ホットアイマスク

【瞼の筋トレ】について詳しく解説！！これさえすれば絶対変われます！！！瞼の筋トレって？という方は、画像をご覧下さい‼️これがないと私は今頃二重になってなかった…と言っても過言ではないくらい、私の癖付けには欠かせなかったものです！！今回は、昔からしている筋トレ1つと、最近思いついて実践している筋トレ2つをご紹介します！！どれもすごく簡単なので、ぜひ試してみてください📷Ｑ 一日どのくらいしてた？Ａ とにかく暇さえあればしていました！！1日30分の日もあれば、何時間もする日もありましたこの筋トレは、お風呂に入りながらや勉強しながら、スマホ見ながらでもできるのがいいところなので、スキマ時間を上手く活用するのがいいかな思います💭Ｑ 今まで何回くらい筋肉痛になった？Ａ 左右どちらも5回くらいだと思います！瞼が私より軽い方は、１、２回で十分スッキリすると思いますよ❣️Ｑ どれくらいで筋肉痛になった？Ａ 筋肉痛までは平均して2週間くらいかかりました！でもフォロワーさんの中には１日でなられた方も多くいらっしゃいますなのでその人の瞼や頑張り次第だと思います❣️Ｑ 筋トレ1

🛁𓈒𓂂𓏸自分磨きのためにやめた習慣3つ🛁𓈒𓂂𓏸可愛くなるためにやめてみて意味があったなと思う習慣をご紹介します🐁・人気アイテム=自分に合う思考をやめた・過剰すぎたタレ目メイク(コンプレックス隠し)・毎日違う生活リズムスキンケアとかメイクってやればやっただけの効果があるわけじゃない事を考えるようになりました。「やりすぎない」を意識してメイク、スキンケアをすることって大事！垢抜けのために色々しなきゃいけないって思っちゃうけど盲目にならないように注意です😌生活リズムについてはもう女子力というか人間力な感じもある😂大事なのは睡眠！！！よくとることです！！

　痩せたいけど運動したくない人へ！　ダイエット外来のお医者さんが考案した　「３・３・７睡眠」ダイエット🛌𓈒𓏸　間違った睡眠のとり方をしてしまうと　「食事制限や運動をどんなに頑張っても効果が出ない…」　という状態に陥ってしまうそうです！　下の項目に当てはまる人は、　このダイエットで効果が出やすいそうです！　✅睡眠時間は足りてるのに、疲れが取れない　✅「ぐっすり眠れた」「スッキリ起きた」という経験がない　✅昼間は眠くてたまらない　✅電車やバスの中でうとうとしてしまう　✅お酒を飲まないと、なかなか眠れない　さらに、睡眠環境を整えるのも大事です！　▫︎三日に一度、掃除機をかける...

りこです🌷今回は「目を大きくする方法」を紹介します。とは言っても人それぞれ元の目の大きさは決まっています。つまりむくみをとることが大切なんです🌟朝って特に目がむくみますよね？少し前の投稿で二重になる方法を紹介しました。二重にはなったけど、朝になると戻るんですよね…つまり安定しないその事についてすごく悩んだ私が研究した、目の体操方法を紹介します！この体操は二重になりたい方にもオススメです。それではlet'sgo→1まず目をぎゅーっとつむります。そして目を大きく見開きます✖️10⚪︎コツ瞬きを大袈裟にやるイメージです笑2次に目を右回りに10週させます。

１か月前からの垢抜けスケジュール‪‪🎀 ちょっと大変ですが、これをやれば確実に垢抜ける！というスケジュールになってます👊🏻

＼効果抜群／デカ目になれる目元筋トレまとめ👀🤍୨୧୨୧
〘目を大きくする筋トレ〙まぶたを押し上げる力が強まり、ぱっちり縦長の目になれます。
❶目玉をぐるぐると360度回転させる
❷薬指の腹でまぶたを上に引き上げ、瞬きする
❸2本の指を目尻の横にそえて、指を横に広げた状態で瞬きする❹視線だけをできる限り上まで待っていきそこでキープ୨୧୨୧〘むくみをとる〙
即効性抜群でデカ目になれる！
メイク前などにやってみて◎
❶目の周りの筋肉をつぶすようなイメージで目をぎゅっとつぶって開く❷眉は上がらないようにして、目をワイパーのように視線だけを動かす...

【実録】二重についてよく聞かれること👀‎🤍どうやって二重にしたの？癖付け方法は？どのくらいの期間で二重になった？などなど二重についてよく聞かれるので、今回はそれらをまとめて紹介します🙋🏻‍♀️もちろん個人差はあると思うので、参考程度にしていただければ嬉しいです🙌🏻

【ガチ垢抜け】可愛い子はやってる！意外と大事な〇〇ケアまとめ✊🏻‪❤︎今回は、意外と怠りがちな📍アイケア📍毛穴ケア📍口臭ケア📍バストケア📍ネイルケア📍歯の黄ばみケア📍リップケア📍フェイスライン・アゴのたるみケアのやり方についてまとめました！ぜひ参考にしてみて下さい-̗̀👏🏻👏🏻👏🏻̖́-

︎𓊆寝る5分前にするべきこと𓊇夜、歯磨きをして、そのままベッドに直行している人はストップ！寝る前の"5分"は美容にとって、実はすごく重要な時間.この時間に何をするかで明日のきれい度が変わるんです.今まで何もしていなかった人も、今日からは紹介する7つの美容習慣を取り入れてみて.それだけで、明日は今日よりもっときれいな自分になれるはずですよ♡①コップ1/2杯の白湯を飲む：1分白湯は朝に飲む人が多いですが、夜に飲むのも効果アリ.身体を内側から温め体温を上げてくれるので、眠りにつきやすくなるんです.私も飲み始めてからは、ポカポカとリラックスした状態で眠りにつけるようになりました！

