着圧ソックス・レギンスのクチコミ一覧

"メディキット　スーパークール"仕事上ずっと立ち仕事で浮腫がひどくで下半身デブ状態🙄浮腫解消のためにメディキュットのクールタイプを購入。生地は薄めで正直あまりクール感はない…薄いせいかそれなりは引き締められてる感じはあるけど、普通のほうがいいなと…値段もそれなりにしたので正直失敗した〜と後悔😣買うなら普通のやつをおすすめします

今日から、１ヶ月ダイエットします。私が効果あったものを紹介したいと思います！✩グラマラスパッツ✩はじまりのときサプリなど…3.4start🤞体重56身長156去年5月から5キロは太りました😢自粛で痩せようと思ってたら🤣逆でした😢50キロ切りたいです🥺🥺頑張ります1週間１回投稿させてもらいます！

12日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 46.7kg　　+0.2kg体脂肪率　　 20.9%　　+0.5%ウエスト　　   70.9cm　　+1.5cm太もも　　　  50.4cm　　-1.1cmふくらはぎ　　33.9cm　　+0.2cmご飯朝なし(買ったり作ったりする時間がなかった)昼・カレー・ご飯夜・カレードリア・軟骨揚げ・牡蠣フライ間食・みかん・柚子茶やったこと・マッサージ・脚パカ・腹筋・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット

10日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　45.7kg　　-0.7kg体脂肪率　　19.5%　　-1.0%ウエスト　　70.0cm　　-0.5cm太もも　　　49.8cm　　-0.3cmふくらはぎ　　34.0cm　　+0.1cmご飯朝・りんご昼・パスタ(ペペロンチーノ)夜・おにぎり(鰹節)・ロールキャベツ・春雨サラダ間食・アンパンマンせんべい・キレートレモン・チョコやったこと・マッサージ・ストレッチ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット

もーちゃんです画像のとおり公開ダイエットします！TWICEのモモみたいになりたい！モモみたいな腹筋が欲しい！だから今日から頑張ります！現在身長：162cm体重：52kg目標体重：45kg特に期限は決めません！とにかく目標達成するまでやります私がやること･水を沢山飲む･エスカレーターじゃなく階段を使う･お菓子ジュース控える･夜食を食べない･夜の炭水化物は控える･サプリを飲む･全身マッサージ(腕脚お腹)･メディキュットを履く多分これくらいです出来たことと出来なかったことは結果と一緒に載せます結果の発表が遅くなったり時々間食してしまうかもしれませんが無理はしない程度にやりたいと思います...

私の最近の朝のルーティンを紹介させていただきます(¨̮)まず春休みに桜が綺麗で綺麗で歩いていたらなんと1日6㌔～9㌔程歩いていました🌸そしたら体重がどんどん減り、少し生活習慣を変えてみました✩.*˚↓私の学校行くまでの朝のルーティン6時起床はみがき洗顔パック6時5分韓国アイドルの腹筋足マッサージ6時25分メイク6時45分ヘアアレンジ7時サラダコンテナ作り7時15分朝食7時30分はみがき身だしなみ整える7時45分Let'sGo!!!!朝腹筋することで1日すごく背筋が伸びます(¨̮)朝余裕持つのはいいことですね(˶˙-˙˵)

おっとっと、、寝てました()折り返し地点の4日目です！またまた馬鹿なので体重を測ってません✌️本日ははちみつhotみるくに溶かしてみました。なんとなんとこれが1番飲みやすい！！！明日からもこれかな~という感じです。残り3日ですが、やはりばくばく食べてしまうので、効果はなさそうです😂本日も頑張っていきましょーう！！！#ダイエット#ダイエットサプリ#ダイエットドリンク#KUROJIRU#クロジル#高校生#メディキュット

痩せたくて買った商品、S〜M買いましたが 151cm下半身デブでも超緩かった… 全然着圧じゃない…普通のレギンス😇 Mサイズ要素が強いのかな…即フリマ行きでした… SLIMWALKさん、SSサイズ出してください… リピありません。

