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コメント

  • なーみ
    なーみ

    参考にしたいんですけど、身長教えてもらうことって可能ですか?

    • なーみ
      なーみ

      @kumataros_555ありがとうございます! 私も同じくらいの身長なので参考にさせていただきます!

    • クマたろす@初心者

      @i_love_nanako160センチです(^-^)

  • twinkle_cosme_rzs

    お昼ご飯ってどのくらい食べてましたか??

    • twinkle_cosme_rzs

      @kumataros_555ありがとうございます!

    • クマたろす@初心者

      @twinkle_cosme_rzsセブンのサラダ、おにぎり一個、豆乳、ワンタンスープの組合せが多かったです(^-^)

  • さら
    さら

    三食とも炭水化物を摂取してましたか!? バランスの良い食事です🥺❤️

    • さら
      さら

      @kumataros_555ありがとうございます!

    • クマたろす@初心者

      @ysara1226コメントありがとうございます!炭水化物についてコメント欄に記載しました(^-^)

  • クマたろす@初心者

    炭水化物は抜かないようにしてました! 朝 トースト、ヨーグルト 昼 おにぎり一個、スープ、サラダ、豆乳 夜 生姜焼き、納豆、ご飯(半盛) ざっくり上記のような食事でした。 炭水化物はダイエット前の半分を意識してました!(ご飯半盛、外食のときは少なめにしてもらう、もしくは残す等)

    • さら
      さら

      @kumataros_555そうなんですね!! 大体のご飯量まで教えて下さり参考になります! ありがとうございますっ😻❤️

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BibeeeeE!(バイビー)・ラングレー・Melvitaのアウトバスケアを使った口コミ -万年ダイエッターのわたしが、 ちゃんと成果をだせたときのやったことです。

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万年ダイエッターのわたしが、 ちゃんと成果をだせたときのやったことです。 〈〈  運動ゼロ!!!!!  〉〉 まず、自分では生活を変えることができなかったので 【大手痩身エステ】に通いました!が!!!!! ぶっちゃけエステ行かなくても痩せます!!! みなさん、ダイエットに大金払うのはやめましょう!! 一緒に通った人で全然痩せなかった人もいます。。💦💦 ただ、エステに行ってよかったことは ★食事管理 ★体重、体型の計測 の2つです🌼🌼 鬼厳しい😱😱😱エステテシャンの方に指導いただいたことが ダイエットに成功した私のバイブルです!! あくまで参考までに。。。 ●夜9時以降は食べない🍙 よく、夜6時とかいわれますが21時で全然大丈夫です 内容は要注意 ●お風呂あがりマッサージ🛀💅 ちょっと痛い、くらいがいいです クリーム・オイルはなんでもいい。安いやつで。 【毎日やること】が一番重要! バンビミルク→熱すぎて無理だった メルヴィータピンクオイル→スプレー式、太脚には足りない バイビープレミアム→なかなか良いけど少しべたつく ●野菜両手の法則🍅 両手分の野菜 片手分のタンパク質 片手半分の炭水化物 って呪文のように言われてました!鬼エステテシャンの方に。 ●飲み物は水🍶 カフェオレ飲むとエステテシャンの方に激昂されました。トラウマです! ●週1岩盤浴🍵 運動嫌いだったので岩盤浴で汗かきました 運動はまっっっったくしてません (開脚ストレッチくらい) ●全身鏡と向き合う👙 現実から目を背けないようにします 太ももに隙間ほしいなー、腰の肉むかつくなー と思いながら全身鏡睨みつけます! これで 2カ月半で5kg以上痩せました!!! 合コン行って、好みの男性と両思いになりました! まわりからも初めて『最近美人じゃない?』とか言われましたw 男性からの扱いが変わりました! 痩身エステは初回体験含め、 大手はもちろん、かなーーーり多数通いましたが 『絶対行かなくても痩せます』!!!! リラクゼーション、世間話くらいにはなります(笑)

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