＼デート無双できる‪‪❤︎‬／モテを仕込む本気のケア👼🏻🎀今回は大事の日や気合を入れたい時に前日にするべきスペシャルケアを紹介します🫶🏻ぜひ参考にしてください！

＼＼美人度アップ／／パーツ別顔のマッサージ＆エクササイズ🏹❤️‍🔥目を大きくする❤️‍🔥涙袋をつくる❤️‍🔥クマ解消❤️‍🔥小鼻を小さくする❤️‍🔥鼻筋を作る❤️‍🔥人中を短くする❤️‍🔥顔のゆがみ解消❤️‍🔥フェイスラインを引き締める❤️‍🔥口ゴボ解消⚠️顔のマッサージをする時の注意点⚠️✓マッサージする時は必ずオイルやクリームを塗る(クレンジング中は毛穴詰まりの原因になるのでNG)✓マッサージではあくまでも肌に圧力を加えることが重要！肌を擦るのはNG✓顔の皮膚はデリケートなので力を入れすぎず、リラックスできる程度の強さを意識する✓必ず清潔な肌と清潔な手行う...

これは肌質にもよると思うのですが、朝の洗顔をクレンジングでやるとニキビがかなり出来にくくなりました！ トマトに含まれるリコピンには美白効果・美肌効果があり、朝飲むのが1番リコピンの吸収率が高いです！ 毎日湯船につかると代謝が上がって痩せやすくなるし、デトックスで美肌にもなれていい事づくめ。 湯船に浸かってる間にしている小顔マッサージです！老廃物が流れてすっきりします。 ドライヤーのかけ方がとにかく大事！翌日の寝癖や絡まりが全然違います。 脚をむくませないためには夜のケアが大事！ ヘアオイルを毛先に少量つけてナイトキャップを被って寝るとつやつや髪になります◎

第一印象は目元で決まると言われるほど、目元は顔のパーツの中でも印象に残りやすい！ 今回はすっぴんから可愛くなる目元ケアについてまとめたのでぜひ見てみてください👌🏻 ̖́-‬

目元を垢抜けさせる方法を紹介します🫶🏻 ノーメイクでも可愛い目元に見せるコツをまとめたのでぜひ試してみてください！🪄 #垢抜け #すっぴん垢抜け #美容 #ケア #あったかおこもり美容

すっぴん偏差値を爆上げするケアなどを紹介します🫧 すっぴんから可愛い子って憧れますよね…！🎀 すぐに取り入れられるものも多いのでぜひ参考にしてみてください👌🏻 ̖́-‬

【保存版】＼お得に可愛くなれちゃう激安ドンキ／行ったらこれだけは買ってみて🙌こんにちは！アフリカ少女です🐘（なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕Instagramのストーリーで、コスメが無料で貰えるプレゼント企画情報を流してるよ◎@africa_onnanokoです✨）今回は、ドンキで買うべきコスメをご紹介！10位✔️Dplusプラントオリジンオイル→500円前後エヌドットに似てると話題だったから買ってみた！やっぱり値段の差は感じて、そこまでダメージ補修力とかはなかったけど、500円なら試す価値あると思う！柑橘系の香りがすごくよかった！9位...

目元のトレーニングまとめ👀‪‪❤︎‬ 今回は■目の縦幅を広げる■むくみをとる■まぶたの脂肪を減らす■二重の線をくっきりさせる■涙袋をつくる■目の下のたるみ・クマ改善の6種類のトレーニングを紹介します！ 顔の筋肉は身体に比べて小さいので、実は変化が出やすいと言われています。 毎日地道にやっていくことが何より大事です🫧

今回は1000円以内ですっぴんが可愛くなるアイテムを紹介します- ̗̀ 👏🏻 👏🏻 👏🏻 ̖́- ほとんどドラッグストアや百均で買えるものなのでぜひチェックしてみてください~👀☑︎

＼過去イチ可愛い自分を作る／デート前日・当日にするべきこと🧸🎀୨୧୨୧《前日》□ムダ毛処理ムダ毛がふとした時に見えてガッカリされちゃわないように、剃り残しがないように全身くまなく剃ります！特に顔のうぶ毛処理をしていないと肌がくすんで見えメイクのりも悪くなるため、しっかり剃りましょう。□ピーリング＆シートマスクをするピーリングジェルで肌の角質を落とすとくすみがなくなり透明感のある肌になります！その後は普段のスキンケアにシートマスクをプラスします。シートマスクは長時間貼ったままにしておくと逆に乾燥してしまうため、記載されている時間を守りましょう⚠︎□ボディケア...

早起きすると自分磨きも勉強も全部頑張れちゃう気がするよね 勉強頑張りたい日はひとつ結びに前髪は巻かないor超ほんのり流す やる気をあげるためにMrs. GREEN WANIMAのどれかを聴きながら笑 前日にやる予定だったけどできなかったものとか忘れてた宿題だったり塾の復習とか StudyInネイティブ英会話というYouTubeのチャンネルの動画を見ながら食べます 制服に着替えて歯を磨くっ 本を読んでる~. 本読むとほんとにぐんぐん国語の成績のびてくの。逆に読まないとするする成績が落ちてゆくっ バスの中は眠いしバス酔いやばくてすごい酔っちゃうから単語をさらっと見てあとは寝る そっこ~部屋着に着替えてセブンのサラダチキンバーたべま