2日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　46.0kg　　-0.1kg体脂肪率　　19.5%　　+0.8%ウエスト　　67.6cm　　-1.7cm太もも　　　50.8cm　　+0.6cmふくらはぎ　　34.5cm　　+-0cmご飯朝・サンドイッチ(卵)昼・サンドイッチ(サラダ)(ハム&チーズ)・あさりとコーンのスープ夜・鉄火丼・寄せ鍋・キムチ間食・柚子茶・シュークリーム(ショコラ)やったこと・半身浴・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット

15日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 45.5kg　　-0.8kg体脂肪率　　 18.9%　　-1.2%テスト期間が終わるまでウエスト・太もも・ふくらはぎのサイズは測りません。テスト勉強頑張ります！ご飯朝・パン(レーズン)・おにぎり(しらす)昼・しらす・お米・お味噌汁夜・餃子・もやし・お米間食・ヤクルト・チョコ・アンパンマンせんべいやったこと・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット

8日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　45.4kg　　-0.3kg体脂肪率　　20.2%　　-1.1%ウエスト　　68.0cm　　-0.5cm太もも　　　49.4cm　　+0.6cmふくらはぎ　33.8cm　　+0.3cmご飯朝・おにぎり(ハム)昼・サンドイッチ(卵とハム)夜・おいなりさん・天丼・お味噌汁間食・ストレートティー・飴・ワッフル・バニラアイスやったこと・半身浴・マッサージ・腹筋・サッカー(授業)明日もがんばります！#ダイエット

これステマ多すぎて効果ないと思って半信半疑で1週間風呂以外つけ続けたけどちゃんと効果あった。バイトで長時間動きっぱなしでも浮腫んだりとかあんまなかったのと、太ももの筋肉が柔らかくなった気がする。履く➕動くってのが大事

4日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　45.3kg　　　-0.3kg体脂肪率　　19.4%　　　-0.1%ウエスト　　69.0cm　　+1.1cm太もも　　　49.4cm　　-2.7cmふくらはぎ　33.8cm　　-0.7cmご飯朝なし(11:30頃に起きた)昼・チーズパン・チョコクロワッサン夜・米・とろろ芋・お刺身・揚げ物・味噌汁間食・チョコ・ボーロ・コーラ・シュークリーム(ショコラ)やったこと・半身浴・マッサージ・ウォーキング明日もがんばります！#ダイエット

6日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　45.8kg　　-0.2kg体脂肪率　　20.3%　　　-0.5%ウエスト　　69.5cm　　-0.1cm太もも　　　49.5cm　　-0.7cmふくらはぎ　33.6cm　　+-0cmご飯朝・おいなりさん昼・シチュー・米・ふりかけ(たまご)夜・お粥・焼き鳥丼間食・バニラアイス・お煎餅・柚子茶・ケーキやったこと・マッサージ・半身浴・足パカ明日もがんばります！#ダイエット

r(高校二年生)です。まだはじめたばかりなので、分からないことだらけです…💦あたたかく見守ってください！よろしくお願いします✨✂️ｷﾘﾄﾘ✂️今回は、顔や全身のむくみをとる方法を紹介したいと思います。(⚠️自己流なので参考までに！⚠️)↓主に使っているもの↓【100均かっさ】全身用！これ使いやすくてすごくいいです◎私はお風呂に入ったあと、足や腕に使ってます。フェイス用！実は、今日かったばかりなのでまだなんとも言えません…が、フェイスラインとかに使うのはやりやすいなって思いました◎あと…これは両方ともそうなんですが、ギザギザのところとカーブのところ二ヶ所あってやりやすいです(語彙力…伝わって！)...

