataros_555ありがとうございます！
- クマたろす@初心者2019.04.02
  @twinkle_cosme_rzsセブンのサラダ、おにぎり一個、豆乳、ワンタンスープの組合せが多かったです(^-^)
さら2019.04.04
三食とも炭水化物を摂取してましたか！？バランスの良い食事です🥺❤️
- さら2019.04.05
  @kumataros_555ありがとうございます！
- クマたろす@初心者2019.04.05
  @ysara1226コメントありがとうございます！炭水化物についてコメント欄に記載しました(^-^)
クマたろす@初心者2019.04.05
炭水化物は抜かないようにしてました！朝　トースト、ヨーグルト昼　おにぎり一個、スープ、サラダ、豆乳夜　生姜焼き、納豆、ご飯（半盛）ざっくり上記のような食事でした。炭水化物はダイエット前の半分を意識してました！(ご飯半盛、外食のときは少なめにしてもらう、もしくは残す等)
- さら2019.04.05
  @kumataros_555そうなんですね！！大体のご飯量まで教えて下さり参考になります！ありがとうございますっ😻❤️

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BibeeeeE!(バイビー)・ラングレー・Melvitaのアウトバスケアを使った口コミ -万年ダイエッターのわたしが、ちゃんと成果をだせたときのやったことです。

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投稿日：2019年03月25日

万年ダイエッターのわたしが、ちゃんと成果をだせたときのやったことです。〈〈　　運動ゼロ！！！！！　　〉〉まず、自分では生活を変えることができなかったので【大手痩身エステ】に通いました！が！！！！！ぶっちゃけエステ行かなくても痩せます！！！みなさん、ダイエットに大金払うのはやめましょう！！一緒に通った人で全然痩せなかった人もいます。。💦💦 ただ、エステに行ってよかったことは ★食事管理 ★体重、体型の計測の２つです🌼🌼 鬼厳しい😱😱😱エステテシャンの方に指導いただいたことがダイエットに成功した私のバイブルです！！あくまで参考までに。。。 ●夜9時以降は食べない🍙 よく、夜6時とかいわれますが21時で全然大丈夫です内容は要注意 ●お風呂あがりマッサージ🛀💅 ちょっと痛い、くらいがいいですクリーム・オイルはなんでもいい。安いやつで。【毎日やること】が一番重要！バンビミルク→熱すぎて無理だったメルヴィータピンクオイル→スプレー式、太脚には足りないバイビープレミアム→なかなか良いけど少しべたつく ●野菜両手の法則🍅 両手分の野菜片手分のタンパク質片手半分の炭水化物って呪文のように言われてました！鬼エステテシャンの方に。 ●飲み物は水🍶 カフェオレ飲むとエステテシャンの方に激昂されました。トラウマです！ ●週1岩盤浴🍵 運動嫌いだったので岩盤浴で汗かきました運動はまっっっったくしてません (開脚ストレッチくらい) ●全身鏡と向き合う👙 現実から目を背けないようにします太ももに隙間ほしいなー、腰の肉むかつくなーと思いながら全身鏡睨みつけます！これで２カ月半で5kg以上痩せました！！！合コン行って、好みの男性と両思いになりました！まわりからも初めて『最近美人じゃない？』とか言われましたw 男性からの扱いが変わりました！痩身エステは初回体験含め、大手はもちろん、かなーーーり多数通いましたが『絶対行かなくても痩せます』！！！！リラクゼーション、世間話くらいにはなります(笑)

クマたろす@初心者

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