3日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　45.6kg　　　-0.4kg体脂肪率　　19.5%　　　+-0%ウエスト　　　67.9cm　　+0.3cm太もも　　　52.1cm　　　+1.3cmふくらはぎ　　34.5cm　　+-0cmご飯朝・なし(12:00まで寝てた)昼・ピザ夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・チョコ・コーラやったこと・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット

안녕하세요???𝘼𝙉です!私韓国女子になりたくて（唐突）でも韓国人て脚が細っっいじゃないですか,，,よし、痩せよう!今まで何度も脚痩せしようと頑張ったんですけど1cm以降痩せなくて、、、泣だけどまた脚痩せがんばります!☏☏☏☏☏☏☏☏☏☏☏☏☏☏・ストレッチお風呂上がりにストレッチをします!🛁🛁🛁私チアダンス習ってるんですけどストレッチして関節を柔らかくすると、動きが上手くなるので、チアダンスのためにもがんばります❣♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡・脚パカetc…脚パカは脚痩せの定番ですよね(???）MAYOTVのマイさんや、ひなちゃんねるのひなたちゃんなどの...

56日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 46.3kg　　+0.5kg体脂肪率　　 20.3%　　-0.1%ご飯朝・おにぎり(明太子)昼・おにぎり(明太子)・味噌汁夜・お米・味噌汁・ゆうりんち間食・ケーキ・ヨーグルト・フルグラやったこと・腹筋・バスケ(授業)明日もがんばります！#ダイエット

27日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 45.6kg　　+0.8kg体脂肪率　　 20.0%　　+0.6%ご飯朝・チョコチップパン昼・お米・ヤンニョムチキン・蒸し豚夜・キムチ鍋・魚・お米間食・フルーツヨーグルト・アップル・カステラ・チュロスやったこと・脚パカ明日もがんばります！#ダイエット

19日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 44.1kg　　-0.7kg体脂肪率　　 19.7%　　-0.5%ご飯朝・チョコチップパン昼・お米・納豆・キムチ・ハンバーグ夜・お米・納豆・キムチ・豆腐・唐揚げ間食・蜂蜜ヨーグルトやったこと・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット

11日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 46.5kg　　+0.8kg体脂肪率　　 20.4%　　+0.9%ウエスト　　   69.4cm　　-0.6cm太もも　　　  51.5cm　　+1.7cmふくらはぎ　　33.7cm　　-0.3cmご飯朝・チーズパン・ロールキャベツ昼・おにぎり(明太子)夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・オレンジジュース・ドーナツ・アンパンマンせんべいやったこと・お散歩・マッサージ・脚パカ明日もがんばります！#ダイエット

Hello、RIです！私決意しました！ダイエットします（本気で挑みます）私なんと2年で10キロ太ってしまいました😭柔道していたせいかブクブク太り中学生で陸上部に入り筋肉太りし（最悪）これじゃひとつも、モテない(´•̥ ̫•̥`)正直モテたいし、かわいくなりたいなのでダイエットします！いまの体重、身長体重50.2キロ身長151センチいつの間に50キロに((((；ﾟДﾟ)))))))目標体重40キロ身長151センチ身長そのまんまでーどうせなら二重になりたい！-10キロ頑張るぞ気をつけること間食をしないぐーたらしない陸上部なんだから走る着圧ソックスを履く以上頑張るぞー٩(´･ω･`)و...

9日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　46.4kg　　　+1.0kg体脂肪率　　20.5%　　　+0.3%ウエスト　　70.5cm　+2.5cm太もも　　　50.1cm　　+0.7cmふくらはぎ　33.9cm　　+0.1cmご飯朝・おにぎり(わかめ)・食パン昼・お味噌汁夜・醤油ラーメン間食・チョコ・飴・フルーツロールケーキやったこと・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット

21日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 44.4kg　　+-0kg体脂肪率　　 19.9%　　-0.1%ご飯朝・おいなりさん昼・お米・納豆・キムチ・サラダ夜・カレーうどん間食・チョココロネ・チョコ・おはぎやったこと・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット

私が１年デ痩せた方法をｼｮｳｶｲします！ｷﾘﾄﾘ　　　まず朝ｺﾞﾊﾝは､ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾊﾞｰを2本食べましょう　　運動は　縄跳び　　プランク５分休憩ﾅｼ！　ランニング1㎞　をしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　ｷﾂｲトキは回数を減らしたりしてください昼/夜　ご飯はセットで食べましょう。pm5:00ぐらい間食はタンパク質　または　食物繊維が豊富なのを食べましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バナナオススメです！！！夜はスリムウォークのスキニールームウェアをはきました。　ｷﾂｽｷﾞﾙと違和感があるし、血行が悪くなるから❌...

足のむくみがすごい。でも眠気に負けてストレッチめんどくさい。ってことで買いました。足を細くする目的でも使う方いらっしゃいますね。血行がよくなるので足のむくみ改善につながりました。そして睡眠の質も微妙に上がった気がします。マッサージすると眠くなるのと同じ原理なのかな…？長時間座りっぱなし、立ちっぱなしな職業な方々は結構効くと思います❗マッサージ機よりは経済的ではあるのでこれを試してから機械の導入を検討してみてはいかがでしょうか(*゜▽゜)_□

ダイエット日記11日目！...今日は土曜日でバイトでした、、普通に疲れました😅.食事は朝☞マフィン昼☞パン夜☞サラダ、スープ.今日は忙しくてこんな感じでダメダメな食事だした😭.でも水を飲むことだけはちゃんとやりました！..筋トレは、お尻、お腹を中心にしました！頑張りました✌️.学校でお尻触ってくる人がいるので、めちゃくちゃヒップアップして、びっくりさせたいと思います！.今日はメディキュット履いてねます！...#ダイエット#ダイエット日記#メディキュット

70日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 46.2kg　　+0.4kg体脂肪率　　 20.9%　　+0.5%ご飯朝・お米・ハム・明太子昼・お米・しらす・味噌汁夜・お米・牡蠣のクリーム煮・きゅうり間食・いもけんぴ・りんごやったこと・半身浴・脚パカ明日もがんばります！#ダイエット

今回はなにかしら投稿してみたくて投稿しました《えっでもちゃんとテーマがあります！無駄なことではないです！｢私の1ヶ月、美脚を目指そう大作戦！！｣というテーマです！でもこれは過去の話《え、もう私はこの作戦を終えております《テレビみたいに言うななので今回は私が1ヶ月、美脚のために取り組んできたこととその結果を必死に文章で伝えていこうと思います😉私は1ｹ月まえの今頃焦っておりました！｢脚が太いんだけど！？｣ってなっておりました！《言い切るなしかも、私はバレー部に所属しているんですが、1ｹ月後には試合があって、そのときに短い短いブルマのような《それは言い過ぎ、...

안녕하세용➰👋🏻하나입니다❕今日は中学生の私でもできるダイエットを紹介したいと思います.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟそれでは사작❕❤️‍🔥□部活⚽️運動部に入っている方は部活を本気でやりましょう💪🏻🔥その方が先生達にもいい印象を持って貰えるしダイエットにもなりますまさに一石二鳥です🐔□筋トレ🏃🏻‍♀️私が毎日している筋トレは韓国アイドル練習生の筋トレです!2ページ目に写真があります最初は結構キツくてやめたくなりますが何回かやっているとだんだん慣れてきてキツくなくなります💪🏻いつも韓国アイドル練習生になったつもりでやってます笑笑□授業中👩🏻‍🏫🏫授業中もやりますよ〜!でもこちらはやっても...

夜です。今回は！私の夜のお風呂から寝るまでのルーティーンのご紹介です。ルーティーンの特徴＊スイミングをやめて部活も６月までお預けなので運動量が少ないのでちょっとでも解消する＊肌の為、健康の為に２２時より前に寝ること。まとめ、明日の自分を少しでも好きになれるようにする[お風呂ルーティン]⓪水をコップ一杯飲む①シャンプー②リンス③湯船に浸かる(５分)④リンスを流す⑤体を洗う⑥顔を洗う⑦タオルで体のみを拭いてボディクリームを塗る(一旦保湿)⑧着替える⑨スキンケア⑩髪を乾かす[寝る直前]11、ベッドに移動してストレッチ12、筋トレ(詳しくかけよって方はコメントください後日投稿します)...

20日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 44.4kg　　+0.3kg体脂肪率　　 19.8%　　+0.1%ご飯朝・食パン昼・お米・コンソメスープ・キムチ・納豆・キャベツ夜・味噌ラーメン・唐揚げ間食・おいなりさん・チョコ・ゼリー・りんごやったこと・マッサージ・半身浴明日もがんばります！#ダイエット

初めまして!!みーです！初投稿なので、ご了承ください‪wここからは、前ぶりがすごく長いので、まぁ、スクロールしてもらっても結構です‪wとりあえず、2枚目の写真が、私の各部の太さ？大きさ？です！私は、新中2の女子で、ソフトテニス部です。もともと、運動好きで外でたくさん遊ぶ人だったんですけど、そのせいで、足にビミョーに筋肉がついてて、そのうえ冷え性のむくみで足がすごい太いんです。そのことで今までずっと悩んでて、マッサージとか筋トレとかもしてたんですけど、なにしろ三日坊主なもので、すーぐ辞めちゃうんですよ‪wあと、お菓子もいーっぱい食べるんですよ‪w←(そりゃ太るわな‪w)...

1週間事に更新とか言って1か月近く投稿してない歌い手リスナーのねるで~す((殴蹴あ、いやね？握手会全落ちで病んでたんですよ((正直なところすげぇめんどくさかったんです全落ちだけまじですじゃあお約束通り久しぶりに更新しま~す最近ストレスで暴飲暴食してたのに太っていない理由それは…🖤筋トレ・ストレッチ画像の2枚目にあるひなちゃんねる様の上の動画を毎日1回は必ずしてました🙌🏻下の動画は金曜日だけしてました🤐ガチでこれ痩せる！！！男友達に痩せた？って聞かれましたｯ///🖤サプリ毎日#食べてもDietというサプリを食後に2粒(1日で6粒)飲んでます！

17日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 45.2kg　　-0.6kg体脂肪率　　 20.2%　　+0.4%ご飯朝・蜂蜜ヨーグルト・りんご・キウイ昼・ポテト夜・お米・とろろ芋・納豆間食・メロンソーダ・グレープソーダ・わらび餅やったこと・マッサージ・脚パカ明日もがんばります！#ダイエット

18日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 44.8kg　　-0.4kg体脂肪率　　 20.2%　　+-0%ご飯朝・プディング・みかん昼・ラーメン夜・豆腐・キムチ・納豆間食・バナナジュースやったこと・半身浴・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット

今回は私の脚痩せのマッサージについてご紹介します！！ダイエットってやってもやっても落ちるのはお腹とかですよね、、、肝心の足の肉が落ちない！！という方は、是非見てください😉1、座って足を開く。そのまま右足を左休み乗せて足首を回す。（左右10回）一番最初のマッサージは足首を回すことです。2、両足を少し立てて膝の裏を10回ずつ押す。これは脚の老廃物を流すためにやっています。3、クリームなどを使ってふくらはぎを下から膝の裏まで流すように手をグーの形にしてマッサージをする。（目安として左右10回程度）私がクリームとして使っているのは、アロエベラです。Qoo10で三個1000円ぐらいで買いました😍😍...

40日目！！　　　　　　今日　　　　前日比体重　　　　 45.5kg　　+-0kg体脂肪率　　 19.6%　　-0.6%ご飯朝・なし昼・お米・納豆・ハム夜・キムチ鍋・お米・唐揚げ間食・ケーキ・みかん・干し芋やったこと・脚パカ・半身浴明日もがんばります！#ダイエット

ほんとにほんとに久しぶりです。ほんとにほんとにごめんなさい😖投稿できてなくて皆さん忘れてるかもしれないけどこれからも応援お願いします😭✨フォロワー様177人もいてほんとに感謝です((〃´д｀〃))ありがとう😆💕✨今日から投稿頻度上がります！！この上のチェックがたくさん当てはまる程注意！！今日は垢抜けとダイエットのおすすめ商品教えちゃいます！！1つ目フィーノこれはもう必須といっても過言じゃない…髪がサラツヤになります。。どちらかというとパサつかなくてツヤツヤ要素が高いです✨2つ目ニベアクリームこれのいいとこはダイエットのときに使える！！マッサージできつめに揉むときにおすすめ！！

アニョハセヨ～👋あんにょむちきんです！今日は三日坊主な私が続けられて、実際に効果を感じた足痩せについてした事をみなさんに伝えます！是非１日試してみて、効果を感じたら続けてみてください😁〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️私は昔から足のお肉がぷにぷにしていました…小さい頃は気になりませんでしたが年頃になってくると周りと比べて『私、足太くね？』と思うようになり、運動しよ！と思っても飽き性で三日坊主な私には勿論続かず…ですが友達に痩せ自慢を聞かされていた私は『私も自慢できるような細い足を手に入れたい！』と思うようになり、メニューを考えました！

⚠️メディキュットどれ買おうか迷ってる人必見⚠️今回はメディキュットロングのふたつをくらべてみました！商品紹介↓↓↓①寝ながらメディキュットスーパークールロング　約2500～3000円②寝ながらメディキュットロング　約2000～2500円使ってみての感想↓↓↓①夏用なので冬に使うと寒い…(当たり前w)　『接触冷感性』『通気性』『吸水速乾性』に優れていて暑い季節にぴったり！熱帯夜でも安心して寝れる！　肌あたりはソフトで着けてるときの違和感も少なめ！ずれずにフィットします！　②のメディキュットより引き締め感が少し弱い感じがします！　中にはあまりひんやり感を感じないという人もいるようです…...

寝ながら、スマホしながら、テレビ見ながら出来る脚やせトレーニング！#脚やせ#トレーニング

モデルさんやインスタで有名なグラマラスパッツ。高めだけどリピートした理由と代用出来そうな物やメリットデメリットお話したいと思います💓まず第1に！！！！グラマラスパッツ単体では痩せません。まじでデマ！！履くだけで痩せるなら脂肪吸引もダイエットも要らないですよね😢でも何故私がそれでも履き続けているのか？私が1年ほど使い続けて思った感想です💓🌟グラマラスパッツのメリット🌟・着圧凄いけどそこまで苦しくない(慣れるまで履くのは大変)・浮腫み取れる・お腹まで隠れるので冷え防止になる・生地が丈夫で洗濯してもあまり伸びない！・スキニーの下に履いても違和感があまりない💙グラマラスパッツのデメリット💙...

【使った商品】メリギュトです。コスパ高いめちゃくちゃ(´；ω；`)ｳｩｩ【使用感】ダメ見た目だけありです。【良いところ】つけた時だけ細く見えるからd(ゝω・´○)だけど〜付けなくなると〜もどる〜から‪(´•̥ ̫•̥`)‬【イマイチなところ】足は水があるので〜その水がむくみげいんです。それは〜つけた時だけかさましされ〜肉が持ち上げられて〜良き(๑•̀ㅂ•́)و✧でも〜すぐ戻るだからマサージの方が効果的です。【どんな人におすすめ？】今日彼氏と会うとか〜ずっとつけて毎日できる効果ないです。‪w【使い方】肉もち上げて〜使うでもおkけど〜効果あ少しあるかな。(*^^*)...

ずーっと欲しかったアレを買いました！！メディキュット！！！！！ほんとに効果あるのかなぁ？って思っててなかなか買う決心がつかなかったんですけど、とうとう買いました！！！程よくキュッて圧縮されてる感じかします！私の足が太いので履くのが少し大変です😅😅夏だから暑いのかと思ったけど、そんなに暑いと思いません！つけてみた感想は、朝起きたら足が軽かったです！浮腫がとれてふくらはぎがスッキリしていました！それと、3日1回しか💩が出なくて便秘なんですが、朝起きてすぐトイレに行くとスルッと💩が出てきてくれました！！！これはとても感動しました😂😂😂今度、足の写真を撮って・一晩でどのくらい変わるのか...

つくいです。今回は簡単脚やせ方法を紹介します。Let'sgo！！↓↓↓1、地べたに座って足を伸ばし、その状態のまま足を肩の高さまであげる。左右10回2、地べたに寝てよこになる。足をそのまま90度になるまであげる。3、足パカをする。スピードをつけてしまうと意味が無いのでゆっくり少しきついぐらいで。4、体を柔らかくするために、伸ばす。と、いつものルーティーンはここまでです。これからはその他おすすめ情報を紹介します。まずは！浮腫の友｢メディキュット｣これ、とてもいいです！本当に朝足がスッキリしていて買ってよかった～と思いました笑YouTubeのハンドクラップの脚やせバージョン...

皆さん。私本気で脚やせします。どうも！こんにちは！蒼空です！はい。よく見るサムネですね。えぇ。はい。私サムネの通り＿人人人人人人人人＿＞　脚やせします　＜￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣えぇ。2枚目の画像を見ていただければわかると思いますが、私かなり脚が太いんです。もう世界破壊レベルに(((では、何故今更脚やせしようと思ったの？そう思った人もいるかもしれません。(いなかったら恥ずかしいわ)何故そう思ったかというとねスカートを履きたいし、堂々としたいし、何よりもうすぐで小学校を卒業するからです！！！！！！！！！！！！まずスカートを履きたいこれに関しては全女子が思うハズです。

②運動編です！急いでる人は🤍🤍ここまで飛んでね！✁前回の投稿で私は脚を重点的に細くしたいって言ったと思うので筋トレもどちらかと言うと下半身中心です私は内ももに脂肪が付きやすくて、3ヶ月前くらいはかねこあやさんの独自のスクワット？をやってたんですが膝上の内ももにしか効かなくて余計アンバランスな脚になっちゃって辞めました💦だから今回はバランスよく無くせるようにスリムウォークの美脚美尻クールスパッツも並行して履きながらやります！✁🤍🤍では本題に🕊𓈒𓂂𓏸ざっと言うと写真の通りです笑2️⃣のプランクツイストっていうのはプランクの体勢から腰を左右にツイストすること！綺麗なくびれをつくる腹筋みたいな！

突然ですが、公開ダイエットを始めようと思います！現身長と体重は159せんちの57.6キロｇのデブです！写真を見てもらえばわかりますが太ももがとても太い下半身デブです(๑•🐽•๑)でも目の前には夏がきてます！！そこで、今年こそ、自信を持って半ズボン、ミニスカートを履きたい！水着を着たい！そして11月には成人式の前撮りも控えているのでそれまでに痩せたい！綺麗になりたい！かわいくなりたい！！そう思ってる方いましたら一緒に頑張りませんか！？目標体重はとりあえず52キロまで落としたいと思います。そこで毎日やることリスト↓✔︎毎日1時間歩く✔︎毎晩足のマッサージ✔︎足パカ、スクワットなどの筋トレ...

今日は着圧ソックスをいっぱい買ったよ♪冬休み終了まで等々2週間…頑張って足痩せします！！！また、私の今やってるダイエット方法を紹介したいと考えてます！あと、コスメや美容品の紹介もね😋ちなみに今日買ったものはヒロインメイクのロング&カールマスカラアドバンストフィルム01とジェルマスカラGのセット（¥1200）↑何気にヒロインメイク買うの初😚これって新商品なのかな？使ってみたけどほんとにすごい！めっちゃロングになるしダマにならなくて地まつげがほんとに長い人みたいになったの！しかも擦っちゃっても落ちにくいのにお湯と洗顔料でするっと落ちるのホント神かよ！！！